发展心肺耐力优秀教案

耐久跑教学设计

一、指导思想

本课以跳绳为载体，结合形式多样的活动内容来改变大多数学生对耐久跑“枯燥乏味”的传统认识。始终把学生主动全面的发展放在中心位置，特别强调调动学生积极性，保证大多数学生能通过实践完成学习目标，使每一个学生都能体验到学习和成功的乐趣。同时练习中适时地对学生进行集体主义精神以及顽强拼搏、勇于向困难挑战、勇于战胜自我的德育教育。在各阶段的练习间隔期安排短绳游戏来缓解耐久跑过程中的身体疲劳，激发并保持学生的运动兴趣。

二、教材选择

耐久跑是初级中学体育课的必修课之一。保持较长时间的连续奔跑能较好地改善和提高心肺功能，对坚毅顽强的意志品质的形成有积极地促进作用。本节课主要是弯道跑、追逐跑、途中跑的巩固提高。教师采用语言提示、讲解示范、引导启发、竞赛等教学方法为学生创造自主、合作的学习空间。

三、教学方法

1、各种方式的跳短绳练习。教师亲身参与练习，引导学生进行各种方式的跳短绳的练习。目的是热身和调动学生的练习兴趣。

2、弯道跑练习。组织学生以复习提问的形式进行弯道跑相关基础知识、技能的复习，然后引导学生以自然组为单位，利用手中的短绳在规定区域内摆放成弯道的图形，以自主合作的形式进行练习。此方法的间歇期以两人三足、四人五足游戏作为调节手段。目的是让学生在自己动手布置的场地中练习，利用形式的改变唤起学生主动学习的欲望，同时能有效地增加

练习密度，更便于教师的管理。

3、追逐跑。教师以情景教学的方式引导出练习内容。学生在教师鼓舞下以自然组为单位自主进行练习。此环节的间歇期以多人多足的游戏来调节，以进一步加强学生的集体主义观念，将德育教育渗透地更加深入。目的是发展学生的速度耐力。

4、定时跑。此练习是对学生身体机能长时间连续奔跑能力的挑战。教师利用语言激励后，学生采用同质分组的组合形式进行练习。目的是向体能极限挑战，进一步体验艰辛，磨练意志，以促进学生耐久跑能力的提高。

耐久跑教案

教学耐久跑

1、弯道跑

2、追逐跑

3、定时跑

内

容

游

戏：利用短绳的几种游戏

1、学生能充分利用各种条件积极自觉地参加体育锻炼，了解耐久跑教

的意义，巩固弯道跑技术，提高连续奔跑的能力。

学

2、学生提高有氧耐力水平，能认识到体育锻炼对身体机能发展的影目

响，并能正确地认识自己、评价自己。

标

3、能在与同伴协作中认识到自己所承担责任对团队的影响。

结构

教

学

内

容

一、体委整队

开

始

部

分

二、师生问好

与学生问好

教

师

活

动

学生活动

四列横队

与老师问好

教学示图

图片

三、宣布本节课

内容

四、检查服装，安排见习生

准

备

部

分

一、准/备活动

1、慢跑

2、徒手操

一路纵队

图片

带领学生做徒手体操队形

操练习

二、跳短绳练习

第一阶段：

（一）弯道跑

1、提问圆形跑的1、在教师引

感受及相关基础导下，结合

基

本

部

分

知识

经验谈弯道

跑与直道跑

的不同感受

2、示范正确的弯2、明确方法

道跑动作，布置要求

作业内容与要

求。

3、指导学生利用3、以自然组

短绳布置场地

为单位布置

练习场地

图片

4、指导学生练4、组长组织

习，适时用激励下进行弯道

性语言进行评价

跑练习，练

习中相互提

示相互指导

5、适时组织学生

观摩、评价优生

的展示

6、组织学生到田

径场体验弯道跑

（二）利用跳绳小结本阶段练习小组为单

的游戏

1、两人三足

情况，引出游戏位，实践游

内容、方法、要戏

2、四人五足

第二阶段

（一）

追逐跑

求并亲身参加活

动

1、以“如何提高1、积极回答

耐久跑能力”为问题，注意

线索，结合回答吸取经验

导出本环节练习

内容—追逐跑

2、重点强调练习2、明确方法

方法和团队合作要求，在田意识

径场内积极

认真地练习

图片

3、注重对体能较

差生的鼓励

4、适时用激励性

语言对学生练习

进行评价

（二）

游戏：多阶段小结

人多足

第三阶段

（一）定时跑

及时吸取前

语言引导结合上次经验，发

图片

阶段4人3足的展到多人多经验，激励学生足向前行进

向难度挑战

1、提问途中跑基1、结合已掌

础知识

（1）体力分配

握的知识积极回答问题

（2）正确的呼吸

方法

2、用激励性语言

鼓舞学生继续向

体能极限挑

战，

引导学生在校内

进行自然地形跑

3、采用同质分组2、同质分的方法，让学生组，组长组自由结组，男女织再次投入生各一队，由组练习中

长带领，自由安排路线

4、指导学生练习，注重对体能较差生的关心与指导

结束一、整队

部分

二、小结

三、放松

四列横队

用简洁的语言肯

定学生本课的表在音乐伴随

四、宣布下课

现

下进行意念

放松，畅想音乐：

自己是只快乐的小鸟自由地飞翔在蓝天上。