接力跑课件配套优秀

班级

主题

教

学

目

标

课的时

部分

间

教学内容

教师活动

学生活动

实施目标

内容

蹲踞式起跑教案

高三8班

1

人数

48课的类型

新授课

教师

刘晓峰

学习蹲距式起跑技术。

教学重点

身体重心前移，臀部抬起，四点支撑

教学难点

上下肢协调配合，蹬摆动作结合的掌握

1. 通过学习

使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构

了解短跑技术的基本知识65%的

学生能初步学会蹲踞式起跑技术。

2. 通过教学练习

发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力

提高学生

跑的能力。

3. 培养学生学习短跑技术的兴趣

培养学生积极参与活动

学会团结、学会竞争

提高学生

1.课堂常规，师生问好，清点人数

2，教师宣布本次课的内容及教学目标

3.安排见习生

4.队列队形练习稍息令正

原第三面转发

齐步走立定

跑步走立定

1.提前到场

准备

与检查器材

2.接受体育委员报

告

向学生问好

3.宣布本课内容与

目标

口令指挥。

1.体育委员整队

检

查报告人数

2.向教师亲切问好

3.认真听讲

明确目

标

队形

10

准备活动

绕操场慢跑一圈

成体操队形做热身运动

1 .头部运动 4×8 2 .扩胸运动 4×8 3 .振臂运动 4×8 4 .腹背运动 4×8 5 .弓步压腿 4×8 准

6 .仆步压腿 4×8 备

7 .手腕脚踝关节

部

4×8

分

强调学生在跑步过

程中注意安全。

口令指挥。

动作示范清楚、准

确到位。

队列整齐一致。

在老师的带领下认真

完成准备活动

要求

快

静

齐

要求

动作准确、

活动充分。

起跑技术包括“各就位” 1.教师讲解蹲踞式 1.学生认真听

仔细 1 教师讲解示范

“预备” 起跑的基本要领和

看老师做示范“鸣枪”(或“跑”)三个

动作技术要领。 2.注意老师讲得重难

阶段。

点。

听到“各就位”的口令后两手间略宽于肩

四指并拢与大拇指成“八”字型支撑

前脚置于离起跑线一脚的距离

后腿膝关节置于离前脚弓平齐相距一拳处。

一脚

一拳

一腿

本

3 两臂之前。前腿大小腿夹

0 角约为 90°—100°

后腿

分钟

大小腿夹角约为

110 °--130°

此时注意力要高

度集中

静听枪声准备起

跑。

当听到鸣枪后

两腿迅速

蹬离地面

同时两手迅速

推离地面

身体向前上方

运动

躯干前倾

与地面

成 15°—20°角

加速阶

段要大臂摆

快节奏

高

抬大腿

速度逐渐加快

上体逐渐抬起

两脚逐渐

成一条直线。

部

分

注意

1在“各就位”

步骤中体重应平均

地被两手

一脚

一

膝所支撑。

2

在“预备”步

骤中

体重主要落在

两臂和前脚上。整个

身体好像压紧的弹

簧一样成稳定状态

全神贯注

静听枪

声。

原地的集体练习。

1 教师观察

学生练

习

并进行纠错

除个别存在的普遍

错误外

其余的采

用个别辅。

2.请优秀的学生做

示范。

要求

教师口令指

挥

基

本

部

分

原地的集体练习。

学生集体根据教师口令练

习

练习原地的‘各就位’

‘预备’技术

4—6 次

蹲踞式起跑后加速跑

一排为一组

依次进行练

习。

25m x 2-3 次

蹲踞式起跑接追逐跑

25m x 2-3 次

两排之间间隔一米

两排

听到口令后同时起跑

后

面一排追前面一排

被追

到的同学奖励五个深蹲跳

反应练习

紧急出

1-2 次

划相距十五米条线

学生

3 每次上两组

一组为奇数

0 队

一组为偶数队

两组

分

的学生以中间的线为界

钟

限 听教师口令

如果

1.学生根据教师口令

集体练习

体会起跑

技术动作的要领。

2.强调追的同学要

2.体会蹲距式起跑的

‘各就位’‘预备’

用手去抓另一位同

技术

学

不要去推。避

认真练习

仔细观察

前排学生的动作

思

免发生危险。

考改进自身做的不对

教师作为裁判兼

的地方

游戏执行者

进行

认真练习

发令

组织学生完

积极参与

认真完成

以完成课堂内容。

25m 要求

1.蹲踞式起跑姿势

正确

2.反应迅速

3.强调练习过程中

注意安全。

1.口令指挥

注意

1 、每同学必须认

真完成蹲距式动作

2跑出去的同学

从中间分开从两侧

慢跑回来准备练习。

目

的

集中注意力

发展反

应能力。

规

则

听见口令后

要迅速

做出相应的动作

强调游戏过程中注

后才能开始跑动

提

意安全。

前跑动者本组成绩无

口令指挥

效

判对方胜

2 要求队员以最快

的速度跑动。

学生积极的完成素质

队形

集合队形

一

集合整队

见习生入

教师领导学生进行

放松练习

评价学生本次课的

放松练习

结

列

束

5 二

放松练习

部

分

三

总体小结

分

钟

四

收还器材

场

地

器

起跑器 4 个

练习密度课

后

小

完成情况

以鼓励

为主

提高学生的

自信心

激发学生

主动参加运动的意40%

1.认真听讲。

2.自我反思

自我

评价。

3 收还器材

强度

中

中