快速跑：小步跑名师课堂实录

教学快速跑

内容

游戏：蚂蚁搬家

课型

新授课

课时

一课时

教学1.

知识目标：通过本次课的教学，使学生能提高自己步频的速度。

目标

2.

技能目标：发展学生的灵敏、柔韧、协调、奔跑能力。

3.

情感目标：培养学生的竞争意识和团结协作的精神。

重难点

内容

开

始

部

分

重点：加快步频。

难点：蹬摆协调。

教师活动

一．课堂常规

1.

体育委员整队集合，清点人数。

2.

师生问好，宣布本节课的内容及要求，在课中注意的安全问题。

二．准备活动

1.

慢跑300米。

2.

专项准备活动

a.头部运动

b扩胸运动

c．弓步压腿

d。侧压腿

e．活动踝腕关节。

引入：同学们看过喜洋洋没有？你最喜欢那里的那个呀?今天灰太狼又回到羊村了，为了拯救羊村，我做一个游戏------灰太狼。

三．游戏：灰太狼

在同学们中，选1个同学为灰太狼，其余的为的同学为羊，在半个足球场内经行扑羊，灰太狼和羊只能跑白色的线。被灰太狼抓到的羊就出来站在圈内，看看那些羊没被抓到，也看看灰太狼能抓到几只羊。

组织：

△

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

要求：

快。

静。

齐。

组织：两路纵队。

要求：1.前后左右对齐。

2.中速跑，调整呼吸。

组织：

○

○

○○

○○

○○

○

○

○○

○

△

○

○

○

○

要求：1.遵守游戏规则，不能出边线。

2.积极参与。

学生活动

基

本

部

分

一．

快速跑

1．引入课题。教师提问：小羊怎样才能躲过灰太狼的扑抓了？怎样才能跑得快？

2．学生双手放在身后跑，感觉跑得速度情况。并引入摆臂。

3．原地摆臂练习。

4．引入快速跑的动作要领，小腿积极快速的拔地，加快步频。

5.原地小步跑练习。

6.学生进行标志盖跑练习，跑步时，从标志盖之间的空隙单脚落地，并依次跑过。

7. 学生进行侧身标志盖跑练习。

8.学生就行跑标志盖接力。

9.学生进行搬运标志盖练习，在跑过标志盖后，捡起最后一个标准盖跑到底线后把标志盖放在线上回来击掌接力。

10.回收垃圾接力，学生跑过去把底线的标志盖那一个回来并依次就行接力。

二．蚂蚁搬家

1.教师介绍游戏方法和规则。

各组排头在预备区内，仰卧屈体两手反支撑，呈蚂蚁状，每人腹部放一只标志盖，准备出发，听到口令后，游戏开始，蚂蚁纷纷向前爬去，至折返线绕过标准桶爬回来，把食物交给下一个蚂蚁。以最后一个蚂蚁先爬到终点的一队为胜。

组织：

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

△

要求：1.蹬摆结合协调。

2.认真练习，领悟快速跑的技术方法。

◇ ◇

○

○

○

○

○

○

○

○

要求：1.遵守游戏规则，积极参与。

2.中途掉球，必须在掉球处自己捡起后才能继续爬行。

结

束

部

分

运

动

负

荷

1.

放松操

2.

小结本课。

3.

回收器材，宣布下课。

平均心率：130次∕分

练习强度：30％

组织：四列横队。

要求：1.队列整齐。

2.动作标准，认真完成。

场

地

口哨一个

器

材

练

习

密

度