4.其他教学设计和教学实录

体能训练（快速跑）与运动拉伸

教学内容：快速跑，运动拉伸

教学目标

认知目标：学生知道正确的途中跑姿势和运动后拉伸的重要性

技能目标：初步学会途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力的技术动作。发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。训练过后拉伸对人体的重要性

情感目标：通过本次课的体育活动使学生能够乐于参与体育活动，树立自尊自信，提高与他人合作的意识。

教学程序

导

入

热

身

徒手操一套

体验跑：

1、带领学生体 提高学生练习兴趣。为以下的教学活动做好身心准备，预防 和减少运动损伤的发生

1、边讲解边示跟随教师做徒范

手操，要求充分 教学内容

1、课堂常规

教师活动

学生活动

执

行

情

况

教学目标

1、调动学生的学习积极性。明确学习目标。

3、加强安全意识。

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1、提醒学生做1、做好课前准 备

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2、宣布本课内好课前准备

容和教学要求

2、明确课的学2、精神饱满

习目标

3、积极思考，€€€€€€

3、激发学生的树立学习目标

学习兴趣

双手插腰跑、双验跑

积极参与，共同 手抱头跑、胸前2、激发学生兴练习

抱臂跑、自然跑

趣

2、用肢体语言活动开身体各提示要点

部分，以准备下面的活动。

教法：

学法：

调动学生学习积极性，培养正确的摆臂动作. 实

践

快速跑：

1、培养正确的1、启发、引导

1、学习正确的 跑姿练习: 2、用肢体语言摆臂姿势

（1）以肩为轴，屈臂前后摆动

原地摆臂练习，提示要点

要求自然协调。

教学程序

教学内容

教师活动

学生活动

执

行

情

况

教学目标

实

践

1、提出要求

2、直线加速跑2、巡视指导

练习

（1）看谁先到终点

激发学生练习兴趣，锻炼学生快速反应能力和加速跑的能2、快速起动与 加速跑练习

（1）不同姿势听信号起跑

力，体会跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力的技术动作

（2）呼号追人

1、启发、引导

（2）两人一组， 2号；2、用肢体语言各为1号、 2米

呼2号，2号跑， 1号追。反之。

3、和学生共同 提示要点

总结正确技术动作

4、激发学生学习兴趣

1号 2号

锻炼学生快速反应能力和加速跑的能力,继续体会快速跑的技术动作

1、提出要求

（3）两人一组，2、巡视帮助指看谁先拿到绳导

子。

锻炼学生快速反应能力和加速跑的能力,进一步体会快速跑的技术动作

（3）抢绳游戏

3、激发学生学习兴趣

4、鼓励评价

（4）快速跑移1、讲解游戏方（4）每组第一法

人起跑至场中，1、培养学生集体荣誉感和团结协作精神。

3、通过游戏让学生再次体会

快速跑。

2、积极参与游将物体移至场戏

边放好后返回；第二人再将支撑物移回场中，依次进行

每个学生动跟着老师进行练习

物接力游戏。

3、和学生一起

（5）运动拉伸

交流游戏中的不足之处及改进措施

1教师讲解师范

2学生积极练习

1小腿：一条腿向前跨一大步，另一条腿不动，身体前压。

2．上背：直立，双手抓住与腹部齐高的扶手，后背反复弓起、下压。

3．下腰：仰卧，双腿弯曲，双手抱起小腿，尽量向胸部拉伸。重复10次，每次30秒。做拉伸运动要注意以下几点：拉伸时身体放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感；每个动作最好持续30秒以上，每

组间隔15—30秒；深呼吸有助于身体将有氧血液输送至酸痛肌肉部位。

教学程序

尾

声

教学内容

教师活动

学生活动

执

行

情

况

教学目标

1、使学生的生理、心理都得到放松。

2、激发学生兴趣，把所学知识用于生活当中

1、边讲解边示1、跟着老师一

起放松

1、集体讲评、范

放松活动

2、带领学生练2、身心放松

习

3、参与自评、2、归还器材、3、和学生一起互评，和同伴一下课

3、师生道别

交流本节课的起积极交流感感受

受

4、下课和老师再见

场地器材：运动场、跳绳、实心球、小体操垫