接力跑PPT配套优秀教学设计内容

单

元

学

习

目

标

学时

1

2 田径模块快速跑单元教学计划

运动参与目标：使学生了解快速跑的作用及意义，调动学生学习的主动性。

运动技能目标：使80%的学生掌握快速跑的正确技术要领，了解影响快速跑的因素，提高学生短跑的运动技术水平，并以学致用。

身体健康目标：发展身体力量、速度、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质，掌握增强体能的练习方法。

心理健康和社会适应目标：培养学生团结合作的意识和吃苦耐劳、勇敢顽强、勇于拼搏的优良品质，形成积极进取的人生态度。

学时学习目标

学习内容

重点

主要教学策略与方难点

法

1．掌握正确的跑动姿势，

1．

跑的专门性联体会快速跑动及途中跑

重点：蹬和系：原地摆臂、技术，做到摆臂自然放

摆的配合。

原地小步跑、原松，后蹬充分有力。

学习短跑

地高抬腿、行进2．发展学生快速奔跑的能途中跑技难点：蹬和间小步跑接快速力，提高学生的柔韧性术。

摆的充分性跑、行进间高抬和协调性。

和协调性。

腿接快速跑等。

3．培养学生吃苦耐劳，勇2．教师强调途重中于超越的优良品质。

跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。

1．体验快速启动，以及瞬

1．专门练习：棒不间加速的感觉，掌握变快速跑的

倒游戏、从静止到运向跑的技术与方法。

专门性练

动状态的快速启动2．在各种跑段的练习中，习----快重点：迅速体验、快速启动的运提高快速启动的能力，速启动；

蹬摆

用练习。

以及快速判断能力。

2．教师强调快速启3．加强同伴之间动作的观多种上肢难点：身体动的要求，控制察，并能够对他人做出肌肉力量的协调用好身体重心，身评价；同时勇于在同伴练习的方力。

体动作的协调面前展示自己的动作。

法。

性。

1.

通过教学使学生掌握蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术动作

2.

培养学生分析问题和解决问题的能力

3.

