8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习优秀教案内容

水平一（二年级）《技巧—仰卧推起成桥》单元教学计划

学校：武汉市育才汉口小学 授课教师：唐雯婷

通过仰卧成桥练习，让学生了解仰卧推起成桥的动作概念。初步掌握仰卧推起成单元桥“反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋”技术，在保护和帮助情况下能初步成桥。使教学目标

学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示自我的意识，培养学生合作的学习品质。

课次

教学内容

教学目标

重难点

主要教法学法

安全措施

1、利用多媒体设备观看视频。

2、两人一组相互帮助配合。

通过身体各部位拉伸练习，提高一

柔韧练习

协调及柔韧素质，为接下来的课程打下基础。

1、

各部位柔韧练习

①

两人肩部拉伸

②

把杆甩腰

③

腿部韧带拉伸

动作规范。

2、学生示范，观摩，师生点评。

3、教师播放仰卧推起成桥微课视频。

4、教师总结

1、

讲解动作方法，教师示范完整动作

2、集体专项拉伸练习

3、离墙一脚，在托腰帮助下练习背对墙下腰成“桥”

4、垫上体验推手、蹬地顶髋动作练习。

5、讲解保护与帮助。

6、教师巡回指导，及时纠正学生错误动作

1、教师领做素质练习。

提示：两人一组，配合协调。

2、复习推手顶肩动作。

3、教师完整动作示范仰卧推起成桥。

4、专门性辅助练习

①

跪坐顶髋 ②

跪坐顶髋成桥

5、借助魔法轮体会挺髋、抬头。

6、四人一组借助魔法轮保护与帮助，初步成桥。

通过背对墙下腰成“桥”练习，简化垫上动作难二

仰卧推起成桥

度，熟悉蹬地、挺髋、抬头、推撑动作技术；发展学生协调能力及互助学习的精神品质。

动作正确

协调配合

（1）练习时注意组与组之间互不影响。垫子之间保持距离，避免头脚碰撞。

（2）注意加强保护与帮助。

掌握仰卧推起成桥“反手推臂，抬头挺髋”的三

仰卧推起成桥

技术动作，

在保护与帮助下能初步成桥，发展身体的柔韧性，发展上下肢和腰腹力量。

反手推臂，抬头挺髋

（1）学习掌握保护与帮助方法。

（2）练习时注意组与组之间互不影响。垫子之间保持距离，避免头脚碰撞。

独立完成仰卧推起成“桥”，形四

仰卧推起成桥

成正确的动作，培养健与美的欣赏能力。

挺髋充分

协调用力

1、回忆要领，提示重点。

（1）练习时2、组织学生练习辅助动注意组与组之间互不影作。

响。垫子之间3、集体听口令，跪姿后保持距离，避躺，直臂抬头挺髋，分步免头脚碰撞。

骤独立完成动作

4、优生展示。

5、学生展示，师生评议。

（2）强调保护与帮助

（1）练习时1、

教师讲解仰卧推起成注意组与组桥的考核标准和方之间互不影法。

响。垫子之间保持距离，避2、

组织学生考前练习

3、强调考核注意事项，

免头脚碰撞。

4、分组考核

5、教师点评考核结果。

（2）互帮互助

通过考核检查

五

教学效果；学生能仰卧推起成桥

正确展示仰卧推考 核

起成“桥”动作,学会欣赏和评价

动作规范、优美

考核项目：仰卧推起成桥

考核评价内容与标准优秀：独立完成完整动作，两腿能向脚跟方向移动1-2次，手臂与腿尽量靠拢，保持3秒，做到两腿伸直，两臂推直，抬头挺胸，动作优美，。

良好：能独立完成，做到两腿蹬直，两臂推直，抬头挺胸。

及格：能够独立完成，推起成桥。

待提高：不能独立完成仰卧推起成桥动作。

水平一（二年级）

技巧—《仰卧推起成桥》教学设计说明

武汉市育才汉口小学 唐雯婷

一、指导思想

本课教学以“体育课程标准”为指导思想，根据水平一学生知识结构技能水平和认知能力，从运动中感受到成功喜悦来设计本课，通过本课的练习，使学生身体的柔韧和四肢力量得到增强，培养学生之间团结协作积极进取和乐观向上的态度，并在教学中创造条件，给学生展示和表现自我的机会，还在展示成果同时教会欣赏他人，尊重他人，培养学生乐于与他人合作，取长补短，共同进步的合作精神。

二、教材分析

本课选择的主教材：《仰卧推起成桥》是学生喜爱的技巧类项目，它能促进身体全面发展，它能发展身体的柔韧性，提高上下肢和腰腹力量。培养学生克服困难勇于挑战的精神，增强同学之间互相保护与帮助的优良品质。本单元教学计划分5课时完成，5-1身体各部位柔韧拉伸练习，5-2通过仰卧推起成桥的练习，让学生了解仰卧推起成桥的动作概念，初步掌握反手推臂，蹬地顶髋的技术。5-3初步掌握仰卧推起成桥“顶髋、挺腰”的技术动作，

在保护与帮助下能初步成桥，发展身体的柔韧性，发展上下肢和腰腹力量。5-4能说出仰卧推起成桥的动作方法，掌握直臂顶肩、蹬地顶髋、两腿伸直的动作，在保护下独立成桥。5-5能够独立完成仰卧推起成桥，通过考核检查教学效果，改进教学方法，提高教学质量。本节课掌握“反手推臂，抬头挺髋”的动作，保护与帮助下初步成桥。本课是仰卧推起成桥的第3次课。

