灵敏性优质课一等奖

教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地 1、体操垫大小各四块

内容 2、快速跑(女)（复习）

器材 2、田径场西跑道,标志杆,标志线，

球2只。

教 1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力， 学

掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。

目 2、通过快速跑的练习，促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握 ,提高快速奔跑能力。

标 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长的独立工作能力。

结构

教

学

内

容

次数

时间

组织教法

导入

一、常规开课（略） 3 组织：四列横队。教法：语言激励。

阶段

要求：精神饱满、整齐、注意力集中。

二、螺旋跑：

组织：如图。

激 1 ××××××××××

发

××××××××××

兴 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 趣 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 阶

三、徒手操：

教法：教师领跑；控制速度、方向。

段

①头部运动

⑤体侧运动 4 5 组织：呈散开四列体操队形。

②上肢运动

⑥体转运动

×

教法：口令下师生同练。

③踢腿运动

⑦全身运动 8 要求：舒展有力、准确、到位。

④压腿运动

⑧跳跃运动

拍

徒手操后宣布分组，男生先快速跑，女生先技巧，十六分钟后换

项教师重点辅导技巧组，巡回指导。

四、肩肘倒立（女）

组织：

教学重点：举腿伸髋，两肘内夹

教法：

建

难点：伸髋展体后的垂直平衡。

①讲解示范，由易到难，逐步掌握。

立

保护帮助：（略）

②练中讲、讲中练，以练为主。

概

练习一、直立夹肘，撑背。 2 ③师生示范对双讨论，分析错误，在练习中提高，

念

练习二、后倒滚动举腿，两 3 建立良好的体操意识。

、

肘压垫，伸髋。 16’

④语言激励，愉快教学。

培

练习三、直腿坐撑开始，帮

要求：①初步掌握展体、伸髓平衡。

兴

养助下完成。 3 ②充分伸髓展体、脚面绷直，维持身体平

趣

练习四、自己独立完成。

衡，停留3—5秒。

和

五、鱼跃前滚翻（男） 4 组织：同女生组。

教学重点：有腾空的前滚翻。

教法：①通过辅助练习逐步由易到难完成

难点：适时屈臂缓冲后的团身滚动。

②采取升降级制，提不同要求；

③语言激励，勇敢果断，积极进取。

结

次

时

构

教

学

内

容

数

间

组

织

教

法

保护帮助：（略）

要求：①初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。

练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。

②注意安全，按动作要求做。

练习二、半蹲、摆臂，脚不离地手撑垫。

③蹬地跃起，手触垫即屈臂低头，屈膝团身 体会依次触垫部位的滚动动作。

2 体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动，强调

发

练习三、手撑远端的前滚翻。

全，相互配合。

展

练习四、斜上位“推”车→滚翻。

跃过不同距离高度（障碍）的滚翻。

能

练习五、练习完整技术。 3 组织（如图）：两路纵队，鱼贯进行

力

六、快速跑（男女） 、

教学重点：动作自然、动作有力。 3 培

难点：提高速率后，落脚点形成直线 2 教法：①讲清练习要求数量后，由小组长带领练习。

养

练习一、步子小，频率快的小步跑。

②适时到该组提醒动作要求。

兴

练***步幅有腾空的大步跑。 3 ③按标志线提醒间隔练习距离。

趣

练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。

要求：上下肢协调配合，动作轻松自然。

阶

练习四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30 组织：同上图。

段

冲刺。

米

教法：活跃气氛，愉快教学增加练习强度。

迎面接力：（往返跑）

×2 要求：注意技术动作，互相鼓励，力争上游。

规则：①持接力棒跑进，折返跑时要

将棒交第二人手中再依次进行；

②始终在规定跑道内跑。

检

组织：四列横队散形。

查

七、整理活动：

教法：教师领唱，师生同舞。

反

八、小结 5’

要求：动作自然轻松愉快。

思

九、下课

技术