3.中长距离跑优秀公开课教案｜教案在线预览

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高中耐力跑教案(实践课)教师：张仲荣学习目标学习内容1、耐力跑重点：利用鼻和半张的口进行呼吸，定时跑跑二三步一呼，再跑二三步一吸。1、了解耐力跑的呼吸方法、“极点”的克服并懂得应用。2、发展耐力水平，培养吃苦耐劳精神。3、促进参与和合作意识，提高集体观念。2、游戏：

资料类型：教学教案文档

所属课文：3.中长距离跑

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2018-07-08 11:52:00

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学校：海原县第一中学

3.中长距离跑优秀公开课教案

未知

2018-07-08 11:52:00

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关键词：3.中长距离跑优秀公开课教案

正文

高中耐力跑教案(实践课)

教师：张仲荣

学

习

目

标

学

习

内

容

1、耐力跑

重点：利用鼻和半张的口进行呼吸，

定时跑

跑二三步一呼，再跑二三步一吸。

1、了解耐力跑的呼吸方法、“极点”的克服并懂得应用。

2、发展耐力水平，培养吃苦耐劳精神。

3、促进参与和合作意识，提高集体观念。

2、游戏：

难点：加强呼吸的深度和一定的跑的节奏、

大网鱼

动作轻松、自然，克服“极点”。

要领：高重心，上体直立或稍前倾；支撑腿蹬离地面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适中；二三步一呼，二三步一吸。

结

构

导

入

教学内容

教师活动

学生活动

组织和要求

运动

负荷

一、课堂常规

导入本课内容

1、师生问好

2、提出本课的要求

学生四列

横队集合

要求：精神饱满

注意力集中

小

热

身

热身操（配乐）

1、带练

2、用语言激励成体操队形

跟练

要求：有活力地、认真地、大幅度地进行活动

中

1、头部运动

学生积极参与2、扩胸运动

3、体侧运动

4、体转运动

5、腹背运动

6、跳跃运动

活动

学

一、耐力跑

1、讲解练习方1、认真听讲，8—10人一组集定时跑

法

了解练习方法

体进行，互相鼓励，互相关照。

中

强调呼吸要轻2、8—10人一松自然，跑步摆幅小。

组

3、定时跑：男

习

和

活

动

二、游戏：大网鱼

2、分成若干小组进行练习

3、巡回指导，不定时提醒学生注意加深呼吸，调整步幅放松自然

4、及时表扬与鼓励学生

生跑5~7分钟（1200~1500米）

女生跑3~5分钟（600~1000米）

4、组内讨论选择何种方法合作练习（如：

要求：以顽强的意志完成任务

男女生分开

要求：按规则自觉遵守

中

5、讲解方法

图形跑或地形规则：男女各

分两组在一定的范围内进行，一组当“鱼”，一组当“网”，“网”分若干张，被捉到的“鱼”即当“网”

跑）

5、积极参与进行游戏

放

松

与

结

束

一、积极休整，相互交流感受

二、抒情音乐，整理放松

三、小结本课、布置课外作业、收拾器材下课

1、呼吸意念放1、积极参与休半弧型队形集合

松、肌肉放松

整畅谈练习感2、表扬与鼓励受

小

学生并提出要2、每人都积极求

收拾器材

器

材

田径场录音机

关于本教案的常见问题

Q：3.中长距离跑优秀公开课教案是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3.中长距离跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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