1、50米快速跑名师教学视频（文字实录）

小学体育与健康实践课教案

年级：三（2）

人数：32 内容设计

1.跑：50米快速跑

2.游戏：“角力”

知识技能

教学目标

1.通过学习，知道步幅和步频与跑速的关系。

2.练习快速跑时能加快步频，加大步幅，跑完50米全程

过程/时间

一、课堂常规

1．课前检查场地、器材

2．体育委员整队集合

3．师生问好

4．宣布本课的教学内容与课堂要求

准备部分

8分钟

二、队列队形：原地三面转向练习

三、“spark式”跑的专门动作练习

重点：前脚掌着地

1．体育委员整队集合，检查报告出勤人数，向出勤人数，向学生问老师问好，见习生按要好，安排好见习生的活求做好活动准备

2．学生自我检查，整动

2．提示身上有无坚物、理好服装、鞋带，将坚物物品统一归放

服装、鞋带整理等安全3．认真听讲，记住课提醒

的学练内容及要求

3．宣布本课的教学内

容及学练要求

1．认真听讲

1．口令指挥下进行练2．听好口令按要求进习并及时进行纠正

行练习，有精气神

1．认真听并看老师的1．示范原地摆臂、原动作与动作方法要求

地摆臂加踏步、原地摆2．进行原地摆臂、原地摆臂加踏步、原地摆臂接行进间走、俯撑弓臂接行进间走、弓箭步箭步交换跳。

跳、四人一组支撑高抬2．组织学生进行练习

腿练习。

3．观察老师的示范并记住动作方法和要领

1．接受体育委员报告××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

Δ

(图一) 散点

5’

过程内容

教师活动

学生活动

组织队形

时间

执教者：王俊均

课型：新授课

第3课时

累计总课时：3 重点：

加快步频，加大步幅

难点：

呼吸节奏的自我掌控

体能发展

通过快速跑练习和游戏练习，发展学生上下肢力量素质和速度素质。

情意表现

积极参与练习，相互交流

运动负荷

次数

强度

小

小

中

30″

60″

过程/时间

基础部分

27分钟

跑

过程内容

四、跑：50米快速重点：加快步频，加大步幅

难点：

呼吸节奏的自我掌控

自编口诀：全身使劲向前冲，摆动两臂求平衡；步长步频逐渐增，摆动大腿前上提；用力蹬地要快

五、游戏“角力”

教师活动

1．示范练习垫步高抬腿跑。强调蹬地要快速，摆动腿前提，大腿下压要积极

3．示范15米起跑练习

4．组织学生进行练习

5．组织学生

A:30米快速跑

B:30米让距跑

C:30米追逐跑

大步幅

6．组织学生分组50米快速跑比赛

学生活动

1．认真听并看老师的动作与动作方法要求

2．观察老师的示范并记住动作方法和要领

组织队形

运动负荷

时次间

数

强度

大

大

大

大

大

大

大

中-小

2．组织学生进行练习

3．垫步高抬腿跑练习

××××××××

4．高抬腿跑练习

××××××××

5．进行15米起跑练习

○○○○○○○○

○○○○○○○○

15″

3-5 15″

3-5 10″

2 10″

2-3 10″

2-3 10″

2-3 15″

2

6．30米快速跑

7．30米让距跑

8．30米追逐跑

9．50米快速跑比赛

1．认真观察游戏的动作方法，了解规则

2．在音乐的伴奏下，积极练习

3．相互交流游戏过程中的感受

↓

15m△

30m△

速，大腿下压要积极

提示学生加快步频，加

50m ×× ←──→ ××

×× ××

○○

○○

○○ ○○

1．教师讲解并示范游戏方法及规则及注意动作方法：两人面对事项：听统一口令后，坐下，两脚相抵，两双方同时用力拉。互拉双手拉紧。然后两人时任何及一方不得松同时用力向后拉，将手，松手者为失败。

2．组织学生分组练习，对方拉起者为胜。

教师巡回指导

发展提高引体向上3．组织学生进行竞赛，渲染情景，感受愉悦

的专项臂力。

4．总结、评定本次游

戏活动

六、调整与放松

结束部分

5分钟

瑜珈放松

七、师生再见

教师带领学生进行放松运动

总结、评定本课练习情况、布置课外作业

30″

5

深呼吸，动作轻柔、舒缓

认真听取教师的总结与评定，及时反思自己的学习情况

1’

2-3

小

安全知识技能教育：

练习前提醒学生清理身体上的物品，如发簪、眼镜等；做好准备活动

课外锻炼作业：举书包20次*3-5组

课后反思：

练习密度预计

40%左右

平均心率

100--120次/分钟

所需场地器材：

50米跑道八道，秒表一块，标志桶3个，步频带9条，音响设备一套。