让学生养成吃苦耐劳的意志品质

蹲踞式起跑技术和起跑后的加速跑技术

重点：蹲踞式起跑技术动作。

难点：起跑后的身体重心位置。

1．教师讲解示范蹲踞式起跑的技术要领。

2.讲解起跑器的安装方法

3.学习蹲踞式起跑技术

4．学习起跑后的加速跑技术

3

4

1．体验临终点时候冲刺的感觉。

2．激发学生勇于拼搏，吃苦耐劳，勇敢顽强的意志品质。

1.通过8秒钟体验跑、挑战跑、极限跑和飞人大战等练习手段发展学生的快速奔跑能力，

3.组与组之间休息时通过教师讲解示范和同学合作探究，让90%学生了解快速跑的技术要领和影响因素，并能指导同伴，发现同伴出现的问题，提出合理的建议。

3.通过学习，使学生在练习中都能竭尽全力，发挥自己最大潜力，85%的学生的起点都能至少移动一格达到及格以上。

4.通过设置不同的起点，让学生自己与自己比，增强自信心，不断超越极限，挑战自我。。

冲刺跑：临终点时候全速通过终点线，并学习撞线动作。

5 重点：保持高速过终点线。

难点：终点前一步，加大身体前倾，做好撞线的动作。

挑战极限 重点：体验超越自我 快速跑中竭体验洪荒尽全力，不之力

断挑战极--8秒钟限，超越自快速跑

我的感受

难点：正确的快速跑姿势及各种跑的专门性练习

1．慢跑做上体前倾撞线动作。

2．中速跑做撞线动作。

3．采用比赛的方式进行全程跑练习。

1．体验跑：从终点跑向起点，在8秒规定的时间内，教师哨音计时指挥，同伴之间互相帮助找到哨音响时脚的落点，作为8秒钟的起点。

2.挑战跑：从不同的起点开始练习，在教师的指导下竭尽全力完成8秒钟跑，同伴之间互相观察，互相评价。

3.极限跑：在挑战跑的基础上，根据自己的能力将起点后移。

4.飞人大战：根据8秒跑的规则，学生自己挑战任何人。

5.合作探究“影响快速跑的因素”及辅助练习方法

6. 8秒钟接力跑：起点不同的5个学生必须按照8秒钟快跑的要求进行比赛，起点相同的5个学生不做要求，学生接到棒后方可出发

1．复习。示范、讲解全程跑动作。组织学生练习。分组听老师的口令练习。教师巡视指导纠正。

1．学习全程跑技术，加强

步频和步幅，提高快速

跑的专项能力。

6 2．培养学生观察分析技术的能力和勇于实战，勤于思考的优良品质。

学习快速跑全程跑技术，练习中注意重点：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的四个环节的

7

8

3．激发学生的学习兴趣，养成自主参与积极向上的精神。

1．建立对接力跑的正确认识，了解各种传接棒技术特点，知道接力跑的锻炼价值。

2．能把握合适的起动时机，正确运用传接棒技术，在不停顿的运动状态下在接力区内完成交接配合。

3．培养学生团结合作的意识和积极进取、勇于拼搏的精神，体验接力跑带来的成功与喜悦。

1．了解4*100米接力水平及中国田径的现状，能说出并展示多种传接棒技术。

2．在4*100米接力比赛中能熟练完成传接棒技术，在接力区内流畅完成交接配合，并能比较各种传接技术的优缺点，提高身体控制能力。

3．培养自主探究的意识和能力，形成乐学善思，互帮互助的学习氛围。

步幅和频链接。难点：率。

上、下肢动作协调配合。

学习“上

挑式”和重点：接力“下压区

式”传接中有效的完棒方法

成交接配接力区中合。

完成交接难点：预跑配合。

时机。

2．学生记住全程跑分成几个部分，能简单说出。

1．有效的示范、讲解

2．分组合作探究、发挥学生自主性与创造性

3．教学比赛

4．学会互评和自评

重点：区分

上挑式与下4*100米压式传接棒接力配技术的优缺合。

点

难点：不同棒次的能力要求及交接时机的把握。

9

1．发展学生的速度素质，提高快速跑能力。通过测试了解自己的成绩与进步情况，明确今后的努力方向和目标。

2．进一步改进动作技术，培养学生的进取心和竞争意识。

考核：记时跑。

重点：短跑终点记时的规则要求。

难点：短跑的各技术阶段动作的相互连接。

1．多媒体教学与课堂教学相结合。

2．示范直观教学与自主学习相结合。

3．学思结合，体会交接动作的规格。

4．探究各棒次的特点，做好角色定位。

5．巩固提高与强化训练相结合。

6．展示交流，学会互评和自评。

1．跑的专门性练习

2．小步跑接加速跑

3．高抬腿接加速跑

4．后蹬跑接加速跑

5．教师讲解测试要求，公布成绩标准

6．50米测试。（每人可根据成绩

1—2次的测验）。

挑战极限 超越自我 体验洪荒之力

--8秒钟快速跑

一、指导思想

本次课的设计以《2011版体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，激发学生的运动兴趣及潜能，以学生发展为中心，关注学生的个体差异与不同需求，结合学生的生理、心理特点，设计了8秒钟跑，改变以往传统的教学及评价方法，设计不同的起点，唤起了学生们有意识的、主动的、面向目标的活动，学生对自己的进步进行预测，与朋友切磋跑步方法并进行各自进步上的竞争等，让原本无法全力完成奔跑的学生都能争先恐后地参与到练习中来，并能在完成练习中体验到极大的成就感！，从而实现体育运动教材所具有的教育作用和目标。

二、教材分析

快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，要求学生在练习中一定要竭尽全力，起动迅速，蹬摆有力，加速向前效果明显，并能较长时间保持较高跑速，积极有力的冲过终点，整个动作过程要自然放松，快速跑不但可以增强人体的快速奔跑能力，提高机体的无氧代谢耐力，发展腿部肌肉的后蹬力量，而且在练习和比赛中，还能培养学生的竞争意识，激发学生的潜能，增强自信心，体验成功的乐趣。

三、学情分析

本节课的教学对象为高三年级学生，具有一定的分析问题和解决问题的能力，对于快速跑的教学有一定的认识，但在以往每年快速跑的测试中，发现学生成绩的好坏，并不一定都在与学生的体育能力上，而是心理感觉上，通常每次在与他人竞赛落后的学生，往往跑不到终点就放弃了，这样达不倒“竭尽全力”的要求，并不能把学生的真实成绩反应出来，所以就创设了一个“与他人竞争无关，而又能让他们全力疾跑的方式”---8秒钟跑。

