发展体能练习教学活动设计方案

《立定跳远》

一、基本信息：

教材版本

人教版

“立定跳远”

（水平一）

姓名

贾雄雄

单位

榆林高新邮箱

第三小学

331026247@qq.com

二、

教学分析：

1.课标分析：

本单元按照新的课程标准，以“健康第一”为指导思想，让学生在和谐、友好、合作的环境中感受体育带来的愉悦；坚持以学生发展为本，关注个体差异，体现学生学习的主体地位，让学生根据自己的跳跃能力，诱导每位学生自由结伴并设计适合自己练习的方法，增强其自信心，满足学生“玩中乐”“导中学”的心理需求，在活泼的课堂中锻炼身体，使身心得到陶冶、个性得到发展。

2.教材分析：

立定跳远是小学一年级跳跃教材的基本内容，它是在一些简单的单、双脚跳跃练习和基本的跳跃动作方法基础上，发展跳跃能力的方法和手段。因为一年级学生身体协调性差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收复举腿向前跃出这样复杂的动作过程，因此，本年级立定跳远主要是使儿童掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。一年级立定跳远要求的技术动作不强，因此本单元教学安排6课时，通过6个课时的教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。并通过教学活动，增进学生对体育跳跃的兴趣，提高学生跳跃能力，培养学生创新、探究、合作精神。

3．学情分析

一年级学生活泼好动、模仿能力强、想象力丰富、好奇心盛、乐于表现自我，上体育课积极性高，但自我约束能力差、注意力不集中。本年级学生身体素质属于中等水平，个体间的差异较大，接受能力一般。学生在上学期已经学习并认识了跳跃的简单动作技术，具备了一定的认知能力，有许多学生对跳出的远度都非常在意，但大部分学生的动作不规范，再加上立定跳远练习比较枯燥，提不起学生的兴趣，因此，我选择了主题式教学方法，创设情景和疑问，吸引学生学习的兴趣，让学生在“玩中学，导中练”。

三、教学目标

1、激发学生学习的兴趣，使学生积极主动地参与活动，并在活动中掌握立定跳远的基本动作。

2、通过多种游戏活动，发展学生的弹跳力、灵敏性和身体的协调能力。

3、通过小组合作，为学生创造相互交流的机会，充分发挥学生的自主学习，敢于展示自己，促进学生创新、合作精神，增强竞争意识，陶冶美的情操。

教学重点：1.

两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

教学难点：1. 蹬摆配合，落地轻巧。

四、教学评价：

1.发展学生的体育与健康学习潜能，为学生提供自己能力、水平和个性的机会，鼓励和促进学生进步与发展。

2.培养与提高学生自我认识，自我教育，自我发展的能力。

3.正确处理体育与健康学习，与体育中考的关系。

五、组织与教法

1、设计新颖的组织形式：本单元通过设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。除了采用指令性集体练习外，也采用了非指令性的结伴练习形式，同时强调学生个体自由发挥的练习形式，为学生提供发展能力的广阔时空。在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。

2、选择有效的教学方法：本单元的教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用情景、示范、练习、游戏、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成学习过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

