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关键词：2.呼吸练习优秀教案

正文

蛙泳教案

课程任务：1、进行课堂纪律教育

2、熟悉水性，客服恐水心理。

3、初步掌握水中呼吸技术。

顺课的内容及练习分量

序

开始部1、集合，师生问好

2、点名，介绍本课任务和要求

3、安排见习生

5 分

4、换好泳衣后组织学生上厕所

5、点名

泳池

见习生参加

陆上模仿练习，分发收拾器材，辅助教师教学

1、整队，排队形

2、徒手操10—12节

头部运动、振臂运动、扩胸运动、

体侧运动、转体运动、俯背运动、

准备部下蹲运动、踢腿运动、压腿运动、

肩大小绕环

10 要求：认真用力，动作幅度要大，做完教师示范讲解、要求学生认真做，用心体会

分

后身体要发热微汗

3、柔韧牵拉练习要求

重点进行游戏动作所需要关节的柔韧牵拉，如拉肩、压腿、腕关节、肘关节和踝关节的绕环和牵拉等

基本部1、先将学生带到浅水区做游戏，使学院逐步克服恐水心理。

1、水中行走（多人至单人）

40 2、学生手扶池边一次滑行。

3、水中闭气。

注意：教师在一旁注意保护。

4、脚蹬池壁/底滑行（从远池端向进池端滑行）

队形：X X X X X X X X X X O

泳池

教师带操

间

队形：X X X X X X X X X X O教师

时组织教法

分

2、休息3分钟。点名

基本部

3、带学生们逐渐消除恐水心理后，将学生们一字排开手扶池壁，练习水中换气。

吸1闭2吐3

5、教师密切注意学生们安全，切勿长时

10 间闭气。教练喊1学生们开始水中闭气，喊2时学员们开始水中吐气，喊3时学生们水上换气。

分

结束部分

1、

整理活动3—5节

2、

集合、小结。提出下次课的任务，5 布置家庭作业，宣布下课

上肢、下肢的牵拉

以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信心

2.呼吸练习优秀教案

2.呼吸练习优秀教案

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