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冀教版 水平四 初中体育与健康七年级全一册有氧健身操（第一课时）教师：曹民政秦皇岛市北戴河区卢王庄中学教学内容教学重点课的部分有氧健身操教师曹民政教学对象七年级认知目标：通过教学是学生了解认识有氧健身操的对身体运动的作用。技能目标：再练习过程中提高学生的身体协调能力，提高有氧运动能力，80%的学
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发展综合性身体控制技能优质课教案
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关键词：发展综合性身体控制技能优质课教案
正文
冀教版 水平四 初中体育与健康
七年级全一册
有氧健身操
（第一课时）
教师：曹民政
秦皇岛市北戴河区卢王庄中学
教
学
内
容
教学重点
课的
部分
有氧健身操
教师
曹民政
教学对象
七年级
认知目标：通过教学是学生了解认识有氧健身操的对身体运动的作用。
技能目标：再练习过程中提高学生的身体协调能力，提高有氧运动能力，80%的学生能够掌握组合动作。
情感目标：激发学生的兴趣和愉悦感，发挥团队协作互相学习的精神。
动作规范到位
教学内容
教学难点：
教师活动与组织
呼吸和动作相互协调。
学生活动
课堂常规
1.
体育委员整队，报告人一、教师整队
数。呈四列横队
二、师生问好
＊＊＊＊＊＊
开
三、宣布本节课内＊＊＊＊＊＊
始
＊＊＊＊＊＊
部
容
四、安全教育并检＊＊＊＊＊＊
分
＊ ￥
2分钟
查着装
五、安排见习生
2.
教师宣布内容。
3.
见习生做简单模仿
一、有氧热身
准
1.
踏步
备
2.
伸展
部
3.
原地侧点地
分
4.
侧交叉步
8分钟
5.
振胸
6.
一字步+双手向上
重复3、4、5四次
一、练习队形 * * ￥ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 二、打开音乐教师带领学生热身
注意力集中
精神饱满
学生注意力集中认真跟随教师练习。
基
本
部
分
25分钟
4分钟
4分钟
二、敏捷提升：
1.
原地踏步
2.
并步出拳
3.
侧步蹲
4.
小马跳
5.
并脚跳
重复一次
三、心律燃脂
1.
原地踏步
2.
后踢腿
3.
开合跳
4.
弓步交换跳
5.
单侧后勾腿双手胸前交叉
重复两次
四、拓展学习
俄舞：交叉垫步
五、舒展放松：
1.
原地踏步
2.
双手侧展放松
3.
双手侧展放松
4.
侧伸展
5.
交叉握手前伸
6.
后握
7.
腿后撤曲肘侧拉伸
8.
拉伸大腿后侧
9.
呼吸调整
1.教师带领学生先进行基本步伐练习
2.学生分组练习，教师进行指导
3.开启音乐带领学生有节奏的进行练习
教师示范俄舞动作
分解教学
小组学习
调整呼吸带领学生在音乐中进行放松
认真学习基本步伐
小组认真学习
跟随节拍有节奏的进行练习
先观察教师的示范动作在跟随教师进行学习
放松身心
结
束
部
分
2分钟
器材
1.
整理
总结本节课
2.
总结本节课布置课布置作业下课
下作业。
宣布下课
3.
下课
师生再见
音响
练习密度：大约45% 预计平均心率：约135次/分
负荷
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