六、教学流程

情景导入——引导、尝试、体验——教师的讲解、示范——学生的模仿练习——学生自主练习---小组讨论——学生展示——游戏活动——放松——评价。

七、课时：2课时设计

八、课时教案

教学课立定跳远

第一课时

内时

容

1、通过设计不同的教学情景，激发学生学习的兴趣，使学生积极主动地参与活动，并在活动中掌握立定跳远的基本动作。

教

学

目

标

2、通过多种游戏活动，发展学生的弹跳力、灵敏性和身体的协调能力。

3、通过小组合作，为学生创造相互交流的机会，充分发挥学生的自主学习，敢于展示自己，培养学生创新、合作精神，增强竞争意识，陶冶美的情操。

教学重点

两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

教学难点

蹬摆配合，落地轻巧。

教学

运动场，呼啦圈24个，矿泉水瓶48个，垫子24张，报纸48张，器材

小黑板1个，录音机1台。

教学重点课次

教学目标

教学内容

教学手段

难点

一．

1、学会单脚起跳、1、学各种动1、重点：

1、引导学生模仿各

创

设

情

境

激

发

兴

趣

双脚落地的方法，提物的跳。如单起双落

种动物的跳。

高跳跃的兴趣；

小青蛙、小2、难点：

2、组织学生进行跳袋鼠等。

单、双脚单双圈练习，并进落地方法

自主练习。

3、讲解游戏的方法和规则，并组织游戏活动。学生们与同伴合作完成游戏。

4、组织学生进行《兔子舞》的韵律舞蹈，与学生跳成一片，在玩中放松身心。

1、激发学生学习的1、小兔智斗1、重点：

1、组织学生进行游兴趣，使学生积极主大灰狼。

动参与活动。

2、初步体验摆臂和摆臂蹬戏，师生同乐。

2、（1）引导学生进2、“越过河地。

2、通过情景游戏设2、跳单双跳的轻巧行观察辅导；学生计培养学生创新、合圈。

作精神，敢于展示自3、游戏：小己，增强竞争意识，兔采蘑菇。

陶冶美的情操。

4、韵律活动《兔子舞》

沟，帮助兔2、难点：

行各种各样的跳，伯伯种萝动作协请跳得好的学生进蹬地，用力起跳的方卜”。

调，蹬摆行展示。

法，提高跳跃能力。

3、放松舞配合

（2）学本领阶段：二．

展

示

自

我

3、培养学生勇于挑战、积极合作、战胜困难、刻苦耐劳的意志品质以及乐于助人的良好品质。

蹈：《让我们荡起双桨》

结合学生动作，出示“立定跳远”图解，讲解示范动作要领，重点学习双脚用力向前蹬，向远处跳出并双脚落地的姿势；

（3）组织学生集体练习，观察掌握程度。

（4）组织学生进行“帮兔伯伯种萝

卜”的跳跃游戏。

1、学会立定跳远的1、游戏：“石1、重点：1、组织学生进行热双脚起跳，双脚落地头、剪刀、双脚起动作，落地时，能够布”

跳、落地屈膝缓冲，平稳落地

2、“小兔跳的方法，2.养成自我保护的意荷叶（垫落地轻识。

子）”

巧。

身游戏，自由结伴进行游戏。

2、（1）语言导入情景，利用小垫子进行跳跃练习，提出3.通过游戏活动，提3、“踩报纸”2、难点：要求，强调安全。

高跳跃能力，发展弹游戏

屈膝缓（2）组织学生进行讲解比赛方法与规则。

3、（1）启发诱导，导学设疑“怎样才能不把报纸弄破？”

（2）组织学生进行“踩报纸”游戏。

4、利用废纸进行环保教育，并利用废报纸进行投掷练习，发展学生体能。

5、放松身心

1、初步体验立定跳远的完整动作方法，提高跳跃的能力。

1、热身运动1、重点：1、播放音乐，与学动作连生一同进行兔子舞贯、正确，

的热身舞蹈。

2、难点：

2、（1）复习“小兔”蹬摆配双起双落动作。（2）合，动作导入立定跳远的完协调。

整动作：通过示范、图示、讲解立远完整动作。

（3）语言导入情跳力、灵敏性和协调4、投放废纸冲，动作快乐跳垫子比赛，三．

性，培养学生环保意团

协调

自

识。

5、放松音乐

主

学

练

《兔子舞》

四．

2、养成积极自信、2、小兔立定超

容纳他人的良好品越

跳远比赛

质。

梦

3、放松舞蹈想

《让我们荡起双桨》

景，小兔要参加立定跳远比赛，组织学生苦练本领。教师巡回指导，并给予激励性的评价。

（4）小兔立定跳远比赛开始：选出跳远冠军，奖励小红花。

3、放松身心。

1、进一步学习立定1、热身活1、重点：1、情景导入，师生跳远动作，通过学习动：“小兔再动作连共玩游戏，充分热巩固立定跳远的动遇大灰狼”

