肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡国家获奖教案

学校

无锡市第六高级中学

任课教师 董琳 班级 高一健美操班 人数40 学段：水平五 课次：第一次课

标题

肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡

教

学

目

标

1、认知目标：让学生了解联合动作，并熟练掌握肩肘倒立的动作要领及保护与帮助的方法。

2、技能目标：使80%以上的学生能在保护与帮助下完成肩肘倒立，其中70%的学生能独立完成肩肘倒立。

3、情感目标：培养学生勇敢顽强的意志，树立自信心，逐步养成互帮互学的学习习惯，并在保护与帮助中培养合作意识树立安全意识。

教学重难点：

1、

重点：肩肘倒立时伸腿展髋，撑腰夹肘

2、

难点：身体重心的稳定性与动作协调性

课的教学运动负荷

教师活动

学生活动

组织方法

时次强部分

内容

开

始

部

分

1 分

钟

课

堂

常

规

间

数

度

1、师生问好！

2、宣布本课内容。

3、安排见习生。

4、强调安全意识检查随身携带的硬物

1、体育委员整队，师生问好。

2、认真听讲，积极思考。

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 要求：学生认真听讲做到快、静、齐。

准

备

部

分

7 分

钟

一、慢

跑

与

游

戏

4’

徒

手

操

1.宣布准备活动的内容---集体慢跑与听数抱团

2.垫上操

1.

头部运动

2.

颈部拉伸运动

3.

跪撑压肩

4.

分腿体前屈

5.

跪坐压踝

6.

跪撑举腿

1.按照教师的要求在老师口令的引导下进行准备活动的练习。

2.学生在教师带领下进行专项准备活动进一步活动关节韧带。

热身线路：

2 1 中

动作

要求：安静整齐，听到报数后立即做 二、

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3’



要求：动作标准

整齐

2 1 小

1

课的教学教师活动

学生活动

组织教法

运动负荷

时次

强

小

小

小

中

间

数

度

部分

内容

基

本

部

分

33分

钟

一、

肩

肘

倒

立

11’

二、

肩

肘

倒

立

的

提

高

与

拓

展

18’

1教师出示挂图示范整套动作并讲解关键环节的注意事项

1、学生认真观看教师示范并主动互动

1.组织队形

要求：认真观看，主动模仿

2.组织队形

2教师组织学生进行分解动作练习—肩肘倒立 ①

收腹举腿

②

推撑练习

③

有保护与帮助的完整练习

④

独立练习

1.根据学生的具体学情教师组织学生进行肩肘倒立提高练习

①蹬车练习

②学生双脚夹纸上举促使腿并拢绷脚尖

③双脚并拢点触高点标志物

2.肩肘倒立接滚翻练习

①教师示范肩肘倒立接滚翻练习的方法：直腿坐双脚夹球成肩肘倒立，主动向后举腿翻臀后倒将球放在自己头顶位置

2、学生按照教师组织方式在垫子上进行肩肘倒立的辅助练习，主动配合。

3 3

要求：积极体验动作

轮换进行保护与帮助

1.组织形式

1.学生认真听讲并按照教师的要求做练习，组内间相互帮助

5 3

2.学生在教师示范下主动练习滚翻动作并注意保护与帮助

学生分成4组以上述练习方式进行练习，要求：举腿翻臀动作流畅

稳定

传到排尾

2.学生学练组织队形：

要：姿态优美、动作到位

3 5

2 2 ②

“运球”接力比赛

并将球以接力的形式

2

三

基

本

部

分

33 分

钟

结

束

部

分

4 分

二、小

结

讲

评

1、对本节课学习情况2归还器材

3师生再见

预计负荷：

场地器材：

练习密度40-50% 预计心律100-110次/分

场地：体操馆

器材：挂图、体操垫（大）17块，健身球20只，抽纸。

课后小结：

1、认真听讲

生归还器材。

3、师生再见

一、 教师带领学生在垫子放

松

活

动

上进行瑜伽放松练习

学生在教师的带领下跟随音乐进行瑜伽放松

素

质

练

习

4’

要求：2人一垫，

互相监督互相配合

教师宣布素质练习内容并哨音指挥

1.

立卧撑*20 2.

侧卧静力30秒*2次

1.学生认真口令做动作并大声报数字

1.组织形式：

大

3 1

教学队形：

小

1 1

进行点评，提出希望。

2、体育委员安排值日

3