4.定向越野运动教案（名师）

高中体育课教案

教师：吴刚

教学内容

一、投掷：投准

二、跑：变向跑（沿圆圈跑）

1．

认知目标：理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素。

教学目2．

技能目标：初步学会合理的投掷技术动作，进行器械投准的方法。学会变向跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。

标

3．

情感目标：通过投掷和变向跑的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。

课的部分

教学内容与练习手段

时组织教法、学法和要求

安间次运动负荷

强教学目的

时间

度数

排

加强组织纪律，明确课的内容一、体育委员整队，组织：成四列横队集合

报告人数。

2’

二、师生问好，宣布课的内容和要求。

和目的。

三、处理与安排见

习生

集中注意力，振

四、队列练习：蹲开

教法：听口令集体练习。

30”

下及起立。

要求：注意力集中，步调一

致。

奋学生精神。

检验队列练习

五、反应练习：

教法：教师讲解方法，学生

“弹钢琴”

听口令练习。

30”

效果，提高学生

练习兴趣。

方法：学生的四列

横队依次代表

要求：注意力集中，反应迅

“Do,Re,Mi,Fa”四速。

始

个音符。老师唱某

3

1’

次

音时，代表该音的

一列学生下蹲，其

2-3

余为立正姿势。

一、游戏：

部

次

“组点着地”

组织：圆圈队形

2’

激发创造性思小维，活跃课堂气

氛。

小

方法：在慢跑中，1’

学生听教师喊数，

按数目组合人群，

并用身体任何部分分

接触地面。

教法：教师讲解游戏方法，

学生按教师要求进行练习。

4’

准

备

3’

中

一、

配乐韵律组织：同上

部

分

操

3’

均

中为以下的教学

活动做好身心

准备，预防和减教法：教师边讲解边示范，4’

为1．

肩部运动

学生跟着教师一起做。

4x8

2．

体侧运动

要求：

动作到位、准确、协

拍

少运动损伤的3．

体转运动

调。

4．

侧压腿运动

5．

跳跃运动

组织：同心圆

教法：

发生。

提高学生练习兴趣，发展上肢

一、 投掷：投

准

7’

重点：投掷的准确

性

力量。

发展学生思维能力，发展学生

难点：控制投掷的

力量和出手的角

1’

个性。

度。

教师讲解示范，学生练习。

体会挥臂、鞭打、协调用力。

1．将投掷物上抛接教师巡回指导，讲评问题。

住练习

a．上抛接住

控制投的力量和出手角度，提高投掷的准确

b．上抛击掌两次接

住

性。

调动学生学习积极性，培养学

c．上抛后转体3600

接住

30”

d．自创动作，上抛

基

接住

1’

生创造性思维。

激发学生练习兴趣，培养学生

2．学生练习对地投

分组进行投准比赛。

1’

5-6

3．将投掷物投中地要求：上、下肢协调用力。

2

’

30

”

5-6

集体荣誉感和

上小圈

良好的组织纪律观念。

4．将投掷物投中目

标练习

组织：圆圈队形

3-5

体会正确的动

作要领，让学生建立正确的动

本

二、变向跑(沿圆圈

快跑)

3-5

作表象。

全面发展学生身体素质和控

重点：合理的身体

倾斜角度和正确的

摆臂动作。

难点：控制重心，教法：教师讲解并示范完整

1-2

制身体能力，培养学生遵守规则、尊重对手的动作，学生练习1、2、3。

30”

3-4

克服离心力。

针对出现问题，教师讲评。

部

1．原地练习沿圆圈

跑时身体倾斜的手

竞争意识和团

30”

5-6 中

结协作精神。

臂摆动动作。

2．逆时针方向跑动

30”

练习

2’

3．顺时针方向跑动

学生练习

4．沿圆圈快跑接力

要

求：动作正确，认真练习。 2’

分

4’

8’

30’

2-3

1-2

1-2

1-2

3’

中到大

小培养学生韵律

1’

1’

9’

一、

集合放松组织：圆圈队形

结

舞蹈

1’

1

4’

次

感、

协调性和美感，使学生的生理、心理都得到放松。

《幸福拍手歌》

方法：随着乐曲起，

束

学生以跑跳步等舞

蹈步法配以拍手、

教法：

教师边讲解边示范，学生跟着教师做。

拍肩、跺脚等动作部

进行放松。

二、本课小结

在音乐伴奏下师生一起做。

三、收集器材

要求：轻松、快乐。

分四、师生道别

4’

体育场

预计练习密度：35%左右

预

计生理负荷曲略

自制沙包每人一只

场

气球四只

录音机一台

录音带一盒

地

器

材

线