发展柔韧性练习公开课教案（教学设计）
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发展柔韧性练习公开课教案（教学设计）
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关键词：发展柔韧性练习公开课教案（教学设计）
正文
发展学生柔韧性练习教案
瑞昌市城东学校-郭亚芬
学习阶段
学习重点、
难点
水平一
学习内容
发展学生的柔韧性练习
重点、难点：柔韧练习的方法与运用正确的动作和方法进行柔韧性练习。
1、
通过组织教学，提高学生柔韧性；
2、
通过力量的练习，促进学生身体素质的全面发展，进一步增强其综合体质；
3、
逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，让学生了解正确的拉柔韧姿势。 学习目标
训练部分
训练内容
热身运动
力量
柔韧性
平衡
小蜜蜂前后飞-活动头部与肩肘关节
小蜜蜂左右飞-活动侧腰以及手臂
瑜伽-幻椅式
瑜伽-顶峰式
瑜伽-手臂上举式
瑜伽-束角式
瑜伽-门闩式
瑜伽-坐立抬腿
瑜伽-猫式
瑜伽-站立体前屈式
瑜伽-风吹树式式
瑜伽-顶峰式
瑜伽-虎式
瑜伽-四角板凳式
瑜伽-双人幻椅式
训练要求
排列整齐，呈体操队形散开，注意保持距离，动作要到位，热身充分
排列整齐，呈体操
注意保持前后左右距离，动作要到位，注意呼吸频率。
注意保持前后左右距离，动作要到位，注意呼吸频率。
队形散开，注意保
持前后左右距离，
动作要到位，注意
呼吸。
认真观看每个动作并掌握动作细节，进行充分热身。
仔细观察动作要点，注意调整自己的呼吸。
仔细观察动作要点，注意调整自己的呼吸。
仔细观察动作要点，注意调整自己的呼吸。
6分钟
20分钟
6分钟
仔细观察动作要点，注意调整自己的呼吸。
仔细观察动作要点，注意调整自己的呼吸。
老师
示范动作，带领学生一起进行充分热身。
学生
认真观看每个动作并掌握动作细节，进行充分热身。
时间
3分钟
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来自：学校：瑞昌市第六小学
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