发展上肢和腰腹肌肉力量与心肺耐力组合教案1

《双手向前掷实心球》教学设计

张辉玲

教学

内容

1、掷实心球

2、游戏

教学重点

教学难点

出手角度、力度[来源:Z|xx|k.Com]

上下肢协调用力

1、认知目标：让学生了解影响掷实心球成绩的因素，能正确阐述掷实心球的动作教学要领和技

术特点。

2、技能目标：使学生进一步掌握掷实心球动作技术，发展身体协调性，提高力量素质。

3、情感目标：培养学生的合作探究学习能力和团结协

目标

作精神，养成自我锻炼的习惯。

课的部分

教

学

内

容

1、体育委员整队，报告班级人数。

2、师生互相问好。

3、提问学生。

4、宣布本节课教学内容、目标和要求。

一、热身活动：

1、篮球场地（3圈）

2、徒手操练习

二、游戏：“角力”

1、方法：两人一组，对面站立成前弓步，同一侧手互握，做牵、拉、推、甩对方的动作，脚步先移动者为负，3局2胜，左右手交换练习。

2、规则：手不能撑到地面，不能推对方的身体。

教

师

活

动

1、教师考勤，检查着装，安排见习生。

2、提问：上节课学习情况，导入本节课的教学内容。

3宣布教学目标、要求。

学

生

活

动

组

织

与

要

求

时间

1、体育委员集合队形：四列横队

♀

3 整队，报告出♀

♀

♀

♀

♀

勤人数。

♂♂♂♂♂♂

▲

2、快速集合，

认真听讲。

要求：

3、积极思考，集合时快、静、齐，精神踊跃回答。

饱满。

开

始

部

分

9

1、带领学生绕1、跟随教师

篮球场地慢跑。

慢跑

3圈。

组织队形：

2、同学生一起

1、一路纵队慢跑。

做操。

2、在教师的2、体委组织练习队形。

组织下完成3、成四列体操队形做“角

徒手操练习。

力”

练习。

3、说明游戏的

方法、规则，提

3、积极参与

出要求。

4、游戏活动。

适时提示、参

要求：

与、评价。

1、慢跑时注意节奏，有序、

4、遵守规放松。

2、相互鼓励，大则，注意安胆创新。

3、相互配合，全。

动作到位、规范。

4、身心做到充分准备。

[来源学科网][来源学§科§网Z§X§X§K]

基

本

部

分

一、双手向前掷

1、徒手练习队形：

20

实心球

1、动作要领：双1、观察、帮助1、集体徒手练习

四列体操队形

手持球于头上后回忆动作要领。

方，两脚前后开

2、认真听讲、观

察

立，两腿用力蹬2、讲解、示范，示范动作和挂图。

地，送髋展胸，并展示挂图

2、同上

两臂用力鞭打掷

3、集体徒手练习。

。

球，出手后身体3、集体徒手练

制动，维持平衡。

习，重点练习出

2、身体协调用手角度。

4、集体分组前掷实

力：两腿蹬地―

心球练习

送髋展胸―两臂4、集体分组前

掷球―屈腕拨球掷实心球练习

—缓冲平衡。

3要求：

3、重难点：

5、巡回检查指

A、认真参与，积（1）重点：出手导，纠正错误。

5

、个别错误动作，极评价。

角度

给与纠正、指导。

B、有序练习，注（2）难点：上下6、指定男、女

意安全

肢协

调用力

学生各一名进

6、男、女学生动作展4、易犯错误：上、行动作展示。

示，予以表扬

下

肢用力不协调，用力

距离较短，出手速度

不快，出手角度过高

或过低。

游戏比赛队形：

9

二、游戏比赛：1、说明游戏的1、认真听讲，懂得

实心球接力

方方法、规则、注做游戏的方法、

规法:第一名同学意事项。

则、要求。

双手握实心球，2、组织学生分2、分组比赛。

站到起跑线后，组比赛，提示安

听到“嘟”的一全。

声哨响后，立即3、组织见习生3、见习生协助老师持球跑出去，绕协助裁判。

裁判。

过正前方的标志

4、语言激励，

杆，回来后把球适时提醒。

4、积极参与。

传给下一位同5、当裁判，适

学。

规则：传时参与。

要求：1、互相学习，球过程中，不准6、巡视、指及5、胜者组受表扬、快乐体验。

扔球、抛球。

时评价，奖励获奖励。

2、团结协作，挑胜者。导，

战自我。

3、遵守规则，注意安全

[来源学#科#网][来源学科网ZXXK][来源学科网][来源:Zxxk.Com]

结

束

部

分

一、放松活动：

1

、引导学生，1、武术健身操第组织放松。

九节。

2、互相抖手臂。

3、拍打腿部

2、肯定学生的

努力和优点，提

出希望，师生评二、总结评价，价。

布置课外作业。

3、布置课外作

业。

三、师生再见。

四、收还器材。

1、学生跟着老师做放松活动。

2、按要求快速排好队形，认真听讲、思考，积极回答。

[来源学+科+网]

4

放松活动队形：

四列体操队形

要求：动作连贯、3、课后评价、反馈。

舒展，

全身心放松。

4、学生通过网络媒体提高掷实心球技术的锻炼方法，然后进行课外锻炼。

集合队形：

四列横队

♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂

▲

要求：

认真听讲、评价。

运动强度为中等

最高心率为140次/分左右

平均心率为110次/分左右

练习密度为40﹪左右

场

地

Z+X+X+K]

篮球场一个、实心球（2kg）11 个、挂图1幅、标志杆

4 个。

[来源学+科+网

器

材

运

动

负

荷

预

计

[来源:Z+xx+k.Com]