第1课体育与健康基础知识——青春期卫生与科学锻炼：青春期卫生ppt配用优秀获奖教案｜教案在线预览

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体育与健康常识：青春期的卫生和科学锻炼青春期的卫生和科学锻炼1．教学设计学科名称体育与健康常识二、青春期的卫生和科学锻炼2．教学目标(1)、讲解青春期的卫生。(2)、讲解青春期的科学锻炼(3)、使学生懂得青春期生理变化的科普知识，能够结合青春期生理、心理特点积极参加体育锻炼，促进身体的全面发展。3．

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所属课文：第1课体育与健康基础知识——青春期卫生与科学锻炼：青春期卫生

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2018-04-09 14:30:00

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学校：岑溪市波塘镇中心小学

第1课体育与健康基础知识——青春期卫生与科学锻炼：青春期卫生ppt配用优秀获奖教案

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体育与健康常识：青春期的卫生和科学锻炼

青春期的卫生和科学锻炼

1．教学设计学科名称

体育与健康常识二、青春期的卫生和科学锻炼

2．教学目标

(1)、讲解青春期的卫生。

(2)、讲解青春期的科学锻炼

(3)、使学生懂得青春期生理变化的科普知识，能够结合青春期生理、心理特点积极参加体育锻炼，促进身体的全面发展。

3．教学难点分析

(1) 、使学生了解并掌握青春期的生理、心理特点，积极主动参加体育锻炼。

(2)、青春期的卫生要求。

(3)、青春期怎样进行锻炼。

4、教学过程

一：导入新课

上节课我们学了青春期男女生身体特征和生理机能的变化，那么如何注意青春期的卫生呢？

二：讲授新课

（一）男生青春期的卫生

男生进入青春期声带家宽，长度增加，声带粘膜充血，声音变粗、变低，音域狭窄，音质不稳定，这叫“变声期”，大约需要半年至一年时间。那么如何保护自己的嗓子呢？

（1）“变声期”不要长时间朗诵、唱歌；不要大喊大叫；少吃或不吃辛辣刺激性食物；不吸烟，不喝酒，保持充足的睡眠时间；要注意劳逸结合。

（2）保护外生殖器的卫生

要坚持每天清洗外生殖器，养成良好的睡眠习惯；不看黄色书刊、影像；内裤要宽大，不玩弄生殖器，并要加强营养和劳逸结合。

（二）女生青春期卫生

（1）乳房的卫生。注意挺胸收腹，保持健美体态，乳罩不宜过紧；不俯卧睡觉；经常擦洗乳头，保持清洁卫生。

（2）外阴卫生。每天清洗外阴，从前向后擦洗，最好一人一盆一巾，且与洗脚盆分开；内裤勤洗勤换；不洗盆浴；不在不清洁的水域中游泳。

（3）、经期卫生。卫生巾要勤换，内裤要勤洗；保持外阴清洁；不吃生冷和不易消化的食物；不洗冷水澡、不游泳；不进行剧烈运动；注意调节情绪；加强营养。

知识小窗：

（1）用手去玩弄或摩擦生殖器及阴部以缓冲性冲动的自慰行为称为手淫。手淫在男女同学中均有发生，这也是正常现象。如果频繁进行手淫，就会影响身体健康和学习。

（2）当乳房发育至上下缘达15厘米以上时应带乳罩，以使乳房血液循环畅通，防止乳房下垂。

二、青春期的科学锻炼

由于生长发育高峰的出现，进入青春期后，也出现多项身体素质增长速度较快的年龄阶段。在这个年龄阶段有针对性地加强体育锻炼，有利于学生健康的发展。

那么应怎样进行科学锻炼呢？

1、全面锻炼。不要单从个人爱好、兴趣出发，这有利于促进身体正常发育和均衡发展。

2、坚持经常，才能收到效果。

3、循序渐进，防止急躁，更不能蛮干。

4、做好准备活动整理活动。使人体从相对的安静状态过渡到运动状态，发挥肌肉、心血管和呼吸系统的最大工作能力，避免伤害事故。运动后的整理活动，可以促进消除疲劳，使身体平稳地过渡到安静状态。

5、要进行自我监督，如自我感觉、脉搏、食欲、睡眠和体重。

6、女生经期要注意运动卫生。

关于本教案的常见问题

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A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《第1课体育与健康基础知识——青春期卫生与科学锻炼：青春期卫生》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

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