4.在体操凳上前进、后退、转体、单脚站立与游戏教学设计实例

在体操凳上前进、后退

年 级：一年级 课 时：1个课时 教 师：管文云

一、课的内容

立定跳远

二、课的任务

教学目标

1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念；

2、技能目标：70%－80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法；

3、情感目标：增强生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神；

教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

负荷预计：120－130次/分组左右；

课堂密度：38%左右；

负荷强度：中等偏上强度。

三、准备部分（8分钟）

教学内容

1、整队、报吿人数、师生问好。

2、宣布课的内容和要求、安排见习生。

3、检查服装。

4、热身练习

慢跑：绕场慢跑。

做徒手操：

第一节：头部运动；

第二节：肩部运动；

第三节：扩胸运动；

第四节：体转运动；

第五节：伏背运动；

第六节：弓步压腿；

第七节：膝关节绕环；

第八节：手腕踝关节绕环。

要 求：动作迅速、协调、队形整齐、活动充分。

四、基本部分（27分钟）

教学内容

立定跳远

教 法：教师讲解示范，学生体会动作要领，反复练习。师巡视纠正错误动作。

要 领：首先两脚要自然左右开立，两腿屈膝，上身前倾，两臂后举，记得后举的时候要自然展开，然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地的时候小腿前伸，用脚跟着地，立刻屈膝缓冲，保持身体平衡，为了方便记忆，老师将动作要领总结为“一摆、二蹲、三跳高。用力蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起”。

要 求：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调；双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

1、分解动作练习：

现在我们把刚讲解的动作分解为三个部分来练习，同学们跟老师一起做：预备动作要两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举，当听到“一”时两臂向上摆起展开，同时两脚弹性屈伸一次，好、放下，我们再来一次，预备——“一！”——不要动，老师来检查一下，对，要举过头顶；再来一次，预备——“一！”，不要动，这次做的很棒，当老师数到“二”的时候两臂自上而下摆至后举，同时两脚弹性屈伸一次，也就是我们的预备动作的姿势，当数到“三”时两臂用力上举，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时两腿弯曲。

好，大家都做得很棒，下面同学们原地自由体会一下动作，做小幅度的练习，不要跳的太远，要把动作做的标准，然后老师找同学来做示范。

下面哪位同学愿意到前面来示范一下？

2、下面我们来做分组练习：

第一排准备：预备1-2-跳。第二排准备：预备1-2-跳。第三排准备：预备1-2-跳。第四排准备：预备1-2-跳。

现在我们做一个小比赛——看谁跳的最远，请同学们做好准备，第一排准备开始——第二排准备开始——好，大家表现的都很好。

通过以上练习，同学们都基本掌握了动作的基本要领，立定跳远我们今天就练习到这里。

3、游戏：

游戏的名称叫做“单足跳接力”。

同学们注意听游戏的规则：首先，我们分队站在起跑线后面，当老师发出开始的口令时，每队第一名同学不断向前单足跳，跳到终点后返回，然后与第二名击掌后，第二名同学再次前单足跳，依次类推。看哪组同学先完成，就是我们今天的冠军。

老师再说一下游戏规则：每列的第一位同学在老师发出口令时才能起跑，后面的同学在前一名同学返回击掌后才能起跳，记着不能抢跑。同学们都听明白了吗？好，现在开始游戏。

五、结束部分（5分钟）

教学内容

1、自由练习各动作要领，放松。

2、整队、课堂小结。

3、师生再见。