2、各种突发信号的起跑名师课堂实录

蹲

踞

式

起

跑

教

学

设

计

教师：蒙桂玉

时间：2014/5/25 课题

课

的

任

务

结构

1.短跑：蹲踞式起跑

重点

2.游戏：过关斩将

难点

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

蹬地有力，快速起跑。

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；

2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。

教学内容

运动量

时间

次数

组织、教法、要求

组织：如图所示

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

要求：1.队伍整齐、安静。

2.认真听讲。

组织：

1.学生成两路纵队进行慢跑

练习。

2.学生成四列横队体操队形

站立。如图：

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

△

要求：

1.慢跑时队伍要保持整齐、

安静。

2.做徒手操时动作规范、有

力。

一、组织如图：

×

×

○

○

×

×

○

○

×

×

○

○

×

×

○

○

×

×

○

○

开

始

部

分

1、体育委员整队，报告上课人数；

2、师生问好，考勤；

2分

3、宣布本节课内容、任务；

4、检查、整理服装；

5、安排见习生。

准

备

部

分

1、慢跑150—200米

2、徒手操

①单臂后振

②扩胸运动

③体转运动

④腹背运动

⑤弓步压腿

⑥膝绕环

⑦踝、腕关节活动

一、蹲踞式起跑

1、“普通”式起跑的方法：

前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。

1分

4分

4 ×

8 拍

基

本

部

分

2、起跑的动作要领：

起跑包括“各就位”、“预备”、鸣

枪三个动作。听到“各就位”口

令后，两手撑地，有力的脚放在20前面，另一只脚在后面，然后后分

膝跪在地上，两手拇指相对，其

余四指并拢，虎口向前撑于起跑

线后。两手约与肩同宽，两臂伸

直，肩微前移超过起跑线，颈部

自然放松，两眼视前下方半米处，

注意听预备口令。听到“预备”

口令后，平稳抬起臀部，稍高于

肩，身体重心前移，注意力高度

集中，当听到“枪声”时，两手

迅速推离地面，两臂用力前后摆

动，两腿迅速蹬地面。

二、游戏：

过关斩将

游戏方法：

①进行跳短绳练习（一次10个）；

②）在垫上做仰卧起坐3次；③

跳过障碍物；④钻过障碍

；⑤加

速跑至折返点后快速跑回队尾。

第一名同学做完全部练习返回终

点时

，第二名同学开始进行第一

个练习，以此类推。完成早的队

伍获胜。

8分

1、集合整队

2、放松练习

3、课后小结

4、布置作业

5、师生道别

6、归还器材

2 至

3 次

1次

教法：

△

1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别；

2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解；

3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；

4.分组做起跑的分解动作；

5.分组听口令做蹲踞式起跑；

6.分组进行快速反应练习；

7.纠正练习中出现的错误。

要求：

1.队伍保持整齐；

2.练习时动作规范；

3.注意安全。

二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

要求：

1.队伍保持整齐；

2.练习时动作规范；

3.注意安全；

4.服从老师指挥。

结

束

部

分

5分

组织：

学生成四列体操队形进行放松练习。

要求：

1.队伍整齐。

2.放松时轻松、愉快。

通过在教学过程中教师的观察与学生的表现，对学生有了进一步的了解。

1、学生对蹲踞式起跑的技术动作有了更深一步的了解。

2、学生对于蹲踞式起跑的学习兴趣越来越浓厚。

3、通过以上方法的尝试，表现为95%以上的学生能够知晓“蹲踞式起跑”的动作要领，98%以上的学生能做好完整连贯的蹲踞式起跑正确动作。