一、跑：接力跑教学目标设计

体育课教案

班级：高一（11）班

授课教师：蔡学进

课的

内容

课

的

目

标

1、蹲踞式起跑 2、25米往返迎面接力跑

过体育游戏的教学，使学生在玩游戏中提高组织协调能力，培养学生的团队协作、互相信任、互相鼓励的意识

2、通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。通过玩游戏的方式，使学生了解游戏，认识游戏的魅力

3、培养学生学习短跑技术兴趣的同时，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。

： 1、通过学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，65%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。通 部分

1、

1、集合整队，清点人数

课 的 组 织

2、

2、讲解课的内容及要求，安排见习生

开

3、

3、组织学生准备热身： 始

①、保持队形慢跑400米 ★★★★★★★★★★★★

②、徒手操：头部运动→扩胸运动→腹背运动→踝腕关节→弓步压腿→跳跃运动 ★★★★★★★★★★★★

准

4、组织如右图：

★★★★★★★★★★★★

教法：讲解、口令指挥，领做

★★★★★★★★★★★★

备

要求：1、快、静、齐、精神饱满

8’

2、步伐整齐，速度适中，不讲话

△

：表老师

★：表学生

3、动作有力度，幅度大，达到活动关节和热身的目的

一、蹲踞式起跑1、

1、

介绍蹲踞式起跑的技术要领。

2、

各就位、预备、跑各环节的教学。

①、各就位的动作要领：四指并拢，与拇指分开，虎口向前，放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一点，前脚脚尖与起跑线的距离为一脚半，前脚与后脚的距离也一脚半，后腿膝教法与组织：

1.教师讲解示范技术动作。

2.组织学生练习，将学生分成4组，“各就位”“预备”“跑”整套动作连在一起练习。

3.学生听到跑的口令后，向前跑出20—30m,然后从两侧回到原来组的后面。听教师口令进行练习。做3—5次。

4.教师再次讲解示范易错动作。

5.组织学生再次做同上练习

教法与组织： 1、教师对游戏的方法与规则进行讲解，并通过简单演示帮助学生加深理解

2、对学生游戏提出要求，遵守规则，注重公平

导，适时参与活动

4小结点评，游戏奖惩

基

关节着地。

②、预备姿势的动作要领：在各就位动作的基础上，听到“预备”口令时，臀部抬起，要略

高过肩，身体重心要落在两手臂上，目视前下方，两腿蹬地，重心前移，要有冲出去的感觉。

本

③、起跑的动作要领：两腿迅速蹬地，利用重心前移的惯性，跑出去，身体要慢慢抬起，开

始两步不能太大。

部

比赛方法：

1、场上画一条起跑线，距起跑线25M处放一障碍物，各队分别成一路纵队在接力区内面对

障碍物站立。各队第1人手持接力棒。

分

2、发令后，各队排头立即按规定路线绕过障碍物（左右绕均可）回来把接力棒交给第二个人，自己站到接力区外。依次进行，以跑完所用时间排定名次。

27’

规

则：1、起跑前不得踩线。

传棒人必须从右侧退出接力区。

3、绕障碍物时不允许碰或碰倒障碍物，对违反1、2、3条规定的，每人次在相应总成绩上加0.3秒。

4、传棒时必须绕过障碍物，不允许抛棒，否则取消成绩。

1

、

1、集合整队，进行放松。

结束2

、

2、老师就整个课进行一下总结。

部分3、 5’

3、宣布下课，师生再见。

场地田径场

器材

接力棒4根、标志桶4个、竹竿4根

2、接棒人必须在标志杆后左侧，用右手在标志杆后接棒，不允许在标志杆前抢棒，3、学生开展游戏，教师巡回指练习密度

40——45％

平均心率

110——130次/分