四、教学目标

运动参与目标：通过8秒钟体验跑、挑战跑、极限跑、飞人大战和不等距离的接力赛等练习手断的激发学生的运动潜能，使每个学生都能积极的参与到快速跑中来，体验极大的成就感

运动技能目标：使90%以上的学生能够了解影响快速跑的因素，掌握快速跑的正确姿势，80%以上的学生的起点通过练习能够向后移动一格达到及格以上

身体健康目标：通过多种形式的练习，发展学生的速度、力量素质，提高快速奔跑能力

心理健康和社会适应目标：设置不同的起点，让学生自己与自己比，增强自信心，分工协作，互帮互助，增强学生的社会适应能力，竭尽全力，发挥自己的最大潜力，不断挑战极限，超越自我

五、教学重难点

重点：体验快速跑中竭尽全力，不断挑战极限，超越自我的感受

难点：正确的快速跑姿势及各种跑的专门性练习

六、8秒钟跑的基本方法

1．体验跑：从终点跑向起点，在8秒规定的时间内，教师哨音计时指挥，同伴之间互相帮助找到哨音响时脚的落点，作为8秒钟的起点。

2.挑战跑：从不同的起点开始练习，在教师的指导下竭尽全力完成8秒钟跑，同

伴之间互相观察，互相评价。

3.极限跑：在挑战跑的基础上，根据自己的能力将起点后移。

4.飞人大战：根据8秒跑的规则，学生自己挑战任何人。

5.合作探究“影响快速跑的因素”及辅助练习方法

6. 8秒钟接力跑：起点不同的5个学生必须按照8秒钟快跑的要求进行比赛，起点相同的5个学生不做要求，学生接到棒后方可出发

七、

教学程序与作用

1、导入与热身

新课导入：“同学们,知道今年里约奥运会最流行的一个词是什么吗？“洪荒之力”和小游戏“8秒钟快速击掌“让学生了解到每个人的潜力是无限的，明确学习目标，创设一种运动环境让短暂的“8秒钟”变的具有创造性，从而调动学生的运动激情、进行热身活动为学生探究学习作好铺垫。

2、“8秒钟快跑”的学习

围绕“8秒钟快跑”的教学设计了3个阶段，从研究自己—挑战自己—挑战别人—团队合作，使学生在不同的阶段有不同的提高，不断的挑战极限，超越自己，体验竭尽全力过后，获得成功的感受！

第一阶段：8秒钟快速跑

通过新颖的形式让学生在不同的练习中得到不同的锻炼：体验跑—通过改变传统的教学方法，让学生先从终点跑向起点，让每个学生能体验8秒钟跑的乐趣；挑战跑—在体验跑的基础上给学生设定一定的难度，形成一定的刺激；极限跑—让学生通过挑战自己后明白人类的极限是不断的提高的；飞人大战—通过女生向男生的挑战，成绩差的向好的挑战，让学生喜欢8秒钟跑这个项目从而喜欢田径。

第二阶段：合作探究“影响快速跑的因素”及辅助练习方法

在组不组之间教师利用组间休息的时间，合作探究“影响快速跑的因素”及辅助练习方法，使学生都知道V=S*T=步幅*步频的关系及辅助练习方法，学生在各自的小组在探究与合作的过程中计算出自己的步幅和频率，真正的能够体现合作学习和探究性的学习。

第三阶段：8秒钟快跑的拓展

8秒钟接力跑是8秒钟快跑的拓展，也可以说是接力赛跑的一个拓展，改变了以往等距的比赛而拓展为“等时”的比赛。这个练习让学生感受到该接力不但要向普通的迎面接力的合作，更要像4*100米接力一样按照人员的特点进行接力区的安排，8秒钟接力跑由于一面的起点不一样而大家的“能力”都一样，在比赛前

