发展体能练习优秀获奖教案

小学体育与健康实践课教案

水平段

水平一 一年级

课时：第一课时

执教者：潘晓丽

1、通过学习，学生懂得了身体体能对于身体运动的重要意义。

学习目标

2、通过练习，学生掌握了单双脚连续跳的动作技术，发展了下肢力量。

3、学生在课上勇于挑战，不惧困难，战胜自己，对于练习保持了高度的热情。

教学内容

发展体能练习——下肢力量练习

重点：学会正确单双脚跳动作来发展下肢力量

教学重、难点

难点：学生始终保持坚持不懈，挑战自我的决心

呼啦圈16个

小圈46教学准备

个

垫子八张 图纸八张

运动负荷

组织形式与要求

时次强间

数

度

1组

6圈

1套

30”

2’30”

2’

小

中

课的

结构

学练内容

教师活动

1、集合整队，检查人数服装

2、教师向学生问好

3、宣布本课教学内容和要求

4、安排见习生，强调安全问题

1、询问学生今天是否有精神，发出相应的队列队形口令

2、教师语言提示动作要领

1、教师组织每路纵队为一个小组，排头带领绕圈慢跑

2、教师发出颜色口令（红绿黄等），让学生快速抢占相应颜色圈

3、教师播放音乐，镜面示范领做圈操

学生活动

1、学生整队快静齐

2、学生向教师问好

3、学生认真听讲，牢记要求

4、见习生出列，学生树立安全意识

1、学生声音响亮，听教师口令做相应的队列队形动作，动作规范有节奏

2、学生听要领及时调整自己的动作

1、学生跟排头绕圈慢跑，跑动有节奏

2、学生在跑动过程中听到颜色指令迅速抢占，反应迅速

3、学生在音乐下跟随教师一起做圈操，动作有节奏，精神投入

一、课堂常规

二、队列队形

1、原地三面转法

2、原地踏步走

三、准备活动

1、慢跑抢圈

2、热身圈操

开始部分

8’

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ＯＯＯＯＯＯＯＯ

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▲

队列队形

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ＯＯＯＯＯＯＯＯ

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慢跑

▲

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▲

热身操

中

设计意图：开始部分的队列队形主要让学生养成良好的身体姿态，集中学生的注意力，把学生的思绪引到课堂当中来，慢跑和韵律操的设置主要是对学生的身体进行热身，让学生的身体从静止状态进入运动状态，活动学生的肌肉、关节、韧带，避免学生在运动中出现运动损伤。

2、多方向多位置跳跃练习

方法：教师手持玩具枪进行左右双手的射击，学生根据射击方向左射击右

单脚跳，右射击左单脚跳，双射击双脚跳

学生模仿单双脚跳

2、教师讲解双脚跳、单脚跳动作要领，示范动作，带领学生分别进行动作练习

3、教师示范原地变换位置的跳跃动作，发口令（前后左右），组织学生进行原地跳圈练习

4、教师全场跑动，让学生改变方向始终面对教师跳跃，师生互动强烈

手持玩具枪进行射击

6、教师变换自己的站位，让学生多方位进行跳跃

讲清要求，告诉学生中途相遇学会礼让

教师提示动作要领

9、教师分组进行行进跳跃动作，先双脚再单脚

10、教师提示蹬地有力，落地缓冲

1、学生想象袋鼠跳动作，原地尝试练习

2、学生听清楚两个动作的动作要领，看清教师的动作示范，跟随教师练习，体会动作

3、学生看清教师的示范，听教师的口令进行位置变换，前脚掌蹬地发力，落地屈膝缓冲

4、学生原地跳跃，根据教师的跑动不停地转动方向，脚下灵活，蹬地有力

的方向，做相应动作的跳跃动作

6、学生根据教师的站位改变自身方向，跳跃更有趣味

求，看教师示范，学会礼让

提示调整动作

9、学生分散到各自的场地，看教师的动作示范，听口令开展练习

10、学生边练边调整动作，提升动作质量

1、学练“袋鼠跳”

1、教师利用袋鼠跳让

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▲

同上

同上

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▲

Χ Χ Χ Χ

Χ Χ Χ Χ

Χ Χ Χ Χ

▲

Χ Χ Χ Χ

Χ Χ Χ Χ

Χ Χ Χ Χ

3、游戏：躲避射击

5、教师讲解躲避方法，5、学生根据教师射击基 本

部 分

4、游戏：你来我往

7、教师示范游戏方法，7、学生仔细听练习要

直线彩虹桥

27’

