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乒乓球基础理论课教案

建昌县高级中学 马云龙

教学内容

1、介绍乒乓球运动的历史

2、乒乓球拍的握法及特点

3、乒乓球运动的基本步法

4、乒乓球的旋转种类

教学目标

认知目标：通过本科学习使学生掌握更多乒乓球基础理论知识。

技能目标：通过本课学习，使85%的学生深刻了解步法和旋转在乒乓球运动中的重要性，为以后进一步在实际训练中运用好该技术打好理论基础。

情感目标：通过课堂介绍和探究学习，使学生对国球运动产生良好印象，培养学生终生锻炼的思想和高尚的情操。

课的部分

乒乓球运动的起源

乒乓球运动于十九世纪末起源于英国。最初只是一种活动性游戏，球是用轻而富有弹性的材料制成，乒乓球运动拍子用雪茄烟盒盖之类的木质板，像打网球一样在桌上打，故称之为"桌上网球"。1900年左右，由于轻工业的发展，球才改成用赛璐璐制成的空心球。此后，乒乓球运动便逐步发展起来。现在改为直径40+的塑料球。

第一次大型乒乓球比赛于1900年12月在英国伦敦举行。参加比赛的有三百多人。

1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。1926年12月12日在英国伦敦伊沃·蒙塔古的母亲斯韦思林女士的图书馆里，举行了第一次具有历史性的国际乒乓球联合会代表大会。在会议上，正式通过了国际乒联章程和竞赛规则。第1届世界锦标赛结束了乒乓球作为娱乐的历史阶段，使之成为一项体育运动项目而发展起来。五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。初期，运动员使用的球拍虽形状各异，得都是木制的，击出的球的速度慢。力量小，谈不上什么旋转；打法也单调，只是把球推来推去。

1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍。击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。

这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界冠军中，他们获57、5项次，占欧洲队的一半。

五十年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。由于日本运动员利用这种球拍创造

的远台长抽进攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，发球抢攻威胁大等优点，因而速度慢、旋转弱、攻击力不强的欧洲防守型打法被逐渐取代，使日本夺得了五十年代乒乓球运动的优势，1952年到1959年，在49项次世界冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。这是乒乓球运动水平的第一次大提高。

1959年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男子单打冠军后，中国运动员开始登上了国际乒坛。逐渐形成了以"快、准、狠、变"为技术风格的直拍近台快攻打法。在1961年第二十六届世界锦标赛中，中国队既过了欧洲关，又战胜了远台长抽加秘密武器--"弧圈球"打法的日本选手，第一次夺得了男子团体世界冠军。并连续获得第二十七、二十八届男子团体冠军。中国近台快攻的优点是站位近，速度快，动作灵活，正反手运用自如，比日本远台长抽打法又大大前进了一步。六十年代，中国乒乓球技术水平位于世界最前列，乒乓球运动的优势由日本转移到中国。这是乒乓球运动水平的第二次大提高。

乒乓球运动的发展

在日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲运动员从失败中总结经验教训，经过近二十年的努力，终于取日本弧圈球技术和中国近台快攻打法之长，创造出适合于他们的先进打法，即以弧圈球为主结合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克兰帕尔和约尼尔。以快攻为主结合弧圈球的打法，是以正反手快攻为主要技术，用反手快拨快攻力争主动，以正手拉弧圈球寻找机会扣杀为得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奥洛夫斯基等。这两种打法的特点是放置较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地较大。乒乓球运动又推进到放置和速度紧密结合的新高度。这是乒乓球运动水平的第三次大提高。

七十年代以来，由于国际交往和学习研究的加强，各种打法互取长短，使乒乓球技术得到了更快的发展和提高。比如，中国近台快攻、直拍快攻结合弧圈球、横拍快攻结合弧圈球等打法和技术，均有所发展和创新，在国际比赛中取得了优良的成绩。乒乓球已发展成为各国人民喜爱的运动项目之一。国际乒乓球联合会亦已拥有127个会员协会/是世界上较大的体育组织之一。由国际乒联和各大洲乒联举办的世界锦标赛、世界杯赛、洲际比赛及各种规模和形式的国际比赛不胜枚举。1982年，国际奥委会关于从1988年起把乒乓球列为奥运会正式比赛项目的决定，必将激起世界各国对乒乓球运动的进一步重视，推动乒乓球运动更快地发展。

一、乒乓球握拍方法

乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。握拍法

（一）直拍握法

直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

（二）横拍握拍法

横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

(1)无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

(2)握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

(3)在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

(4)不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

二、步法的基本要求

步法移动在乒乓球训练和比赛中起着相当大的作用，（七分脚法三分手法）是运用最多的基本技术，也是乒乓球击球环节前的一个重要组成部分。但不被大部分队员所重视，轻视了它的重要性，只重视手上技术的练习，而不去或很少练习足下功夫，这无肄影响着各种击球技术动作的正确形成和掌握。所以，队员们要在平时的学练中应多注重步法功夫的练习。只要有了良好的步法移动技术就能够保持合适的击球位置。再和手上功夫紧密结合起来，才能较快提高击球的质量，促进技术的发展。(一) 单步

1、

移动方法

以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

(二) 跨步

1、

移动方法

一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。

2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚

向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

(三) 并步

1、

移动方法

一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

2、

实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

(四) 跳步

1、

移动方法

以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

2、

实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。

(五)交叉步

1、

移动方法

以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

2、

实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。

（六）.小碎步：较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。

三、击球动作结构及环节

击球动作结构（6点）

1选位

2引拍

3迎球挥拍

4球拍触球

5随势挥拍

6身体击球后的放松还原动作

乒乓球击球的动作方法千变万化，而各种动作方法在动作结构上却千篇一律。

击球的环节（8）

1判断来球。

2移动步法。

3挥拍击球。

4迅速还原。

5判断来球包括. 6判断来球的路线。

7判断来球的旋转性质。

8判断来球的强度。

四、乒乓球旋转的原因和种类

旋转原因

击球时作用力线不通过球的重心（球心），乒乓球就会产生旋转。然而在实际竞赛中，运动员所击的几乎所有球都或多或少带有一定程度的旋转。

旋转基本种类（六种）

上旋、下旋、左旋转、右旋转、顺旋转、逆旋转

各种不同旋转球平挡触拍后的反弹情况

1 上旋球

当球触拍时，继续旋转的球给拍一个由上向下的摩擦力，球拍给予来球一个由下向上的反作用力，因此上旋球平挡触拍后向上反弹。

2 下旋球

恰好与上旋球相反，平挡触拍后向下反弹。

3 左侧旋球

平挡触拍后向右侧反弹。

4 右侧旋球

平挡触拍后向左侧反弹。

5 侧上旋球

平挡触拍后向侧上方反弹。

6 侧下旋球

平挡触拍后向侧下方反弹。

如何增强球的旋转？

击球时使作用力线远离球心。

加大摩擦力的作用力。

用线速度较大的球拍部位击球。

借来球的旋转。

改进球拍性能。

口诀

腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍）

手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力）

身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法）

能预判，能抢先，飞速还原快如风。（意识）

有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制）

重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态）

乒乓球的旋转也是三维的，可以有6个旋转的基本方式：上下左右顺逆旋转。前面提到，六种基本旋转球的名称都是基于对乒乓球体后半部旋转方向的观察来进行定义的，一般是从击球者的视角出发，乒乓球体后半部向上旋转为上旋球，向下为下旋球，向左为左侧旋球，向右为右侧旋球。球后半部顺时针旋转为顺旋球，逆时针为逆旋球。

下面我们通过动态图像来观察乒乓球的旋转方式，注意观察乒乓球正对我们的一面那个图标（图中是英文字母ITTF，国际乒联的缩写）。为了观察方便，笔者特意放慢了转速，实战中乒乓球的转速要快很多。据说，每秒钟20转以下为不转球，业余发球能到40转/秒鲜见，国手发球的旋转速度可以达到40~70转/秒，而国手拉弧圈球的最高转速曾测到168转/秒（1988年，38毫米球）。一般认为，40+的大球旋转速度要降低1/5左右。

还要注意揣摩一下，上下旋球是围绕着那根左右方向的红色横轴x旋转的，左右侧旋球是围绕着那根上下方向的绿色竖轴z旋转的，顺逆旋球是围绕着那根前后方向的蓝色纵轴y旋转的（因为视角关系，那根蓝色的y轴在图上只显示为中心一个蓝色的小圆点）。记住这三根轴大有好处。