3.中长距离跑全国优秀课堂实录

中长距离跑教学教案

执教老师：遂溪第三中学

陈俏捷

教学内容

1、中长距离跑游戏 2、师生互动学习耐力跑

动作要领 3、体验中长跑800m 4、游戏：躲避球

认知目标：通过自主学习中长距离跑让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。

技能目标：培养学生对中长距离跑的兴趣，提高学生的心肺功能和有氧代谢水平，促进学生心理健康水平的提高。

情感目标：培养学生的有氧耐力以及学生共同合作克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。

重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

难点：熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志

组织教法及教学措施

教学内容

时次间

数

1

分

钟

教师活动

1、师生问好

2、宣布本次课内容和要求。

3、安排见习生。

学生活动

1、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速，队伍整齐。

组织、要求

一、整队集合：四列横队。

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●体委

△教师

要求：快、静、齐。

一、整队集合：四列横队。

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△

教师

要求：精神饱满，动作到位。

教学目标

教学重点、难点

课的相应目标

部分

培养纪律意识，并在教此过程中学养成自信、常自律习惯。

规

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本节课教学内容与要求。

4、安排见习生。

提高运动能力

一、热身跑

体育委员带队慢跑400米

二、准备活动

头部运动

肩部运动

扩胸运动

正压腿

侧压腿

膝关节运动

手腕踝关节运动

三、“团结的力量”游戏；

5分钟

6分钟

4X8拍

1、提出练习要求。

1、真听老师2、

喊口令带学讲解示范。

生做准备活动。

2、按要求做3、

讲解示范协调

准备活动。

性练习动作。

3、认真听讲4、讲解游戏，将学游戏规则，生平均分成四个小积极参与游组；

戏比赛；

井然有序5、根据要求指挥4、学生进行游戏；

地进行游戏；

5、学生听从游戏安排，站好位置，准备开始游戏

体相应目标

验学习

1、

充分发

挥学生

主观能

动性，

培养学

生独立

思考学

习的能

力；

2、

发展有

氧耐力

运动水

平，提

高心肺

功能

3、

学习中

长距离

跑的基

本知

识，掌

握耐力

跑的基

本方

法。

4、

培养学

生克服

困难的

精神，

鼓舞学

生努力

完成动

作；

教学内容

时

间次数

教师活动

1组

1组

2次

2次

1、游戏结束，提问：什么的跑步动姿势以及呼吸节奏在中长距离跑中轻松？

2、小组分组围绕问题讨论；

3、教师总结归纳各组的意见；

4、教师指引学生成两列横队集队；

5、教师做中长距离跑正确的身体姿势和合理的呼吸方法的示范

6、教师组织学生体验中长距离跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法

7、分组指引学生进行练习。

8、及时指出学生出现的错误，并纠正错误动作。

9、教师对学生的练习作归纳总结

组织教法及教学措施

学生活动

1、积极参与小组互动，勇于表达自己的看法；

2、留心听教师的点评，并细心观察教师的示范动作；

3、思考理论要点，将学习到的运动到实践当中；

4、同学互相帮组做动作练习；

5、多向老师或同学请教；

组织要求

学生集队队形：

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△

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3步动作姿势以及呼吸节奏；

分钟

2、

教师归纳总结；

3、

学习中长距离跑时正确

的身体姿势和合理的呼吸方

法；

4、

教师做正面示范，侧面

示范; 155、

组织学生练习；

分（1）原地练习

钟

（2）跑的练习

6、

学生分组体验中长距离

跑（800m）；

7、

教师对练习进行归纳总

结中长距离跑体验（800m）；

8、

分组讨论并说出中长距

离跑的体验；

9、

教师归纳总结；

1、

小组开展讨论，研究跑

趣味活动

促进参与和合作，提高集体观念，激发学习兴趣。

游戏：躲避球

分两组，一组圈外持两个排球，击圈内同学的下肢部位，一组圈内躲避，被击中者自觉出列，全击中后交换

5分钟

2次

1、讲解方

分组组合进

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.△教师

法与规则

行游戏

2、互动活

动

放松活动与总结

道

1、培养学生运动后放松的良好习惯

2、学生体现运动后来的快感

1、放松活动

2、小结讲评。

3、小组长收回器材，师生再见。

5分钟

1、带领学生做放松操。

2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。

3、学生收拾器材。

1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。

2、收拾器材。

组织队形：

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△

教师

要求：全身心放松。

1、

学校体育场

场2、

排球4个

地

器材

安全

保障

1、

严格掌控学生的课堂情况，学生不能私下离开队伍

2、

控制好运动强度，不宜强度过大

3、

准备活动要充分,避免运动损伤

4、注意课堂的安全,时刻提高警惕

练习密度

强度

平均心率

最高心率

全课

45% 内容主题

60% 预计

中上 135-145次/分

170-180次/分

心率曲线图：

脉搏次数

220 200 180 160 140 120 100 80

5

10

15

20

25

30

35

40 时间