发展肌肉力量课时教学实录

原地双手前抛实心球教学设计

一、指导思想和理念

在教学中牢固树立健康第一的指导思想，体现新课程的思想和理念，在注意发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，以创新精神巧用传统体育器材──实心球，启发学生积极思考和主动探究的能力，注重学生的探究性学习，培养学生的创新意识和自信心，为学生提供一定的思考、交流、探究与创造的时间和空间，改变学习方式。推崇合作、自主和研究性学习，培养学生的学习能力，促进身体、心理、社会健康的和谐发展。从而促进学生身心的全面发展，拓展体育教学的功能，

二、教学目标

1、认知目标：通过运用观察、思维、比较和尝试，使学生感知抛球角度与远度的关系，掌握持球方法，知道抛实心球必须全身心协调用力，为进一步学习前抛实心球打下基础；

2、技能目标：通过练***多数学生学会双手向前抛实心球的动作方法，通过多种形式的实心球投掷练习发展学生上、下肢和腰腹力量，使学生身体更健壮、更健康、更自信。发展其上肢力量、灵敏和协调等基本素质；

3、情感目标：培养学生自主学习的能力和互助学习的能力。尊重他人，团结协作，勇于探究与创新。培养学生自主学习的能力和合

作交流的意识，学会观察、模仿、培养合作意识，提高交往能力；让同学们在欢快活泼的练习中提高自信心和学习兴趣，体验成功的乐趣，体现团队协作精神。

三、学情分析

投掷教学比较单调，学生注意力不会集中太久，但是学生又有好奇心强，想象丰富的特点，学习中表现为求新异、爱质疑，乐运动。同时有强烈的求胜好强心理，具有一定的分析、思辩能力。本班学生体质状况总体一般，但各学习小组都有体能相对较好的学生，还有部分体能一般，但技能基础较好的学生，在教学中应注意充分发挥优秀学生的龙头作用，鼓励和带动一小部分相对后进的同学。教师要进一步提高学生对投掷教学内容的兴趣，改进学生练习中容易出现的错误（手臂提前发力、用力顺序不对、协调配合能力差等）。同时，利用游戏竞赛，调节课堂气氛，加强学生安全教育，使学生养成自觉参加体育锻炼的习惯，积极投入到教学活动中来。

四、主要教学内容

传接练习、投掷练习、研究性投掷、学习原地双手前抛实心球及游戏竞赛。

五、教学过程

（一）教师教法

1、集中热身部分

为了活跃课堂气氛，在准备活动中，带领学生在音乐伴奏下，进行行进间跑跳步、后踢腿、击掌节奏练习和游戏，这样不但让学生得以热身，还可以提高学生的兴奋性，师生同乐。

2、愉快学习和活动部分

教师在音乐的伴奏下带领学生进行徒手操练习。让学生充分活动身体各关节，尤其是腰腹、背部、肩部的各种组合练习；通过让学生熟悉球性练习，从而让学生发挥想象，进行各种投掷姿势的练习，逐步过渡到学习新的内容中来，让学生在练习中掌握动作要领:蹬地、送髋、展体、两臂用力掷球。在练习过程中，为强调学生投掷时出手高度和角度，采用皮筋固定高度的办法，进一步规范和加强学生对动作的理解和掌握。采用最后用游戏竞赛形式，进一步激发学生练习兴趣。

