6.300米走跑交替与游戏优质课教案整理

快速跑（复习）

教材1．30米快速跑

复习

内容

2．游戏：游戏1 舞龙，游戏2抓尾巴，游戏3送快递

1、学习50米快速跑，提高奔跑能力，培养跑的正确姿势。

教学

2、学生通过游戏，激发对体育课的兴趣，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。

目标

3、学生能愉快的接受教师的指导，在学练中培养勇敢顽强、团结协作的精神。

课的结构

导入与热身

课的内容

一、课堂常规

1.

体委整队，报告人数

2.

师生问好 3.

教师介绍本节课教学内容，提出要求

4.

检查服装，安排见习生

运动负荷

次时间

数

1

教法、学法、要求及组织

一、组织：四列横队

1-2分钟

二、教法与学法：

教师介绍本节课学习内容和学习目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。提示学生口袋、胸前不能有坚硬物品，女生取下头上配饰，确保练习安全。

要求：集合站队快静齐，认真听讲，争取达成教学目标。

实践与提高

一、舞狮游戏跑

1、围绕篮球场慢跑三圈

二、专项准备活动

1. 体转运动

2. 腹背运动

3. 膝关节运动

4. 手腕脚踝运动

5. 正压腿

6. 侧压腿

3-4次

4x8

1-2分钟

3-4分钟

一、组织：做操队形

二、教法与学法：

教师喊口令，提示动作要领、体委领做， 要求：动作准确到位，充分活动关节，身体姿态优美。

实践与提高

一、30米快速跑

动作方法：采用站立式起跑，起跑后加速进入中途跑；中途跑时，上体正直或稍上前倾，摆动腿前摆积极，后蹬腿后蹬充分、有力、大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，两臂屈肘前后自然、协调摆动，用最快速度冲过终点。

动作要点：起跑快，后蹬有力；起跑后，上体保持适当前倾，后腿前摆不宜过高；途中跑动作协调，自然，前摆积极，后蹬有力，摆臂自然，上下肢，蹬与摆协调配合

教学难点：跑的各环节衔接紧密；途中跑动作协调、自然、有力

3-4

10-1

5分

钟

2-3

1-2

一、组织队形

四列横队

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

★

1、听教师信号，在规定的范围之内，自由跑

2、听教师口令，两侧同学，冲刺到标志桶处，再折返回来。

要求：反应灵敏启动快。

X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O

二、游戏：抓尾巴

实践方法：首先，请同学们把手中与提的塑料袋捋直，然后放在自己高

后边裤子的位置，做成一个小

尾巴，再跑到标志桶前由后排

同学去抓前排同学的小尾巴，

再折返回来。

6-8分钟

二、

组织队形：

★

教师讲解游戏方法、规则，并主持。

游戏要求：

①把手中的塑料袋捋直，放于自己后腰位置。

②听口令，两排同时向前面标志桶位置开始跑

③在跑的过程中，后排同学抓前排同学的小尾巴

实践与提高

三、游戏：送快递

方法，首先，调整成四列纵队

每个纵队就代表每个快递公

司，手持塑料袋，就代表每个

公司所要送的快递，从起点出

发，快速跑到对面的标志桶的

位置，然后把手中的快递送到位置，再折返回来，击掌与下一个人玩成接力，以此类推，看哪个快递公司先把快递送完。

三、

组织队形

教师讲解游戏方法，规则，并主持。

游戏要求：

1、听口令从起点快速跑，跑到位置后放快递。

2、折返回来的同时，必须与下一个人击掌完成接力

一、组织：四列横队。

二、教法与学法： 1.

师生由老师带领做放松练习。

2.

师生共同回顾本节课内容。

调节与评价

一、放松腿部

二、集合、总结

三、宣布下课。

四、师生再见。

1

3-4分钟

场

地

与

器

材

本课所需器材要求: 塑料袋 标志桶

全课密度

30％

全课平均心率

124-132次/分