心肺耐力优秀获奖教案

耐力跑公开课教学设计

教师：刘房标

一、指导思想

根据新课标的要求，树立“健康第一”的指导思想，以<<体育与健康>>课程为依据，通过耐力跑的练习，发展学生的奔跑能力，培养学生团结协作、勇于克服困难的精神。

二、教学目标

1.让学生了解耐久跑动作要领，克服”极点”；

2.发展奔跑能力,促进血液循环；

3.培养顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质。

三、学情分析

全国中学生身体素质普遍下降，主要原因是参与运动的时间少了，受场地的限制，很多学校难以开展耐力跑项目，以至于学生对耐力跑有了恐惧心理。所以要想发展学生的耐力跑必须先消除其心理因素，使学生接受耐力跑。

本课为了学生能更快的接受耐力跑而设计了几种不同形式的跑法，让学生在体验中慢慢克服“极点”，从而提高耐力跑能力。

四、教学内容

1.耐力跑；

2.发展下肢力量素质练习。

五、教学重点、难点

教学重点：掌握有氧耐力跑的节奏

教学难点：克服“极点”

六、教学顺序

准备运动 图形跑 变速跑 折返跑 负重走 放松运动

七、生理指标预测

平均心率：140次/分

练习密度：60%

强度指数：1.65

体育与健康课程(水平四)"耐力跑"单元教学计划

1.发展耐力跑,改进途中跑技术,提高跑的能力。

教学2.增强腿部力量，提高内脏器官功能。

目标

3.培养学生勇于拼搏、坚韧不拔的意志品质。

课次

教学目标

1.发展耐力素质和跑的能力。

2.培养学生顽强的拼搏精神。

教学内容

1.跑的专门性练习。

2.发展耐力跑。

重点\难点

重点：在跑的过程中保持正确姿势。

难点：呼吸自然，步伐均匀。

教学策略

1.讲解示范、提示

2.柔韧性练习

3.男1000米，女800米

1 2 1.掌握弯道跑的技术要领。

2.提高途中跑能力。

1.弯道跑。

2.途中跑。

1.讲解示范

重点：弯道起跑

2.途中跑的辅助练难点：控制离心力

习：高抬腿跑、后蹬跑、跨步跑。

1.让学生了解耐力跑动作要领，克服”极点”。

3 2.发展奔跑能力,促进血液循环。

3.培养顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质。

1.发展要腹力量。

2.发展学生耐力跑能力。

3.锻炼学生坚强的意志品质。

1.耐力跑。

2.发展下肢力量素质练习。

重点：掌握耐力跑1.体验跑、变速跑、的节奏。

折返跑。

难点：克服“极点。

2.负重走

4 1.仰卧起坐

2.耐力跑

重点：合理分配体力

难点：步伐轻快，坚持到底

1. 仰卧起坐

1分钟*2，30个*2 2.男1000米、女800米

5 1.适应大强度练习，合理分配体力。

耐力跑

2.顽强拼搏，坚持到低。

重点：合理分配体力。

难点：克服“极点”。

男1000米*2 女800米*2 6 1.通过考核检查本单元的教学效果。

2.培养学生自觉锻炼的良好喜欢，增强学生自信心。

测验

重点：掌握跑步节奏，合理分配体力。

难点：冲刺阶段不减速

1.讲解测验标准、提出要求

2.激励学生

耐力跑公开课教案

班级: 初一（10）班

人数:

40人

教师:

刘房标

教学

目标

教学

内容

教学

顺序

顺序

1.让学生了解耐力跑动作要领，克服”极点”

2.发展奔跑能力,促进血液循环

3.培养顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质

1.耐力跑

2.发展下肢力量素质练习

场地

器材

重点

难点

篮球场、哨子、秒表、杂物盒，校卡40个

重点：掌握耐力跑的节奏

难点：克服“极点”