8、组织学生进行练习，8、学生开展练习，听5、跳跃“彩虹桥”

间直线跳跃练习，示范

各

1组

* 10次

各1组

1组

2组

2组

30”

1’50”

1’

1’40”

1’30”

中

中

大

中

大

趣味彩虹桥

11、教师组织排头按图组织学生进行趣味跳圈练习

12、教师组织学生组习，体验不同图形带来11、各排排头对照图片

同上

开展练习，练习氛围热烈

12、学生相互之间交换练习，体会动作，增加练习趣味性

片上的图形摆放彩圈，进行摆放，学生听口令组组交换体验跳

和组之间相互交换练

的乐趣

本

部

④增加难度趣味彩13、教师请排头将呼13、学生看教师的示范

分

虹桥

啦圈放于图形的一头摆好呼啦圈，听口令开Χ Χ27’

一尾，教师示范动作，展练习，越战越勇

Χ Χ

增加练习的难度

Χ Χ

▲

6、素质游戏：套圈

14、教师示范投圈的动14、学生看清教师的示

作，组织学生听口令统范后听口令统一投圈，

一练习

下肢放松

Χ Χ

Χ Χ

Χ Χ

基 Χ Χ Χ2组

3次

1 Χ

组

Χ

Χ

1组

1’

1’20”

1’10”

30”

大

大

大

小

Χ Χ

Χ Χ

Χ Χ

设计意图：基本部分的一开始，我利用袋鼠跳的动作调动学生模仿的热情，进而导入今天所学的内容，在学习了单双脚跳的动作要领后，让学生在原地进行动作巩固，形成肢体的动作印象。接下来的多方位和多位置跳跃主要练习学生学生在跳跃的过程中能灵巧的改变位置和方向，动作协调，用力均匀。躲避射击游戏是在原地练习的基础上增加练习的趣味性，使学生既能多次练习提升动作质量，又不会感到枯燥无聊，这对于一年级学生来说非常关键。后面的“你来我往”，开始涉及到动作的行进间练习，让学生先短距离的尝试，继而更好地进入下一环节。本节课的重头戏是行进间的跳跃，也就是跳跃彩虹桥，先从简单的直线开始练习，让学生对于向前行跳跃有一个掌握，然后进行各个形状的图形跳跃，增强难度，也增强趣味，调动学生的好胜心和尝试心，接下来在图形的一头一尾加上大的呼啦圈，加大跳跃强度，鼓励学生不放弃不怕累。所有的练习设计都是围绕发展学生的下肢力量为中心。考虑到学生身体素质的全面发展，最后采用套圈的游戏发展学生上肢力量。

结束部

1、集合放松

2、小结

3、收拾器材，师生告别

分

5’

1、教师下达集合口令，1、学生集合，跟做，

Χ Χ领做瑜伽放松操

身心放松

Χ Χ

Χ Χ2、教师小结学生本课表2、学生自我总结，自

▲

现

我改进

3、教师宣布下课，请体3、体委收拾器材，学Χ ΧΧ Χ委收拾器材

生下课

Χ Χ

Χ Χ

1 Χ Χ

组

Χ Χ

1’30”

Χ Χ

Χ Χ

Χ Χ

小

设计意图：结束部分教师领做瑜伽放松操，充分放松学生的身体，让他们从运动状态逐渐进入安静状态。

教学效果预计

优秀

30% 生理负荷预测

练习密度

42%

目标达成良好

60% 10% 平均心率

135-140次/分

课年级学生注意力容易分散，练习中心理枯燥的现象。

后小存在不足：1.最好将体委整队放在正常教学中，发展学生常规意识

结

2.课堂实在，器材要运用合理、充分

3.教师讲解示范太靠边，导致边上学生看不清，站位要合理

4.请学生展示时要请动作好的学生展示，或者运用正误对比，突出正确动作

合格

本节课上，通过教授单双脚跳的动作，让学生掌握了发展下肢力量的动作方法，同时利用一系列的练习手段，将单双脚跳游戏化，并且运用彩圈和玩具枪，使跳跃练习趣味性增强，学生在做游戏中不知不觉发展了下肢力量，克服了一