贯、正确，身，做好准备。

作，提高动作正确2、“小兔”并能跳出2、（1）复习上节课性；

2、养成积极自信，五．

培养学生敢于表现敢

于

自我，体验成功的乐表

趣。

现

组队到森林一定远所学动作要领；

深处苦练本度。

领

（2）语言导入学习2、难点：

情境，把学生分成3、比赛游蹬摆配8大组并选出小组戏：“小兔本合，动作长到“森林”苦练领大比拼”

协调。

4、“庆功宴”：师生同舞

本领；

（3）学生分小组练习，教师巡回指导。

3、讲解、示范游戏方法与规则，组织学生进行比赛游戏。

4、放松身心。

六．

共

享

乐

趣

交

流

评

价

1、通过测试，巩固1、游戏：“石1、重点：1、游戏热身，调动立定跳的基本动作，头，剪刀，双脚有力提高弹跳的能力。

布”。

蹬地前、2、“小兔本向上跃积极性。

2、（1）语言激励，为学生创设情景，比比谁跳得最远；

（2）安排好学生练习内容，组织好测2、通过本次课，学领大检阅”。

起，双脚生敢于展示自己，培3、评价与反同时落养他们的合作精神，馈。

地。

增强竞争意识。

2、难点：试工作。

上下肢协调配合，落地轻巧。

3、评价与反馈，让学生及时了解自己的学习情况。

立定跳远是

“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。

小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手教

学

反

思

段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

教育的目标是培养一个身心健康，具有主体意识和积极向上的处世态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。提高教学效率，优化教学过程，充分发挥学生的主体作用。培养学生对体育活动的兴趣和爱好。培养“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”

是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，

让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

八．场地器材：田径场

呼啦圈24个，矿泉水瓶48个，小垫子24张，垫子16张，报纸48张.录音机1台

课教学内容

立定跳远

第二课时

时

1、通过设计不同的情境,激发学生的学习兴趣,使学生

主动参与到体育教学中; 教学目标

2、让学生初步体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高跳跃能力;

3、培养学生勇于挑战、积极合作、战胜困难、刻苦耐劳的意志品质以及乐于助人的良好品质。

教

体操垫24张，矿泉水瓶48个，场

地

运动场

具

小黑板一个。录音机1台

双手摆臂，双教

教

学

脚用力学

蹬摆配合，动作协调

重

点

蹬地并难

向远处点

跳出

教

学

过

程

顺序

时间

课堂常规—队列练习—热身活动—情景导入—拓展练习—放松舞蹈---交流评价。

达成目标

1.学生注意力集中，

2.一切行动听指挥，

3.培养学生良好的学习内容

1、整队集合，师生互问好，检查人数；提出课的要求。

2、队形队列练习：立正、稍教师活动

1、整队，向学问好，检查人数；提出课的要求。

2、口令指挥学生进行练习：

(1)指挥学生进行原地的立正、稍息、蹲下、起立练习；

(2)指挥学生学生学习

1、体育委

员整队集合，向老师问好，报数；

2、队列整齐，回号响亮；

▲一

3 课堂常规

分钟

队列练习

老师

○女同学×男同学

课堂组织纪律。

息、向前看齐、蹲下、起立、四路纵队变八路纵队，

八路纵队成四路纵队。

由四路纵队变八路纵队，八路纵队成四路纵队；

○○××

○○××

○○××

○○××

▲

○○○○××××

○○○○××××

○○○○××××

○○○○××××

▲

1、激发学生的学习兴趣，使学生具有积极参与体育活动的态度和行二

为；

5分钟

2、在热身活动

游戏中充分活动身体，避免运动创伤。

1、游戏：

“小白兔智斗大灰狼”