让学生分组研讨：由小组长组织本组成员创编掷实心球的方法，在练习中开展自评、互评、师评。对在学习中出现的不足则及时引导学生进行反思或提出合理的解释。

3、放松结束部分

带领学生进行全身心的放松练习，在愉快轻松的气氛中结束本次课。

（二）学生学法

学生自主、合作、学习、探究、交流、帮助、评价，整堂课以培养学生自主学习、探究学习、合作创新的学习方法为主，以启发式教

学法、个性表现法和评价法作为主要手段，让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。

六、教学特色：分组合作学习、探究、创新。

七、教学重点：出手的高度和角度

八、教学难点：上下肢协调配合，合理发力。

九：课例（如下表所示）

中学体育课教案

教

原地双手前抛实心球

材

1、通过运用观察、思维、探究和尝试，使学生感知抛球角度与远度的关系，掌握教

学

目

标

持球方法，知道抛实心球必须全身心协调用力，为进一步学习前抛实心球奠基；

2、通过练习，使多数学生学会原地双手向前抛实心球的动作方法，发展其上肢力量、灵敏和协调等基本素质；

3、培养学生自主学习的能力和合作交流的意识，尊重他人，团结协作，勇于创新；

4、加强学生安全教育，使学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。

教学出手的高度和角度

重点

教学上下肢协调配合，合理发力

难点

教具

录音机1台、实心球32个。

教学

过程

教

学

内

容

教

师

活

动

学

生

活

动

意图

时间

目标

1

分

钟

次

数

一、课堂常规：

要求：

体育委员按四

1．体育委员整声音列横队整队

队，报告人宏亮、要求：快、静、加强组织、数。

精神齐

纪律性，培养良好的课堂常规与师生关△

ｏｏｏｏ

ｏｏｏｏ

图1

系。

饱满。

ＸＸＸＸ

聚

2．师生问好。宣布本课的心

3．热

身

内容任务和要求。

4．检查服装，安排见习生。

ＸＸＸＸ

二、准备活动

组织：

一、组织

1、ｏｏｏｏＸＸＸＸ

1、

明确学习

内容，激发思考。

5

分

钟

8

4*8

分

2组

钟

1．绕场地慢跑

两路纵队2.集中注意力练行进间进习

反向思维练习

3、在节奏较强的音乐伴奏下进行徒手操。

愉三、原地双手前快的学习与活动

抛实心球（一）传接练习

C.第一位同学从两脚间胯下向后依次传。

行跑跳步、后踢腿、击掌节奏练习等。

Ｘ

ｏｏｏｏＸＸＸ2、

掌握节奏，精神△

图2

2．

ＸＸＸＸＸＸＸ

饱满，跟随做。

3、集中学生注意力

ＸＸＸＸＸＸＸ

4、四列ｏｏｏｏｏｏｏ

横队，按要求ｏｏｏｏｏｏｏ

△

图3

进行传。

4过练习创造更多的投掷方法。

讲解要求，认真传接。

1、教师讲解示学生练习；

2、先逐一练习队形同图3

练习动作，再组合动作练习。

ＸＸＸＸＸＸＸ

ＸＸＸＸＸＸＸ

从第一位同学依次

进行。

ｏｏｏｏｏｏｏ

ｏｏｏｏｏｏｏ

△

（三）投掷练习

组织教法A研究性投掷：

与步骤：

正面双手掷实心球

②

双手后抛实心球。

③

双手从胯下向前抛实心球

愉讨论：其他形式快的学习与活动

的投掷方法。

参考：1、双手胸前向前推实心球2、单手肩上向前推实心球3、双手体前胯下向后抛实心球等等。

B学生分组展示

索。

C学习上步双手前抛实心球

必须在小1、背躬练习

学生在小组长带领下做不同形式的投掷练习；引导学生进行探

1.教师讲解并示范3种投掷实心球的动作。

练习队形同图3

利用篮球场学生分成四组进行研

讨学习。

学生展示队形：

ＸｏｏＸｏｏ

ＸｏｏＸｏｏ

地做迎面的投掷练习。

（1）根据示范进行实践。

（2）通过实践进行总结，再实践。

△

（3）提高各ＸｏｏＸｏｏ

种投掷

ＸｏｏＸｏｏ

动作的协调

性。

20

分

钟

·2.提出要求，组织学生练习。

1组

图4

1.听讲，思考。

2.仔细观察示范，建立正确的动作表象并欲望试验。

·3.尝试练习，并思要求：各组考问题：如何投掷才能

两脚前后开组长的口

立，后脚微曲，令下统一抬头后仰，双手投掷

置于脑后，体会

背躬动作。

·3.教师鸣2、徒手双手哨统一指头上前抛练习

按准备姿势-蹬地-摆体收挥。

4.分组评

定练习效

腹-挥臂-甩腕、果。

拨指的顺序，注意出手的位置。

小结：提出问3、双手上步题，激发

前抛实心球练习

学生思4、运用皮筋考。

辅助练习

强调出手高度大约45度。要求：

讲解

清晰，示

注意体会背躬用范到位，力的感觉和出手组织合的位置和角度。

理，讲评

四、游戏竞赛

“抢种抢客观，注

意强调出

手的顺序和出手高度和角度。

更远？

4.分组探究

（1）动脑想象，示

范操作。

（2）尝试对比、观

1、教师讲解竞赛要领，学生分组察讨论，探究哪种动作更合理更有趣。

要求：大胆想象、积极探究、交往合作、注意安全。

5.小组内自评和互评

除了这三种投收”

比赛；2、掷实心球的方法，分四个小组比赛，练习两轮还有哪些练习的方法？

后，男女混合比赛。

5

图1、语言提示导入、1、带领放松肌肉、放松调学生进行恢复身心

评，最后教师小结2、小结本课内容

本课内节情绪

放松练吐纳法、默念法放松

·

自评、互评（测调节机能身心分

放松分心率）

享喜悦

·向教师再见

钟

6

2、小结：组内自习。

3、送还器材

4、师生再见

·

·

预计

负荷

容，作出评价，对不足的学生进行鼓励。

平均心率：100--130次/分；安全知练习密度40%；运动强度：识技能中；最高心率：150次/分。

教

育

教育学生认真做好准备活动；教育学生自觉维护课堂教学秩序。

场地：篮球场地两块、录音机一台、实心球20个，皮筋（约10-15米）两根。