多种形式跑的方法与游戏教案范文

田径（弯道跑）教案

教学目标

1.使学生了解跑的基本知识和健身价值，理解弯道跑在跑中的重要性。

2.通过自主实践练习，85%以上的学生初步掌握弯道跑的技术要领。

3.培养学生的速度素质和团结意识，提高学生的协调能力。

教学内容

教学顺序

田径：弯道跑技术

场地器材

田径场、接力棒4根

课前准备—热身跑步—“搭桥过人”—弯道跑—弯道接力赛—“信任”游戏放松——总结下课

重、难点

重点：身体合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。

难点：克服离心力，保持身体平衡，上下肢协调配合。

教

学

过

程

准

备

部

分

教

学

内

容

达成目标

参与，技能

心理社会适应

全身心投入，激发学生的学习兴趣。

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课

在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报

1、“同学们好！”

２“老师好！”

３

认真听讲，明确学习内容和体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况，形成四列横队集合

×××××××××

×××××××××

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

△

★

教

法

指

导

学

法

提

示

运动负荷

时

间

2 分

钟

次

强

数

度

1 小

全体学一

生积极常

参与

规

2、宣布本课的学习内容，要求

见习生按要求随堂听课，做揭示目标和要求

力所能及之事

3、安排见习生

二、准备活动

1体育委员带领学生徒手操①上肢②体转③俯背按要求完成练习，充分活动各部位关节。

在优美的动作中陶冶美的情操。

④弓步（前，侧）

⑤膝踝

要求：示范到位，声音洪亮

①原地高抬腿 2组。

1.在老师带领下做徒手操

要求：充分活动，动作模仿正确，有力

①高抬腿前腿平，后腿直

7分钟

1

中

3.老师带领学生成一路纵队慢跑最后形成圆形

基

本

部

分

全体学一、生积极游参与

戏环节

激发学生的团结精神

“双手搭桥过人”

两列纵队围绕圆圈成为圆形，面对面站立，两人双手达成桥，让同学们从下面通过。游戏轨迹未圆圈。

要求学生回到队伍的前面就要立刻搭手，保证队伍的有序行进。

一、提问：

在弯道跑中会出现什么现象？如何克服？弯道跑要注意什么？

二、导入：

3.学生跟在老师后进行慢跑

2 学生根据教师的引导做相应的动作，以及相应的指令！

学生回到队伍前端应立即搭好桥，让后面的同学通过。

4 分钟

1

小

二、

圆圈弯道

体验跑

全体学生参与活动，充分展示自己的运动能力。

培养学生刻苦耐劳、勇敢顽强的精神和热爱祖国的民族自豪感。

手。

口诀：

弯道跑，身体微微向内倒

摆臂、迈腿外面大来里面小

在学生回答的基础上总

结弯道跑的技术特点，引

一、原地摆臂练习

入弯道跑的技术教学。

原地弯道跑摆臂模仿练8上体：身体稍向内侧倾斜

分习

摆臂：右臂摆幅大于左臂

钟

腿：左腿前摆向外，右腿二、在练习圆圈跑时，应从前摆向内

慢跑开始，逐渐加快跑速，脚：左前脚掌外侧着地，使学生体会到跑速的快慢与右前脚掌内侧着地。

身体内倾程度的关系。

三、组织学生摆臂练习。

三、在弯道跑时，应强调身四、老师演示动作。

体向圆心倾斜，不是上体向五、依次按慢跑、中跑、内倾斜。

快跑的要求，体会随跑速四、学生展示，自我、相互的增加身体内倾程度的评价

变化。

六、请学生展示，并评价、指导学生改进技术动作。

学生回答问题的时候需要举1、

慢速弯道跑—2租

2、

快速弯道跑—2组

3、

直道入弯道跑—2组

4、

弯道出直道跑—2租

5、

弯道接力赛—1组

一、要求学生认真体验弯道跑。

二、学生示范评价。

三、要求学生跑时要全力进行。

12分钟

3次

4次

中

三、

弯道竞技跑

全体学生参与活动，充分展示自己的运动能培养学生刻苦耐劳、勇敢顽强的精神和热爱

9大

次

力。

祖国的民族自豪感。

达到放松的目的

游戏：“信任”

方法：把五个学生作为一组，四人手拉手围成一个圆，一个学生在圆心，双目闭上，并深呼吸原地转动两、三圈，然后说：“我可不可以信任你们”。当手拉手的同学同时说“可以”，圈中的同学慢慢向一边倒下，圈外的同学把他扶住，防止他倒在地上，五人之间相互轮换。

要求：

1．轻松愉快。

2．把学生分成9组进行练习。

1、

教师重新复习课程内容

2、

教师点评

3、

布置作业：直道跑和弯道跑摆臂有什么不同？

最高心率

平均心率

强度指数

练习密度

1．认真做好游戏放松练习。

2．学生自评、互评，交流经验。

3．收拾器材和场地用品。

5分钟

1

小

结

束

部

分

游戏“信任

”

全体学生再次感受到集体的力量

总结下课

学生与老师一起参与评价

学生得到鼓励

1、

学生互评

2、

学生记住作业。

2分钟

1 小

运

动

曲

线

生理曲线图

160 120 80

40

10 20 30 40

165次/分

125--130次/分

1.5—1.7

42%--45% 课后小结

课后反思