学生更要互相探讨具体哪个同学站在哪个起点才有利于比赛的衔接。通过这个练习让学生进一步的体会到合作与探究性学习。

3.专项体能循环练习

通过专项体能循环练习，使学生在掌握快速跑专项素质的同时，提高步幅，步频和灵敏、力量、协调素质。

4、

放松与小结

按摩放松，引导学生用击掌的方式、读1、2、3的方式、读A、B、C的方式、读one、two、three的方式……进行8秒钟的演绎，在教师的引导下使学生的身心得到放松，同时通过课后思考加深学生对8秒钟快跑的认识。

七、8秒钟跑的场地设置

CCCCCC DDDDD B A

B

B

B

B

B

B

B

B

B

A

A

A

A

A

A

A

A

A

起点 CCCCC DDDDD 终点

年级

高三年级

班级

田径选项班

教学内容

教学

目标

课的

结构

准备部分

16/9/25 执教

蒋景灵

5 地点

田径场

体验快速跑中竭尽全力，不断挑重点

1.8秒钟快速跑

战极限，超越自我的感受

2.探究影响快速跑的两大因素—步幅和步正确的快速跑姿势及各种跑的专频

难点

门性练习

运动参与目标：通过8秒钟体验跑、挑战跑、极限跑、飞人大战和不等距离的接力赛等练习手断的激发学生的运动潜能，使每个学生都能积极的参与到快速跑中来，体验极大的成就感

运动技能目标：使90%以上的学生能够了解影响快速跑的因素，掌握快速跑的正确姿势，80%以上的学生的起点通过练习能够向后移动一格达到及格以上

身体健康目标：通过多种形式的练习，发展学生的速度、力量素质，提高快速奔跑能力

心理健康和社会适应目标：设置不同的起点，让学生自己与自己比，增强自信心，分工协作，互帮互助，增强学生的社会适应能力，竭尽全力，发挥自己的最大潜力，不断挑战极限，超越自我

运动

组织教法和学练法

负荷

设计

教学内容

时次强意图

教师教导活动

学生学练活动

组织要求

间

数

度

1.课堂常规

通过8组织一：四1.提前准备好1.集合整队

1）集合整队

秒钟快2）师生问好

列横队 场地和器材

2.师生问好

速击掌3）导入新课



2.与学生问好

3.认真游戏，发22小

“洪荒之力”

游戏让

3.引入新课，组挥最大潜能

-次

小游戏：8秒钟快

学生认

3

织学生游戏，并

速击掌

识到人4）检查服装，提醒总结对学生进



分

的潜力注意安全



钟

5）合理安排见习生

行思想教育

是无限要求：

的，为主

集合队伍快、

教材做

静、齐，精神

铺垫

饱满

2.动态热身

1.讲解热身方1.按教师的口

通过动1）慢跑

法

令进行动态热二：四路纵

2）后踢腿跑

态热身2.口令指挥

身

41队

3）外摆腿跑

使学生3.边指挥边示2.充分活动身

--中

4）高抬腿跑

达到快5）转髋

范

体各关节

52

速热身6）提膝

分次

7）弓箭步

的目的，

钟

8）交叉步

提高学9）膝关节

要求：按教

生的灵10）踝腕关节

师口令，充

敏、协

分活动身体

调、柔韧

各关节

素质

人数

40 日期

组班

男女混合

课次

1.学习8秒钟快速跑

1）体验跑

方法：教师利用自制的8秒倒计时器，指导学生从终点跑向起点，同伴之间互相帮助观察起点

2）挑战跑

方法：根据同伴与自己观察到的起点，开始练习，使学生虽然起点不同，但“能力“一样

3）极限跑

规则：在挑战跑的基础上根据自己的能力将起点后移。

基本

部分

4）飞人大战

规则：根据8秒钟跑的规则，学生自己可以挑战任何人

2.探究影响快速跑的因素及对策

V=S*T=步幅*步频

在探究过程中计算自己的步幅和频率

1.教师讲解8秒钟跑的方法、原理、作用及注意事项

2.分工协作

3.计时、哨音指挥

1.集中讲解学生跑步中出现的问题

2.口令指挥学生练习

1.指导学生调整自己的起点

2.口令指挥

1.鼓励学生主动参与飞人大战

2.口令指挥

1.组与组之间休息时组织学生探讨“影响快速跑的因素有那些？”