2、各关节的准备活动；跳的专门性练习。

1、讲解游戏方法与规则，提出要求，鼓励学生随机大方结伴游戏；

2、教师语言导入情景，组织学生进行游戏。

3、口令指挥学生进行各关节的准备活动以及跳的专门性练习。

1、五人结伴积极投入游戏情节。

2、思维活跃，能用自己的方法躲避“大灰狼”。

3、认真完成准备活动。

学生队型：在指定区域自由散开

○○○○○

××××

×

○○○○○▲

×××××

○○○○○

1、通过学生的自我练习，体验双脚用力向前蹬的动作。

2、在学练过程中，通过观察、比

1、想办法过小河：

自由体验双脚用力蹬地动作。

2、苦练本领，

挑战河沟。

立定跳远动作要领：

1、语言导入情境，鼓励学生大胆练习；并进行巡视。

2、启发诱导，导学释疑：怎样跳过变宽的小河？

（1）组织学生在变宽的小河上移动浮板尝试远距离的跳跃。

（2）请两名学生展示过河动作，结合图解，讲解示范动

1、积极思考过河方法，并进行各种尝试练习。

2、（1）思维活跃，相互讨论过河方法，积极尝试。

（2）认真观察，互相评价。利用编好的口诀进行练习。“前后摆臂腿屈伸，两脚用力向前蹬”。

（3）认真跟学立定跳远动作。

1、

○○○○××××

○○○○××××

○○○○×三

情境导入

19 分钟

较、讨论、体验等方法掌握立定跳远的摆臂蹬地动作，学会自评互评。

通过小组比赛、合作，培养学生团结协作的集体主义精神。

3、巩固所学本领，初步掌握双手摆臂，双脚

两脚稍分开自然站立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，用力向前上方摆臂同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，脚跟先落地。

3、越河沟，种萝卜：

巩固教学重点，解决教学作，强调“摆臂蹬地”重点。

（3）组织学生苦练本领。

（4）组织小组进行比赛并选出各组的“兔子王”；巡回指导，对跳不过去的学生给予鼓励。

（5）组织“兔子王大赛”，请各组“兔子王”给跳过小河的学生一个“萝卜”，教师给跳不过去的同学“萝卜”以示鼓励，同时进行安全教育。

3、语言导入，激发兴趣

（1）讲解示范游戏方法与规则。

（2）组织小组比赛，比摆臂蹬地跳

（4）各组迅速展开练习，争取当“兔子王”

（5）勇于展示自己，同学之间进行相互评价。

3、小组比赛，体验成功，积极为本小组同学加油，注意安全。

×××

○○○○××××

□

□

□

□

□

□

河沟

□

□

□

□

□

□

2、

○○○○××××

○○○○×××

用力难点。

过河沟，强蹬地调安全。

并向远处跳出。培养勇于挑战、积极合作、刻苦耐劳的意志品质以及乐于助人的良好品质

×

○○○○××××

○○○○××××

□

□

□

□

□

□

河沟

□

□

□

□

□

□

3、

○○○○××

××

○○○○××××

○○○○××××

○○○○××××

□

□

□

□

□

□

河沟

□

□

□

□

□

□

●

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● ●

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●

●

四

9分钟

拓展练习

五

放松交流评价

结合我校研究课题，提高学生身体素质。

1、养成体育运动后自觉放松的习惯，

2、正确评价自己在课中的表现；

体能训练：

跳瓶子练习

引导学生利练习认真，动作用矿泉水瓶规范

进行双脚连续跳跃的体能练习

练习队形同上

1、放松舞蹈：《让我们荡起双桨》。

2、学生自评、老师评价、学生互评；

1、老师领跳放松舞。

2、引导学生对本次课进行评价，对表现较好的同学适当表扬。

○

○

○

1、积极投入放松

××

×

×

○2、积极对自己，对他人进行评○○价。

××××

○○○××××

○○○××××

▲

4 分钟

各项生理指标预计

5

10

15

20

25

30

35

40 运动生理曲线200 180 160 140 120 100 80 60 0

平120±130次／分 钟

运动负荷设计：

练习密度：42﹪±3