轮滑活动优质课一等奖

轮滑活动

年

人数

级

级

材

容

学

沈

执

30

日期

2010.3.9 臣.陈教

慧叶

班

组班形

课

1

周次

1

1 式

次

1.摔倒正确的自我保护动作

教

重点

2.原地踏步的左右重心转换

摔倒姿势与原地踏步练习

1.摔倒整体动作的协调

内

难点

2.原地踏步左右交替进行

1.准确掌握摔倒时的自我保护动作；

教

2、在正确站立的基础上协调的左右脚交替踏步；

目

3、发展身体的协调性、灵活性，增强腿部的力量，提高稳定性；

标

4、主动参与学练活动，积极思考，在体验中促进思维能力的发展。

运动

教学

负荷

要求课时

教与学的活动

与组织

序

间

内容

次时强数

间

度

教师口令指挥、语言提出，提高学

集队

、整生练习质量

要求：快、队报数

静、齐

师生共同练习

2

2、师

X X X X 准生问好

降低身体重心，膝盖弯曲，身体前X X 备8 小

倾。以膝盖部分的护具着地，上身保持部

3、宣紧张大臂与小臂成90度夹角，手肘部

X X X X 分

10 布课的内

护具与手部护具同时着地。

X X 容

6*8 10 中

降低身体重心，膝盖弯曲，身体后

▲

练20

一、

仰。腰部用力扭转上体保持紧张大臂与习热身操：

8 中

小臂成90度夹角，手肘部护具与手部

要求：部双方动作护具同时着地。

1> 分

节奏要一头部运动

2

在八字站立的基础上，重心移至左致。

脚上，另一腿微屈上抬，使脚离地面

2> X X X 10cm左右，然后落下站稳，依照上述

X

扩胸运动

3> 腰部运动

4>弓步压腿

5>侧压腿

6>膝关节运动

7>手腕、踝关节运

一，轮滑摔倒自我保护练习

二，轮滑摔倒转身自我保护

三，原体踏步练习

三，放松练习

四．宣布下课

方法抬起左脚。交替进行，这是向前迈X X 步的基础。

X X X X

双腿韧带拉伸练习

X X

▲

X X X X X X

X X X X X X

1.护具的正确佩戴

2.注意学生间的间距，以防止学生间误伤

要求：双方动作节奏要一致。

X X X X X X

X X X X X X

▲

X X X X X X

X X X X X X

注意队伍的整齐防止相互影响摔倒

场

轮滑鞋，护具

地器

安全保障

上课期间的课堂秩序，禁止打闹推搡

预计

练习密度

强度

材

全课

中

内容主题

中

中

课后

小结