三、教学目标

掌握仰卧推起成桥“反手推臂，抬头挺髋”的技术动作，

在保护与帮助下能初步成桥，发展身体的柔韧性，提高上下肢和腰腹力量。形成合作、自尊、自信乐观向上的好品质。提高学生自主学习能力，促进身心发展。

四、教学重难点

重点：抬头挺髋

难点：两臂、两腿用力支撑

五、教学过程

1、课堂常规：体育委员整队，要求有精气神。组长带领进入练习场地。

2、玩转魔法轮：让学生自己动脑筋，发挥想象，相互合作，玩转魔法轮。

3、在主教材的学习中，随着音乐教师带领垫上柔韧练习，充分活动开身体各个关节，通过课课练，锻炼学生支撑力量，和平衡能力，进入主教材仰卧推起成桥，在器材瑜伽轮辅助下，降低难度帮助学生更好的掌握“反手推臂，抬头挺髋”动作，让每位学生能体会成功的乐趣。

4、游戏教学：根据场地和器材设计“魔法城堡”游戏，学生之间能够相互配合，共同探讨，发展学生奔跑及思考能力，，培养团结协作的精神。

六、教学特色

1、趣味性强

整节课趣味性强，情景导入贯穿整节课，教师将魔法轮引出，设疑魔法轮在整节课中会带给我们什么样魔法？师生一同闯关，得到魔法能量。最后成为魔法小精灵！

2、器材新颖，一物多用，实效性强

与小体操垫相比瑜伽垫较长，且防滑，更加有效的起到保护作用。趣味课课练素质练习，让学生发挥想象，利用魔法轮与身体进行三点支撑，提高平衡能力。借助魔法轮降低难度，让学生能够体会反手推臂，抬头挺髋，两臂、两腿用力支撑的动作。让学生体验成功的乐趣。瑜伽轮一物多用，有效的贯穿整节课，游戏活动中学生之间能够相互配合，培养团结协作的精神。愉悦童趣的音乐，营造出轻松愉悦的教学环境，课后拓展观看微课《仰卧推起成桥》，让学生学习更多的学习方法，能够独立成桥。

七、器材与场地

场地：操场

器材：录音机1台、瑜伽垫41床、瑜伽轮41个。

水平一（二年级）技巧—仰卧推起成桥

课时计划

学校：武汉市育才汉口小学

任教老师：

唐雯婷

教学

内容

一、技巧（3/5）：仰卧推起成桥

二、游戏：魔法城堡 教

学

目

标

学习仰卧推起成桥“推手顶肩，抬头挺髋”的技术动作，在保护与帮助下能初步成桥，发展身体柔韧，提高上下肢和腰腹力量。学习“魔法城堡”的游戏方法，发展学生灵敏及奔跑能力，培养合作学习的优良品质。

课的组织与实施

课的部分

时间

课的内容和要求

实施过程

练习

场地布置或基本组时织形式

间

3分钟

一、课堂常规

准

备

部

分

8 二、小游戏：玩转魔法轮

分要求：发挥想象，相互合作

钟

三、垫上柔韧：（柔韧魔法）

要求：动作舒展大方

要求：精神饱满，组织有序

1、集合站队，师生问好，宣布课的内容与要求。

2、魔法师导入寻找自己的魔法轮。（进入场地）

2、两人、四人一组玩转魔法轮。

3.教师带领学生听音乐练习柔韧魔法。

四、素质练习：（力量魔法）

要求:尽全力完成

1、教师引导学生力量魔法体验。

2、复习推手顶肩动作。

3、教师完整动作示范仰卧推起成桥。（传授技能魔法）

4、魔法训练营

①仰卧顶髋

②跪坐顶髋

③跪坐顶髋抬头后仰

5、借助魔法轮体会挺髋、抬头。

6、四人一组借助魔法轮保护与帮助，体会初步成桥。

语言提示：结合推手挺髋动作，能不能做成功？手脚内收才能顶起来。

7、两人一组保护与帮助下初步成桥。

8、魔法技能展示。

9、讲解游戏规则及方法。

12分钟

五、仰卧推起成桥：(技能魔法）

基

本

28重点：抬头、顶髋

部

分钟

难点：两臂、两腿用力支撑

分

六、

游戏：“魔法城堡

”

方法及规则：每个城堡设有出、入口，不得穿墙，每个城堡两名守卫，拥有冰冻技能，攻城成功队员每次每人拿一个魔法种子，规定时间内得到种子最多队伍获胜，攻城队员如被守卫触碰即冷冻。

提示要求：遵守规则，如果犯规将扣除一个魔法。

10、试玩游戏，分组比赛。

1、跟随音乐，教师领做。

2、教师小结，布置课后作业，宣布下课

1分钟

结

七、放松活动:“魔法精灵”

束

4 部

分钟

要求：放松身心。

分

器 材

体操垫41床 瑜伽轮41个

预计练习： 35%— 40 % 预计运动强度： 中√ 预计问题

没有抬头后仰，顶髋不充分，处理方手臂推不直，双脚支撑不稳。

法 借助瑜伽轮感受抬头后仰，充分顶髋动作，教师提示手脚内收，四肢用力才能成桥。