发展下肢力量和灵敏性组合优质课教案推荐

冀教版

七年级

体育与健康

跳跃练习

一、指导思想：

体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想和培养终身体育意识，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。教学是“以学生为主体，教师为引导，激发学生自主学习的过程。通过本课程的学习，学生身体的到全面的锻炼；认识上有了自主性、自觉性的提高；本课以《体育与健康》课程标准为依据，树立“健康第一”的指导思想，面向全体学生，尊重他们的主体地位，注重实践能力以及创新精神的培养，通过体育实践活动，引导学生向“健康、快乐、合作”的方向发展，在课堂教学中强调团结合作的精神。

二、教学内容：跳跃练习

三、教材分析：

根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围（初中阶段），它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。

本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳台阶共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。

四、学情分析：

由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。但学生中城镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。

五、教学目标：

1、通过本次课的学***多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

六、本课的重难点：

重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。

难点：上下肢协调配合，落地轻巧。

七、教学策略

宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----再实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣

4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

工作单位：辛集市新垒头镇中学

授课教师：赵

策

人数：39人

授课班级：247

教学内容

教学目的

跳跃练习

跑跳接力

场地

器材

口哨，篮球场，粉笔，

1、通过本次课的学***多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

重点难

点

教学结构

准备部分

重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。

难点：上下肢协调配合，落地轻巧。

教学内容

1、

体委整队，报告人数

2、

师生问好，安排见习生

3、

宣布本课任务及要求

4、

检查学生着装

5、

队列练习及准备活动

准备活动“看谁做的齐”

组织教法与要求

1、

学生背风背光四列横队站立式集合

时间

5分

要求：

1、学生站队快、静、齐，

声音洪亮，精神饱满

2、安排见习生随堂听课，做好服务工作

3、在教师统一指挥下做好队列练习及准备活动

4、做准备活动时

1、

立定跳远

动作要领：

两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，膝缓冲

学生活动要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习

练习队形：采用分组练习

练习队形如下，学生分成男女两大组，分别站到圆圈上，往外跳远，注意安全，

男

30

基本部

分

1教师先讲解后示范，再分组进行立定跳远的练习。

2练习过程中教师巡回指导，及时纠正错误动作，在练习中进行纠错和个别指导

3、教师讲明练习要求

两腿自然开，上体稍前倾，屈腿臂

女

摆动（快）用力向前跳（高），落

地要轻巧（轻），身体要站牢。

4、学生按要求进行练习

1、仔细听教师讲解动作要领

5、练习6-8次后，集体纠正动作。2、根据动作要领，认真观察教师示范动加强练习一次

作

3、学生理解动作要领并在教师的指导下

进行模仿练习

4、按要求进行分组练习

5、在教师的动作指导中找出自己的不

足，进行加强练习。

在运动场上队

形：4队

2、跑跳接力

①预备游戏

将学生平均分成4组，整理好服装，游戏中注意安全，做到“活而不乱”

②创编游戏

游戏方法，游戏开始时，由第一名学生手摇跳绳蹦跳至对面20米处，放下跳绳双腿夹球原路跳

回至起点，然后下一名同学出

发，这样以此类推，先进行完的组为获胜组。

2、按游戏规则进行，做到“活

而不乱”

3、

先完成的堆获胜。

4

游戏气氛活跃，遵守规则。

1、游戏时注意安全第一

******** ******** ********

********

要求：

1、

游戏结束后，统一口令跑步集合，四列横队

2、

老师课堂讲评总结，提出建议

3、

放松活动

5分

1、

集合整队。

结束2、

课堂讲评。

部

分

3、

宣布下课。

预计负荷与练习密度

课后小结

重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力. 要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等于最好成绩十脚长). 腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩.