多种形式的简单助跑跳跃活动方法教案设计

1．跳跃：急教

行跳远

材

2. 游戏：障碍

接力

教

学

任

务

1.了解学习急行跳远的动作要领，并能够基本掌握。 2.锻炼弹跳能力、肢体协调性、灵敏性和有氧耐力。

3.建立和谐的人际关系，具有良好的团队合作精神和体育道德精神。

部分

顺序

时间

准

备

部

分

11'

课的内容

组织教法与教学措施

（重点、难

点）

运动负荷

次

数

1

1

2—4

练习

时间

1'

3'

7'

强度

一、上课式

1.体委整队

2.师生问好

3.体委报告人数

4.宣布本课内容

二、跟随老师绕圈跑400米热身

三、专门性练习

1.颈部运动

2.肩部运动

3.扩胸运动

4.正压腿

5.腰部运动

6.膝关节运动

组织：四列横队

要求：快、静、齐

组织：如图

要求：不讲话、认真跑步、充分热身

组织：四列横队体操队形

要求：动作到位

小

小

小

基

本

部

分

26'

一、跳跃：急行跳远：

1助跑：一般在3~5步

2.蹋板：蹋板要准确而有力

3.腾空：身体要向前上方起跳

4.落地：落地时两腿要充分向前伸并要缓冲

重点：培养学生对跳跃的兴趣

难点：注意助跑与起跳的衔接

二、游戏：

障碍接力

组织：如图

ΔΔΔΔΔΔΔΔ

ΔΔΔΔΔΔΔΔ

ΔΔΔΔΔΔΔΔ

ΔΔΔΔΔΔΔΔ

教法：讲解、示范、练习法

3

步骤：1.教师讲解急行跳远的3 动作方法。

2.教师边讲解边示范

3 3 各小组分组练习，教

师巡回指导

4.学生示范，提优缺点，

后再练习，检查纠正。

要求：动作到位、规范

组织：Δ

Δ

Δ

Δ

Δ

Δ

Δ

Δ

Δ

Δ

Δ

Δ

————————————

2

教法:讲解、示范、练习、比赛

步骤:1.教师讲解游戏规划及要求。

2.分组练习。

3.分组比赛。

4.评选优胜。

要求:遵守规则，注意安全，听从指挥

16'

3'

中

大

结束

部3'

一、放松

二、总结

三、布置回收器材

四、宣布下课

场地器材：

垫子4块

踏板4个

障碍物4个

课后小结：有85%以上学生能掌握动作，学生能够做到互相指导，自觉练习，团结一致，克服困难。

组织：四列横队

教法：练习法

1 步骤：1.教师引导学生进行全

身放松。

2.教师引导学生自我评价。

要求：表情优美、动作舒展、方

运动负荷预计

心理曲线图

200

180 160

140

120

100

80

60

次/分

5

10 15 20 25 30 35 40

3'

小

平最

练

均高

习

心心

密

率

率

度

125170

次/次/45% 分

分

实

际

127 次/分

170 次/ 分

50%