2.示范讲解快速跑的辅助练习方法

3.带领学生练习原地快速点地和弓箭步接高抬腿的专项1.认真听教师讲解

2.找起点，从终点跑向起点

3.同伴之间分工协作，互帮互助,互相评价，给同伴指出合理的建议

1.集中注意了听教师讲解

2.找到起点挑战8秒钟跑

1.根据自己的情况调整起点

2.竭尽全力跑向终点

1.女生积极挑战男生

2.成绩差的挑战成绩好的

1.合作探究影响跑步的因素

1）步幅

2）步频

3）摆臂

4）反应

5）起跑技术

6）途中跑技术

7）冲刺跑撞线

8）速度、灵敏、反应、柔韧、协调素质等

组织：

四列横队

A＝＞B＝＞C＝＞D＝＞A 要求：

按顺时针轮转

组织：

不同的起点相同的终点

要求：

1.竭尽全力跑向终点，不得跨大步

2.一个跑道只能跑 一人

3.同伴之间互相观察，互相评价。

4.到终点不得突然停止，要缓慢减速

组织：散点练习

要求：

1.积极思考

2.结合数

61 -

8

分

钟

41 -

5

分

钟

4

-1 5

分

钟

2

-

3 1 分

钟

4

-1 5

分

钟

改变传大

统的教

学形式，

从终点

跑向起

点

大

起点不

同，但

“能力

“一样

让学生

通过挑

战自己大

后明白

人类的

极限是

不断的

提高的

女生与大

男生的成

挑战，

绩差的

与好的让

挑战，

学生产

生兴趣

小

培养学

生自主、探

合作、

究能力

培养学

生正确

的跑步

技术

看似不

公平的

比赛，其

实很公

平，改变大

传统的

“分数

论”比你

是否竭

尽全力

专项体

能练习

有利于中学生快上

速跑正

确姿势

的形成

及专项

素质需

求，有利于快速要求：动作跑能力到位，用力的提高

正确

恢复身1.拉伸、按摩放松

1.带领学生做1.跟教师做热组织：四列横队

心，1）两人互拉韧带

拉伸、按摩放松

身操。

尽快

2）互压肩、互背

2.对本课内容2.认真总结

4

投入文结束3）互相捶背（小雨，进行小结，提出3.收还器材，师

5 *

化课的部分



中雨、大雨）

表扬

生再见

8 小

学习中

4）互相捶腰+掐腰

3.布置课后作

去



5）互相握手+抖手业

3.8秒钟接力跑

规则：起点不同的5个学生必须按照8秒钟快跑的要求进行比赛，起点相同的5个学生不做要求，学生接到棒后方可出发。

4．跑步的专项力量素质练习

1）原地提踵

2)俄罗斯转体

3）俯卧后蹬跑

4）单腿仰卧挺髋蹬地接提膝

5）仰卧车轮跑

练习

4.组织学生自主选择练习方法

7.巡回指导，纠错

8.找优秀学生示范

1.教师讲解比赛的方法：

不同起点、不同距离、不同能力的学生进行比赛

2.鼓励女生挑战男生，成绩差的挑战成绩好的

3.让学生明白比的不是成绩而是你是否竭尽全力

1.教师示范讲解动作要领及作用

2.口令指挥

3.语言提示

6.根据自身情况选择练习方法

7.优秀学生示范

8.不断调整自己的起点，不断挑战极限，突破自我

1.认真听请规则

2.共同探讨接力方法及棒次安排

3.勇于挑战

4.树立自信

5.遵守规则

6. 女生挑战男生，成绩差的挑战成绩好的

1.认真观看教师示范

2.按口令做动作

学、物理学、心理学等多学科知识去理解去思考

组织：

要求：

1.遵守规则

2.注意安全

组织：四列横队

5

-

6

分1 钟

4

-1 5

分

钟

臂

4.组织学生收6）捶腿+甩腿

还器材，师生再2.课堂小结

见

3.收还器材

4.师生再见

场地

器材

哨子一把 秒表一块

180

160

140120

100

80预设0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

脉搏全课平均心律：100-120 心率课中最高心率：140 曲线

全课练习密度：30%-40%

基本部分密度35%

评价方法：1）起点后移0.5米为及格

2）起点后移1米为良好

3）起点后移1.5米为优秀

教学反思：

要求：身心充分放松

教师点评：