5.双手持轻物掷远与游戏教案和学案内容

双手持轻物掷远技巧教案

年级：2年级 班级：2班 人数：40 日期：2018/4/18 执教老师：刘玉文

教学

内容

双手持轻物掷远

场地

器材

足球场。体操垫10个、沙包10个、

标志筒12个

1、知识目标：通过学习使学生能阐述双手持轻物掷远上体动作要领。

教

2、技能目标：通过学习使80%以上学生能正确的完成双手持轻物掷远上体动作。发展学生学

腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。

目

3、情感目标：通过教学活动，提高学生的组织性、纪律性，促进学生积极参与体育运动，标

互帮互学积极向上的团队精神及社会适应能力。

教学教学

出手高度和角度

用力顺序及出手角度

重点

难点

部分

教

学

内

容

一、体育委员整队，汇报班级人数。

二、师生问好，宣布本堂课的内容。

三、检查、整理着装，安排见习生。

四、热身活动

守护者游戏

三个同学为一组，甲同学为进攻者，乙同学为守护者，乙同学与丙同学前后站立并抓住乙同学的衣服。当甲同拍到丙同学后背时换丙做进攻者甲做守护者并依次轮换。以球场边线和体操垫为界线。

六、专项准备活动

1、弹性按压指关节

2、扩胸运动

3、振背运动

4、两人组合压肩

运

动

负

荷

次数

时间

强度

组织与教学活动

组织形式：

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▲

组织形式：

要求

要求：

快、静、齐，精神饱满。

要求：

1、积极参与。

2、注意安全。

要求：

1、动作幅度逐渐加大。

2、协调用力协调，达到热身目的。

3、相互帮助、合作完成。

开

始

准

备

部

分

10分

钟

1次

4*8

4*8 5 4*8

4*8

2

3

中

小

体操垫

组织形式：

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教与学：

1、教师讲解练习的方法和要求。

2、教师组织学生有序进行。

基

本

部

分

25分

钟

一、组织学生徒手体会怎样才能将沙包投掷的更远并做简单点评。

二、讲解掷掷轻物技巧

1、示范完整动作。

2、讲解技术动作要领：持球、预备、蹬地、收腹、甩臂。出手角度为45°左右。

3、徒手练习三次。

三、组织学生做持沙包练习，指导和纠正学生的错误动作。

1次

1次

3次

小

小

中

组织形式：

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教与学：

1、学生自由发挥。

2、教师点评。

组织形式：

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▲

教与学：

1、学生模仿练习、熟练动作。

2、教师点评。

组织形式：

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体操垫 投掷路线

要求：

1、发挥想象勇于尝试。

要求：

1、仔细观察、认真思考。

要求：

1、遵守纪律，积极参与练习。

2、注意观察。

3、积极思考。

四、鸭子步接力游戏

跑动至标志物后成鸭子步绕过标志物最后跑至起点线击掌接力,最先完成的一组为胜。

放松：

结

1、肩绕环运动

2、腰绕环运动

束

3、手腕踝关节运动

部

总结：

1、本次课得内分

容。

5 2、本节课同学们分

的学习情况。

钟

1次

中

教与学：

1、教师组织有序进行。

2、教师发出口令后才能投掷或捡沙包。

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组织形式：

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▲ 教与学：

1、教师示范和讲解放松方法。

2、学生在教师带领下作放松练习。

要求：

1、团结合作，积极参与。

2、保持队列队形。

4*8 4*8 4*8

小

要求：

1、全身充分放松，缓解肌肉疲劳。

2、认真做好自我总结。

安

全

保

障

练习密度

1、提出全课学生安全意识，不得拿沙包嬉笑打闹，掷沙包时注意观察投掷区域内无人时再投掷。

2、练习时注意保护自己，以免砸到自己受伤。

3、教师时刻观察学生练习。

4、如学生出现受伤情况及时拨打120及通知家长、班主任。

心

率

曲

线

图

160

次/分

150 140 130 120 110 100 90 80 70 60

45%—50%

0

10

15

20

25

30

35

40

时间（分）

课后

小结