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体育与健康课教案授课教师：张堂生人数：４０授课班级：高二（３）教学中长跑：全程技术练习内容知识传授目标能力培养目标情感教育目标重点难点课型实践场地器材田径场教学目标1．进一步提高学生中长跑技术。2．学会在中长跑中合理分配体力。1．培养学生讲解示范能力。2．提出问题、分析问题、解决问题。1．提高学生的
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3.中长距离跑教案1
未知
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关键词：3.中长距离跑教案1
正文
体育与健康课教案
授课教师：
张堂生
人数：
４０
授课班级：高二（３）
教学
中长跑：全程技术练习
内容
知识传
授目标
能力培
养目标
情感教
育目标
重点
难点
课型
实践
场地
器材
田径场
教
学
目
标
1．进一步提高学生中长跑技术。
2．学会在中长跑中合理分配体力。
1．
培养学生讲解示范能力。
2．
提出问题、分析问题、解决问题。
1．
提高学生的全面身体素质，培养学生吃苦耐劳的意志品质。
2．
加强安全教育。
全程技术
体力的合理分配
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
3′
︱
5′
教材
分析
课的结构
开
始
部
分
准
备
部
分
一、组织：如下图
* * * * * * *
* * * * * * *
Δ
要求：1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
（一）队形：
（一）游戏
名称：负重赛跑。
→×……×
方法：
×
场上画一条起跑线，线前→×……×
1 20 m并排放两个标志物，将×
学生分成人数相等的两个队，△
（二）要求：
每队排头背负一个重物。
发令后或接到重物后才能过起
跑线；
必须按规定的方法携带重物；
（二）专项准备活动
必须绕过标志物；
1、跑的专门练习30--50 m；
不得跨过或中途折回。
（一）队形
→×
……
×
×
2、加速跑60--80 m。
3 →×
……
×
×
（二）要求：
动作自然放松；
加速跑用80—85%的速度跑；
并做到“四个逐渐”。
1、
体育委员整队、清查并报告人数
2、
师生问好
3、
宣布本课内容、任务及要求
4、
检查着装、安排见习生
5′
3′
10′
小
︱
中
基
本
部
分
基本内容
一、起跑和起跑后加速跑60--80 m；
二、学习终点跑技术
三、学习全程技术
易犯错误
身体左右摇晃，跑的直线性差
产生原因：
1、后蹬和前摆动作方向不正，两脚落点未切于一直线；
2、两臂左右摆动或用力不一样；
3、两脚力量不均；
4、八字脚。
一、队形：
→×
×
……
×
×
→×
×
……
×
×
△
1 二、要求：同前（略）。
一、队形：
×
×
×
×
×
×
×
×
×
︱
×
×
×
×
×
×
×
×
×
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
2
△
二、教法手段：
1、讲解终点跑和撞线的目的、
任务和技术要领，并做示范，让
学生正确的建立技术概念；
2、在80—150米距离上，每
隔30—40米画一终点线，让学
生连续做冲刺撞线技术练习。主
要体会上体前倾和转体撞线技
术；
要求：个人或成组进行练习，
先用慢跑做练习，然后用中速和5 快速跑做撞线练习；强调上体迅
速前倾，用胸或肩撞线。
︱
3、在终点拉上终点带，让学
6 生反复做冲刺练习。
要求：撞线后不能突停，应
顺惯性跑进，逐渐减速。
一、队形：同上。
二、教法手段：
1、成组听枪起跑80—150m5
完整技术练习；
要求：连贯、直线性好。
︱
2、1500m（800m）全程跑练
6 习。
55
︱
58
中
︱
大
基
本
部
分
一、放松活动
自编：略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
要求：动作充分放松，做好全程的体力分配。
纠正方法：
通过讲解和示范，使同学明确动作技术的正确概念；
让学生沿直线做匀速和加速跑；
模仿练习；
加强下肢力量练习。
6 ︱
8
结
束
部
分
组织：二列横队站立
* * * * * * *
* * * * * * *
Δ
教法：师生同乐
要求：全身放松、心情愉快
4
︱
6
中
︱
小
设计40% 练习密度
设计强度指数
适中
800米跑4组
课后耐力练习
练习
制定中长跑教案一篇
课后纪录
教学效果优
文档信息
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