接力跑优质课一等奖教案

体育与健康

高二男生跨栏课教学设计

教学内容：一、复习跨栏起跨腿、摆动腿过栏技术； 二、学习跨栏步技术

授课班级：高二年9班

课的类型：

新授课

一、指导思想：

根据课标的要求，以促进学生身心全面发展和提升学生核心素养水平为目标，以“健康第一和终身体育”为指导思想，从学生的角度出发进行教学设计，积极引导学生主动参与到课堂中，让学生在轻松的气氛中学习跨栏跑的技术动作。

二、教材内容分析：

《跨栏跑》选自全日制普通高级中学教科书（必修1）体育与健康第一册(人教版)，本课是田径模块中跨栏跑单元的新授课，根据“课程标准”的要求，确定“起跨腿”、“摆动腿”、“跨栏步”、“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”作为教学内容，为在教学中使学生明确教科书中指出的“知识点”而精心设计教学，以实现教学目标。

三、教学目标：

1.运动参与目标：激发学生学习跨栏的兴趣，培养学生敢学、想学、爱学跨栏的参与意识。

2.运动技能目标：通过教学，让90％以上的同学能够熟练掌握起跨腿和摆动腿过栏技术动作，60%的同学初步掌握跨栏步的技术动作。

3.身体健康目标：发展灵敏、力量、速度、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力。

4.心理健康目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学习、勇敢顽强的精神。

5.社会适应目标：培养同学间互助、互学的意识和品质。

四、教学重点、难点：

重点：跨栏步技术的起跨攻栏、腾空过栏，下栏着地动作的连贯流畅结合，以及身体、上下肢的协调配合。

难点：摆动腿和起跨腿的流畅衔接以及身体、手臂的协调配合。

课时：

第4课时

班人数：男生30人

授课教师：

张谋添

五、学情分析：

本班男生30人，运动素质一般，个体差异明显，绝大部分学生初中阶段没有学过跨栏跑。高二学生学习文化知识时间长，生长发育正处于快速增长时期，身体素质和运动技能水平也是处在快速增长时期，通过跨栏跑运动锻炼，可以有效发展学生速度、耐力、力量、弹跳等各方面素质，提高身体的协调性、灵活性。

六、教学选择与设计：

本课准备部分为慢跑和徒手操，主要目的是让学生做好充分的热身，调动学生的上课热情，积极投入到课堂学习中。基本部分的第一部分：复习跨栏起跨腿、摆动腿过栏技术，目的是让学生规范掌握起跨腿、摆动腿过栏技术，加强动作的稳定性，提高动作完成质量；第二部分学习跨栏步技术，目的是通过学习跨栏步技术，让学生初步掌握起跨攻栏、腾空过栏，下栏着地等动作的连贯流畅结合，以及身体、上下肢的协调配合；进一步发展学生速度、灵敏、柔韧等素质，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结协作等精神。结束部分的放松练习，加快身心恢复，达到放松的目的。

七、教学方法和学法策略：

运用的教学方法：讲解示范法、模仿教学法、图示教学法、分散教学法等。

运用的学习方法：模仿学习法、自主学习法、探究学习法、个性展示法、合作学习法等。

八、场地器材、安全措施：

课堂教学中需要的器材有：栏架16个、哨子1个、教学图示板2块。课堂教学中不断强调安全组织纪律。

九、预计练习密度、生理负荷脉率变化：

本节课上课过程中，学生练习的时间大约30分钟；学生生理负荷脉率变化逐步提高，大约到了课堂35分钟的时候达到最高峰160次/分钟，整堂课平均脉率预计达到110—120次/分钟，练习密度35－40%，运动量适中。

预计

生理

负荷

脉率

变化

曲线

图

160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 脉率（次）

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间（分钟）

十、教学过程：

教学过

程

练习

教学内容

时间

组织教法

一、队形：（图1）

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

二、要求：集合快、静、齐，精神饱满。

开始部分一、体育委员整队、集

合、清点人数、向老师

报告。（图1）

二

2

三、教师宣布本课内容

及任务。

一、热身运动

一、队形：（图2）

← X X X X ← X X X X L L L L L ↓ →

L L L L L ↓

←

L L L L L ↓ → ↑ 准

1. 绕跨栏架S形慢跑

3圈（图2）

备

部

8

分

2. 徒手操（图3）

（1）扩胸运动

（2）肩部运动

（3）体转运动

（4）腰部运动

（5）正压腿

（6）侧压腿

（7）跨栏坐练习

一、队形：（图3）

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

二、组织

1. 教师讲解、示范；

2. 示范动作与口令提示相结合；

三、要求：肩、腰、膝、踝等关节充分活动，做好热身活动。

一、练习队形：（图4）

LXX LXX LXX LXX LXX

LXX LXX LXX LXX LXX

LXX LXX LXX LXX LXX

基

本

部

一、复习起跨腿、摆动

腿过栏技术。

10

1. 两人一组一栏练习

起跨腿、摆动腿栏侧过

栏动作。（练习5分钟）

（两人一组，轮流练

习）

二、组织：

1.教师讲解技术要领、多角度示范技术动作。

2.学生两人一组一栏进行原地练习起跨腿过栏动作。

3.教师巡查指导、纠正错误动作。

2. 两人一组一栏练习

起跨腿、摆动腿过栏动

作。（练习5分钟）

（两人一组，轮流练

习）

分

基

本

部

分

三、学习跨栏步技术

一、队形：（图5）

L ← X X X X X X X X X X L ← X X X X X X X X X X

L ← X X X X X X X X X X

“起跨攻栏”动作要

领：摆动腿积极前摆，

异侧手臂前伸，上体前

压，起跨腿充分蹬伸。

“腾空过栏”动作要

领：摆动腿积极下压，

起跨腿迅速提拉、外

展、前摆。

“下栏着地”动作要

领：摆动腿前脚掌着

地，缓冲、蹬伸、起跨

腿高抬、快摆送髋。

1.行进间跑步跨1个栏

练习。

（图5）（3组，栏高76

厘米）

二、组织：

1.教师讲解技术要领、多角度示范技术动作。

2.学生两人一组一栏进行原地练习起跨腿过栏动作。

3.各小组推荐动作完成质量高的学生进行展示，学生相互鼓励、学习。

4.教师巡查指导、纠正错误动作。

2. 行进间跑步跨2个20 栏练习。

（2组，栏高76厘米）

结

束

部

分

一、集合整队

二、放松练习

一、队形：（图7）

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 三、小结本课情况并宣

布下次课内容。

四、布置学生收器材。

五、师生再见。

5 二、组织：

1.教师带领学生进行放松。

教学流程（教学程序）

开始部分 3分钟 常规导入：整队、集中精神进入课堂学习

准备部分 7分钟 准备活动：慢跑、徒手操

学习掌握技能： 复习起跨腿、摆动腿过栏技术。（15分钟）

基本部分30分钟 学习跨栏步技术动作。（15分钟）

进行肢体放松

结束部分 5分钟 评价、总结。

收拾器材、宣布下课。

十一、教学评价设计：

评价要点

运动技能

正确掌握技术动作要领，能够运用于教学和小组比赛中。

学习态度

自主学习，积极主动，勇于创新，勤学苦练，行为

文明守纪，注意安全。

心理素质

积极向上，性格开朗，意志坚强，自信心强，不怕困难，情绪稳定，有成就感。

社会适应

友好相处，合作学习，敢于竞争，取长补短，能力

有自我意识，群体责任感好。

评价等级

自评

互评

师评