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体育与健康教育教案 教材教学目标腹部力量素质（女）上肢力量素质（男）耐力跑教学重点教学难点提高力量素质掌握发展力量素质的练习方法1、认知目标：让学生了解什么是力量素质，以及发展力量素质的意义。2、技能目标：学生基本掌握发展上肢力量和腹部力量素质的练习方法，能够进行简单的力量素质练习。3、情感目标：
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- 所属课文：发展上肢和腰腹肌肉力量与心肺耐力组合
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- 学校：韶关市第十四中学
发展上肢和腰腹肌肉力量与心肺耐力组合教学内容
未知
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关键词：发展上肢和腰腹肌…教学内容
正文
体育与健康教育教案
教
材
教
学
目
标
腹部力量素质（女）
上肢力量素质（男）
耐力跑
教学重点
教学难点
提高力量素质
掌握发展力量素质的练习方法
1、认知目标：让学生了解什么是力量素质，以及发展力量素质的意义。
2、技能目标：学生基本掌握发展上肢力量和腹部力量素质的练习方法，能够进行简单的力量素质练习。
3、情感目标：锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神。
教学内容
教
师
活
动
1、要求：声音洪时
间
学
生 活
动
练习
次数
组
织
要
求
组织：
要求：静、齐、快
组织：
广播操队形散开
教学
过程
开
课堂常规
始
部
分
准备活动
准
1、热身活动
备
慢跑400米
部
分
2、徒手操：活
动开全身各个
关节部位
亮、口令清晰、2′
语言亲切
2、向学生问好
宣布课的内容和
目标，强调安全
问题。
3、检查服装，安
排见习生
1、组织学生慢跑
2、注意观察，发
现问题及时处理
3、带领学生做徒8′
手操
1、排成四列横队，
要求：快、静、齐
2、师生问好。
3、认真听讲要求
1、认真听讲，练习动作到位。
2、精神饱满充分活动自己的身体
3、注意跟上节奏（口令）
教学
教学内容
过程
教
师
活
动
1、教师讲解示范各式1—2次，并让学生示范1-2次。
2、组织学生两人一组自由练习。
3、教师观察练习情况，纠正动作
时
间
30′
学
生
活
动
1、学生认真观察示范动作。
练习
组织要求
次数
组织：两人一组自由练习。
分组同时进行不同方式的练习，并在老师的指导下进行轮换。
基
础
部
分
（分组练习）
女生腹部力量素质练习：
一、仰卧抱膝滚球
双手抱膝，前后滚动
二、仰卧直腿上举
负责辅助的学生把同伴上举的腿往下推
三、仰卧摆腿
双手分开，双腿并拢，控制双腿前后左右摆动
四、曲腿仰卧起坐
肩触海绵垫，坐起时肘关节触膝关节
男生上肢力量练习：
一、曲臂垂吊：
曲臂超过90度垂吊在单杆上，下巴超过单杆最佳，每次坚持5秒钟以上
二、直臂垂吊
每次坚持10秒钟
三、引体向上（辅助完成）
1、教师讲解示范各式1—2次。
2、安排辅助保护的学生
3、男生分成4-5人一组进行练习
4、教师巡视，并纠错
2、学生分组练习，
两人一组，一个数，
另一人练习。
多次
3、改正不规范动作。
4、学生听教师口令统一集体练习
1、学生认真老师的示范动作。
2、分组进行练习，听到老师的口令后，进行练习方式的轮换
3、按老师的要求完成练习，练习中注意安全
结
束
部
分
实
施
情
况
独立或在同学的帮助下完成完整的引体向上5个
四、绕双杆两端追逐游戏
自由组合，在游戏中提高力量素质
耐力跑：
男生1000米
女生800米
一、集合
二、放松活动
三、小结
四、下课（回收器材
1、讲解耐力跑技巧，强调安全问题。
2、男生女生分组进行练习。
1、带领同学们做放松练习
2、小结本课
5′
1、认真听讲，了解练习耐力跑技巧
2、顽强拼搏，尽量高质量地完成耐力跑练习
1、迅速集合，排成四列横队
2、在老师的带领下做放松练习
3、放松身心，迎接下节课
男生和女生分成两组进行练习。
组织：
4、回收器材
班级
日期
预
计
负
荷练习50-70% 密度
平均120-140 心率
力量练习对学生身体承受负荷的要求比较高，课中需多做鼓励。
课
后
反
思
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关于本教案的常见问题
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