准备运动

体验跑

变速跑

折返跑

负重走

放松运动

学

习

内

容

1.课堂常规

2.宣布本课学习内容

3.徒手操

1.体验跑：教师带领学生跑

2.在跑的过程中渗透德育教育

变速跑

男生跑外圈，女生跑内圈，按要求进行变速跑

折返跑

球场边线为折返标记

教

师

活

动

1.师生问好

2.领做徒手操

学

生

活

动

动作到位，积极热身

1.一路纵队跟随老师跑

，体验跑步节奏

2.完成老师设置的“拾金不昧”情景

1.明确跑进路线和要求

2. 努力克服“极点”

明确练习内容，按要求练习（统一向左转身折返跑）

负

荷

时达

成

目

标

间

1.通过教学常规培养学生自律作风

2.活动身体各关节

1.体验耐力跑的节奏

2.牢记“拾金不昧”精神

适应变速跑，学会调整节奏，努力克服“极点”

提高学生的反应能力

一

6 小

二

三

四

8

8

8

1强调安全意识

组织练习

2. “拾金不昧”

1.讲解要求

2.组织练习（两次哨声慢跑，一次哨声加速跑）

1.提出注意事项

2.将学生分四组进行练习

3.组织练习

中

大

大

顺序

时间

达

成

目

标

提高学生的身体素质，发展下肢力量

1.让学生尽快消除运动疲劳

2.体验相互合作的快乐

学

习

内

容

负重走

1.背人走

2.抱人走

按摩放松

教

师

活

动

1.讲解示范动作要领

2.组织练习

3.要求学生控制好走的速度,注意安全

1.组织放松队形

2.口令指挥学生放松

3.教学总结

学

生

活

动

1.被背者不能猛跳起撑在伙伴肩膀上

2.抱人必须抱紧，被抱者右手必须搭在伙伴肩膀上

3.积极参与，坚持到最后

1.男女生围成一个同心圆，女生在内侧

2.按老师口令帮同伴按摩不同肌肉关节

3.师生再见

负荷

五

6 大

六

4 小

生理指标预计

180

170 160

150 运

140 动

130 生

120 理

110 曲

100 线

90

80

70

平均心率：

135次/分

练习密度：

60%

强度指数：

1.65

0

5

10

15

20

25

30

35

40

45

50

耐力跑教学反思

耐久跑的作用是什么？通过坚持不懈的耐力素质练习，不仅可以在很大程度上发展学生的耐久能力，提高学生的运动基础。我觉得在更大的程度上还是对学生的意志品质的锻炼。通过练习，学生不断的克服自身的困难，可以培养学生坚忍不拔的意志品质、积极进取、顽强拼搏的竞争意识。体育的真正的快乐不是来自于组织形式上的变化，而是来自在体育锻炼中经过一个“苦”的经历后得到的成功的“乐”。而耐久跑就是最好能体现这一点的项目之一，让学生通过本体最直接的感觉到快乐体育并非是表面的快乐，更多的是吃苦在前的快乐。

三、耐久跑怎么教？中学生由于其个性的特点，他们非常反感像耐久跑这样的单调、枯燥并且要承受巨大生理、心理压力的内容。但是，作为体育教师，我又很清楚的知道耐久跑对中学生锻炼身体的意义，但是如何让学生接受、如何让学生对这个内容感兴趣？我从教材的本质目的出发。耐久跑的主要教学目的是让学生学会动作方法、发展耐力素质和培养学生顽强拼搏的意志品质。也就是说让学生通过学习可以跑的更快，跑的更久。那么根据教材的特点，我将传统的连续奔跑的教学方法进行了改变。利用我们学校的地形特点和现有的教学资源，合理的设计出三个教学环节，让学生自己给自己制造学习的场地，自己给自己一个奔跑的环境。一个变化就出来了，学生不再是在教师的监督上咬牙切齿的“长途奔袭”了，而是他们把这个内容当成了一个游戏。在这堂课中，我觉得在提高学生积极性的方面体现的不够，可以设置一些游戏环节贯穿其中，让学生能摆脱纯粹的跑，尽情体验游戏的快乐。