2.外“八”字站立与踏步名师教学设计1

高力小学“轮滑教学”单元计划

一、课程教学目标

1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。

2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

二、教学内容

1、理论知识

(1) 通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。

2、发展身体素质练习

(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；

(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；

(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；

(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；

3、轮滑基本技术和组合动作

（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。

（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒

（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。

（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。

（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。

（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。

（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。

轮滑课程计划

任课老师：杜柏深

序号

教学内容

如何正确穿戴轮滑护具

原地控轮

正确摔倒、站立

原地蹲起

双脚原地前后移动

第

三

节

原地静止移动

原地踏步

初步体会重心在脚下左右移动的感觉

教学目的

备注

第

一

节

让孩子初步对轮滑有个基础的了解，提高孩子的兴趣。

第

二

节

提高孩子们的胆量和自信，知道自己摔倒了一样可以站的很好。

第

四

节

八字脚站立

原地踏步前行

S绕桩

体会轮子在脚下转动的感觉

第

五

节

静蹲姿势模仿

静蹲踏步

游戏：拉小车

让孩子在游戏中体会踏步前行的感觉

第

六

节

滑行基本练习

停止方法

游戏：红绿灯

孩子初步了解滑行的基本动作

第

七

节

单脚平衡练习

前划葫芦

后划葫芦

让孩子们体会到小脚丫在轮滑鞋里扭动的感觉

第

八

节

左侧跨练习

右侧跨练习

站立螃蟹走

增强孩子们腿部内侧的力量

轮滑课程计划

任课老师：杜柏深

序号

第

九

节

教学内容

复习第八课

滑行姿势的侧跨练习

静蹲姿势

教学目的

备注

加深巩固所学的动作

第

十

节

第

十

一

节

第

十

二

节

第

十

三

节

第

十

四

节

第

十

五

节

第

十

六

节

原地双脚跳

单脚滑行

游戏：采果子

增强孩子们的胆量，穿着轮滑鞋也可以像小兔子一样很自如的跳跃。

单脚平衡练习

前划葫芦

后划葫芦

加深脚下的灵活转动

控制能力

重心左右移动练习

单脚收蹬练习

游戏

前面联系的单脚平衡，体会单脚蹬收的感觉

复习并巩固练习

反复练习孩子们更扎实的基础

8字绕桩

前葫芦过桩

小螃蟹过河

熟悉脚下灵活动作

直线单腿侧蹬收脚

左右交替

游戏：采果子

让孩子体会侧蹬力量，争强孩子们的速度。

复习所有内容

孩子们有了一定的基础，可以脚踩小轮子自由滑行。

注意事项： 1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。 5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止。

附轮滑总诀：

滑需团身，弯曲求稳；欲进先侧，谢中求正； 先倾后蹬，先蹬后滑。 弯滑分诀：

右脚先入，左脚收浮；变位转向，十字交叉； 侧斜蹬冰，内紧外松。 倒滑分诀：

左脚在前，右脚稍后；上体后移，向侧蹬冰； 重心向内，三转一夹。