三级跳远第二课时教案

体育教案 三级跳远

三级跳远课的设想 一．指导思想

根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。

二．教材分析

该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。

三．教学步骤

１．通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。

２．因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和４－６步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。

３．设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。通过自主组

织些跳跃游戏（斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。

三

级

跳

远

课

教

案

班级:高一(7)班

时间：2019学年下期第六周 授课者

张世军

教1．

三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合材

技术。

2．

发展跳跃特长项目练习

教1．

基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会学出三级跳远的动作节奏。

任2．

通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。

务

3．

培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。

部课的内容

分

一．集合整队、宣布课的内容，查人数服装、开始安排见习生。

1．

向学生问好

2．

安排见习生

3．

宣布的内容

1．

发口令：眼、耳、鼻、口、脸等

1．

体育委员集合

整队并查人数。

2．

学生快速集合。

要求：快、静、齐

1．

学生跟教师练习

主

导

作

用

主

体

作

用

练习分量

次时强数

间

度

１

’

３

５

２’

小

部二．

集中注分

2．

要求学生两人一组练2．

自由分组练习，可以习

自主提出不同要求做练习。

意力

练习：五官提示:可引导学生按照不同移位。方要求做动作，如发口令者做要求：反应迅速、动作准确无误

法：听口令与口令相悖的诱导动作，要做动作。

示对方要按口令做出正确

动作等。

一．徒手操

四肢、腰腹等。

准

备二．专门性准部备活动：看分

谁跳得快

１．跨步跳

２．单足跳

一．了解完整

基本的三级跳远技术

1．

放舒缓的音乐

2．

教师监督全体学生，并适时点评

布置任务，提出方法要求

教法：竞赛法

跟着音乐有选择地

活动四肢牵拉韧带

要求：舒展有力

分四组进行

20M 要求：协调有力

大步幅跳

8×

4小

4 ’

2

2

中3’

2

上

讲解完整技术

教法：示范讲解、出示挂图

1．

示范讲解该技术

2．

指导学生练习

1．

简述方法及练习步骤

2．

4－6步助跑踏跳练习

注意听讲

组织：

分组练习

要求：动作协调、正确

组织：同准备部分三

分组练习，要求同上

1．

原地起跳腿着地起跳

’

3

中3 4下

部二．学习助跑分

与起跳相结合技术

3．

4－6步助跑做单足

跳练习

’

4

中

三．第一、二、

三跳相结

基本部分

合的技术练习

四．自选跃项目练习：三级跳远、跳1．

简述动作方法及练习方法. 2．

提出练习要求

3．

指导练习

做单足跳――跨步跳――跳远练习

5 3

’

2．

4－6步助跑做三级跳5

中跨过实心球练习

4上

3．

6－8步助跑做三级跳

’

远练习

组织：

10M

要求：动作协调正确，节奏合理

3

’

中

10

远、跨跃栏1．

提出练习方法及要求

自由分组，自选项目练习

架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡，跳绳等)等

2．

指导或参与练习

3．

监视全体学生,注意运动损伤,注意安全

要求：

1.发挥跳跃特长，积极练习

2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等) 3.注意安全

一.放松操:结束四步跳

二.小结

1.领做放松操

音乐：<<大家都来跳>> 2.小结本课内容

3.检查器材

4.师生再见

1.做放松操:四步跳

组织:四列体操队形

要求:跟着音乐节奏：轻松、自然、活泼

2.注意听讲小结

3.收拾器材

4.向教师道再见

2

小

4’

部三.师生再见

分

运动曲线

器

练习密度预计

16分钟

占40% 实心球12个

录音机一台

跨栏架5个

5M跳绳3条

材

小结