第三节 跳跃第一课时导学案

《立定跳远》教案

班级：三年（3）班

地点：新集中心小学田径场

任课教师：曹峻凡

水平二

教学

1、立定跳远

内容

2、游戏：障碍接力

教

学

目

标

课的结构

重点：双脚用力蹬地向上跃起，双脚同时落地

难点：上下肢协调配合，落地轻巧

1、

认知与技能目标:通过教学，了解有关立定跳远的基本知识，引导学生积极参加跳跃活动。

2、

体能与健康目标：初步学习双脚起跳，使大部分的学生掌握上下肢协调配合的立定跳远的基本技能和方法，提高学生跳跃能力。

3、

情感目标：在游戏活动中，培养学生勇敢、顽强、勇于探索和团结的优良品质。

教

学

内

容

一、课堂常规

1：集合整队，检查着装。

2：师生问好。

3：宣布本课内容与要求：

4：安排见习生。

二、热身部分

绕篮球场慢跑2圈

教学活动方式与组织措施

次数时间

开

始

热

身

部

分

一、组织队形：(如图一）

××××××× 注：×学生

××××××× △教师 ××××××× （下同）

××××××× △

（

图一）

要求：1、集合“快、静、齐”

2、精神饱满

二、组织队形：(如图二）

8 ↙

×××××××××

分

× ×

钟

× △ ×

× ×

×××××××××

（图二）

要求：慢跑时不嬉戏打闹，按照秩序。

三、徒手操

第一节：伸展运动

第二节：扩胸运动

第三节：弓步压腿 第四节：腹部压腿 第五节：膝关节运动

第六节：手腕脚踝运动

一、立定跳远

【动作要领】

两脚自然平行开立，与肩同宽，两臂由前向后摆动，前摆时，两腿伸直同时提踵，后摆时，屈膝降低重心上体稍前倾，然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳起。落地时，用两脚跟着地过度到全脚掌着地，同时屈膝缓冲，保持身体平衡。

密诀：双脚起跳，轻巧落地。

重点：双脚用力蹬地向上跃起，双脚同时落地

难点：上下肢协调配合，落地轻巧

三、组织队形：(如图三）

× × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × × × × × × △

（

图三）

要求：1、注意力集中，注意间隔。

2、动作到位，标准。

一、组织队形：如图（四）

×××× ×

××××

×

×××× ×

×××× ×

△

（

图四）

注：

合格线

优秀线

教法：

1、教师情景导入本节课的内容。

2、教师引导学生原地进行分解动作原地收腹跳练习。

3、教师示范讲解技术动作。

4、学生进行完整动作的练习。

练习方法：在地面上画两条标志线，他们分别为合格线和优秀线，将学生分成人数相等的4组。练习者站在预备线后准备起跳。第一组练习时要求学生尽量跳到合格线，第二组练习时，要求学生尽量向远跳，争取跳到优秀线。

5、学生分组进行练习，教师巡回指导，抓重点，解难点，及时纠错。

6、教师请2位同学上来展示交流，强调动作要领。

7、继续练习完整动作。

安全措施：

(1)学生按队形站好

(2)学生配合口令做，动作舒展大方

(3)要求学生积极认真、动作协调、用力适度、精神饱满、动作圆活连贯、速度均匀，动作准确协调，注意安全。

17 分

钟

学

习

提

高

部

分

学

习

提

高

部

分

二、【游戏】：我是特种兵

游戏方法：全班同学平均分四组同学，立定跳远方式，跳入呼啦圈内，然后爬过垫子，最后绕过标志物直线跑回原点与下一位同学击掌。

游戏规则：

1、击完掌方可接力。

2、最短时间内完成接力的队伍获胜。

3、跳的范围必须是在呼啦圈的圆圈内。

二、组织：

… … … …

↓------ ↓------↓------ ↓------

10 ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○

分

钟

------------------------------------

教法：1、教师讲解示范

2、学生练习

3、组织学生比赛

要求：学生积极参与，充满自信，团结协作。圆圈的距离应把握好，注意安全。

一、组织队形：（如图三）

教法：教师领操

学法：学生模仿做放松操。

要求：动作自然、优美，轻松愉快。

二、组织队形：（如图一）

教法：教师总结本次课

要求：师生再见，体育委员收拾器材。

恢

复

整

理

部

分

一、集合，师生一起做放松操。

1、上肢放松

2、下肢放松

3、全身放松

二、小结本次课

三、宣布下课，收还器材

5 分

钟

场地器材

运动负荷

田径场、呼啦圈8个，垫子4个

平均心率

110-120／分钟

安全

措施

学生只能在教师规定的区域内活动

练习密度

35% 教

学

反

思