发展下肢力量和灵敏性组合教学设计一等奖

体

育

课

教

案

教师：曹建峰

授课年级：7年级

第

6周

第1 教学内容

教学目标

１、教授给学生绑腿跑的练习，使学生了解绑腿跑对自身的发展的好处。

３、发扬积极进取，克服困难的精神，培养顽强的意志品质。

难点

如何使身体协调，步伐一致前进

绑腿跑练习

课的类型

新授课

重点

课的顺序

一、

开

始

部

分

俩人及多人的默契配合

组织、教法、学法与要求

教学内容

教师指导

1、体育委员集合整队，报告出缺勤

2、宣布本课的内容和任务

3、安排见习生

(二)准备部分: 6'

1、

慢跑600m后成体操队行

2、

徒手操8节

4X8拍

学生活动

次数

1

1 时间

3

7 强度

低

1、宣布本课的内容和任务。提出本课要求。鼓励学生积极参与

2、讲解游戏规则。

体育委员集合整队，报告出缺勤

# @@@@@@@ @@@@@@@ @@@@@@@ @@@@@@@

1、

头部运动

２、阔胸运动

３、正压腿

４、侧压腿

５、腰部运动

６、四肢运动

７、俯背运动

８、跳跃运动

二、

基

本

部

分

组队应注意运动员

教师分的身高不能差别太1、组：男女大，这样队员的步生各两组幅差别会很大，从进行练习

而影响全队绑腿跑

的步调不一致。

2、

男女生分在训练方法上，主组进要应该做到：

行练1、配合练习。在训习３练入门时，让队员，－５做原地踏步走，然次。

后绑在一起做原地

踏步走和齐步走的３、要求练习，学生共同喊学生练习着“1、2、1、2……”，中充分发挥不怕困用同样的节奏来建难的精立共同配合的感神，积极觉。

应对考2、个人固定步长核。

跑。方法是先测每

人跑50米的步数，

教师讲算出跑50米的平评：针对均步长，并在50米课堂出现内划线做标志，然的问题随后按标志线跑50时指出并米，严格按照这些予以纠标志宽度来控制步正。

长，在这种标志下找固定步长跑的感觉。

3、小幅度摆臂跑。着重强调学生在跑动过程中，注意摆臂幅度一定要减

2、

两人一组练习后进行比赛，

看哪个组配合最默契

3、

三到四人进行组队练习

5-6 4、

三到四人练习后进行比赛

看看哪组配合最好

5、

五到六人一组进行练习

6、

看看哪个组配合最默契

练习队型如下：

※※※※

¶

※※※※

¶

5-6 ※※※※

¶

※※※※

¶

1、

两人一组进行练习

30

高

低

建议开始训练的时候和比赛的时候都要喊着口令一起跑“1 2 1”

先跨那只脚你们要统一好

其次就是速度和步幅要统一

不能忽快忽慢

忽大忽小

最后就是要克服心里恐惧感

这个多练就行

加油

小，以免由于摆臂幅度小而不适应，从而影响速度。

4、固定步幅的频率。采用跑台阶的方法，要求运动员一步一级或一步两级的高步频跑，培养学生在一定的步长的情况下建立快速步频的感觉。

在训练过程中，应注意学生的安全，尽量让学生佩戴护膝、护掌等保护工具。同时，绑腿跑的运动量不能过大，不能让学生在疲劳的情况下继续进行配合训练，如果这样训练，会发生意外。

结

束

部

分

1集合整队

2跟音乐放松练习

3收回器材

4宣布下课：师生互致“再见”

教师讲评

#

@@@@@@@ @@@@@@@ @@@@@@@ @@@@@@@

学生自评上课情况

5

低

预计生理负荷与练习密度

场地器材

１２０

1６0

1、田径场地。

。

3、

标志桶4个。

3、绑腿绳二十五条

脉搏（次/分）

180 160 全

课

平均心率

课

中

最高心率

脉搏曲线

140 120 100 80 60

0 10 20 30 40 时间（分）

练习密度

35% 课

后小结

学生课上练习积极主动，课堂秩序良好，教学任务完成较好。