3.中长距离跑课件配套优秀公开课教案设计

耐久跑教学设计

广东汕头华侨中学：

陈广诚

教材简析：

耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那么如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师应该思考和深入研究的问题。因而本人把耐久跑的教学，设计成以同质分组原则划分教学组，成绩差的同学先跑，成绩好的同学晚一点出发，同组的学生互相鼓励，使学生能差不多同时到达，以此激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，学会一种运动技能并为终身体育打下基础。

一、本课的指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标。通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能；激发学生的运动兴趣；培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保将“健康第一”的教学指导思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学对象与教材：

对象是高二年级学生，教材为耐久跑技术。

三、教学方法与手段：

教学方法采用讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习；促进学生进行自主练习。

四、教学重点和难点：

课的教学重点是耐久跑中的呼吸节奏与步伐的协调一致。难点是熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的方法和意志。

五、教学程序：

课开始部分约7分钟；实践、探索、体会、评价等约33分钟；课结束部分约5分钟。

六、预计运动负荷与目标：

预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得如何应用耐久跑技术并进行有效的体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率135次/分左右，练习密度为50%左右。

七、场地与器材：

学校田径场；秒表一块。

《耐久跑》课教案

任课教师：陈广诚

运动参与

运动技通过耐久跑教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。

通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。

通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，发展学生的有氧耐力，提高心肺功能，形成良好的生活方式。

通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。

通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

教学目标能

身体健康

心理健康

社会适应

教材

本

课

重难点

课序

开

1、课堂常规

始部分约七分2、徒手操：、

a 头部运动

b 扩胸运动

c 腰部运动

d 膝关节运动

钟

f 正压腿运动

3、慢跑200米

耐久跑

重点

难点

器

材

秒表一块。

耐久跑中的呼吸节奏与步伐的协调一致。

熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的方法和意志。

目的要求

教师活动

让学生集中注意力，把身体的各个关节、韧带和要求：

宣布学习任务、目的，引导学生进入学教学实施步骤

学生活动

学生快速列队集合，认真听讲，积极思考，集中精力投入练习。

组织队形

队形：四路横队

××××

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××××

＊＊＊＊

××××

＊＊＊＊

××××

＊＊＊＊

△

徒手操队形：四路横队成体操队形

×

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×

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△

教师△

男生×

女生＊

基本部分三三分一、游戏：“报数成团”。

间隔约3米围成一个圆圈，直径约15慢跑。教师报一个生则相邻的3个人贴在一起

通过游戏激发兴趣，应能力。

要求：积极参与，不推；注意安全。

教师讲解游戏规则，指挥、观察、参与、评价总结。

学生积极主动参与游戏

。

游戏队形：

＊ ＊ ＊ ＊

＊ ＊ ＊ ＊

＊ ＊ ＊ ＊

△

＊ ＊ ＊ ＊

＊ ＊ ＊ ＊

＊ ＊ ＊ ＊

教师△

学生＊

教学内容

肌肉活动开。

习状态。

e 腕、踝关节运动

快、静、齐。

学生分成四组，提高学生反约

米，然后绕着圆圈十

数字，如“3”，学

钟

课序

基本部分约三十三分钟

二、耐久跑。

女生800米

跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然前后摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心平稳，步幅适中，轻松自如，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二或三步一呼，再跑二或三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

结束部分约5分钟

1、整理放松

2、学生自评、3、教师小结

要求：

全心身的放学生自信心、自主能力。

男生1200米，通过小组合作练习加强团队合作意识的教育，提高学生自信心、自主能力、协助能力及帮扶意识。

要求：积极参与，听从指挥，勇于克服“极点”，迎来“第二次呼吸”。让学生知道，“极点”的克服，不仅是提高耐力素质的过程，也是锻炼意志，培养克服困难精神的过程。

教学内容

目

的

要

求

教师活动

1.教师指导学现有的水平设置本节课耐久跑要达到的成绩目标。

2.教师按同质分组的方法将学生分成若干组，并由小组成员推荐一名学生担任组长，集体讨论耐久跑的策略，如确定领跑者、跑速等。

3.教师将所有小组分两批进行耐久跑练习，每批各小组间隔一定时间出发。

提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。

教师带领放松操，学生主动参与，小组长组织好本组员练习与评价，积极回答教师提问以及向教师提问。

放松练习队形：各练习小组围圈随意坐在草地上

小结队形：四列横队

教学实施步骤

学生活动

1.第一批学生跑时，第二批学生帮助相应小组报时，为各组鼓劲加油。第一批学生跑完稍事休息后，帮助第二批跑的相应小组报时，并为各组鼓劲加油。

2.学生要对每一个到达终点的同伴给予热情的掌声鼓励。

3.学生评价自己是否达到了预期的学习目标。

4.各小组成员相互进行评价。

组织队形

练习队形：

学生每个小组相隔20秒钟从起点出发。绕着操场跑步

要求：积极参与。

生根据自己师生互评、总结

松，通过评价提高