第二节 体能教学实录及点评

《身体素质练习》教学设计

教材简析：

身体素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。身体素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生身体素质所反应出来的成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，身体素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是室外活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生身体素质的有效手段则是快速跑的锻炼，而学习快速跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把快速跑教材的教学，设计成很多种情景。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习快速跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到快速跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。

一、本课的指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习快速跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学对象与教材：

对象五年级学生，教材为快速跑技术，跳绳技术。

三、教学方法与手段：

教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。

教学目标：

通过身体素质二的练习，发展学生的暴发力，提高速度力量素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。

教学重点：

发展暴发力的练习是本次课的重点，当中提高两腿蹬摆力量，增加速度的练习是力量素质练习的重点。

教学难点

：后蹬跑练习是本次课的教学难点

。

教学方法：集体讲授、分组重复练习。

使用教具：4ｘ50米的直跑道

跳绳

教学过程

(主要教学环节) ：

一、开始部分：(4分钟) 1. 体育委员集合整队报告人数，

2.师生相互问好；

3.教师简单介绍教学计划及安排；

4.教师宣布教学内容和要求；

5.安排见习生见习内容，检查运动着装；

6.慢跑热身400米。

二、准备部分(8分钟)：

慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：

1. 手腕、踝关节活动4Ｘ8拍； 2. 膝关节绕环4Ｘ8拍；

3. 扩胸运动4Ｘ8拍； 4. 振臂运动4Ｘ8拍；

5. 体侧运动

4Ｘ8拍； 6. 体转运动4Ｘ8拍

7. 踢腿运动4Ｘ8拍 8. 腹背运动4Ｘ8拍

9. 弓步压腿4Ｘ8拍 10. 仆步压腿4Ｘ8拍

11. 丁步压腿4Ｘ8拍 12. 深蹲纵跳男10次；女5次。

三、基本部分：(30分钟) 1. 教师讲解后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。后蹬跑（如图）每人50米ｘ2次

2. 车轮跑(如图) 每人50ｘ2次。上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动

3.快速跑每人50ｘ4次

4.跳绳

1分钟ｘ4次

四、结束部分：(3分钟)

集体集中进行小鱼网捕鱼游戏放松，男女生各进行一次。

下课，布置课外练习：复习后蹬跑和车轮跑

五、课后教学小节：

后蹬跑和车轮跑的技术要领有的学生做的不正规，后蹬不充分，身体没有前倾，动作不协调，跳绳的技术要领都能完成，有的跳的不熟练，脚跳的离地面太高，太费劲。