2.挺身式跳远课堂实录及点评

“挺身式跳远”单元教学第4课“腾空步接挺身动作”教学设计

无锡市辅仁高级中学

桂秀芬

一.指导思想：

本课依据《体育课程标准》的理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位。在教学设计中，将教、学、想、练相结合，促进学生学习能力的提高。教学过程的设计遵循由易到难，由浅入深，层层递进的教学原则，辅助教学手段安排具有目的性，设疑能够根据学生的年龄特点及认知水平提出，具有针对性。

二.教材分析：

挺身式跳远与蹲距式跳远在助跑、起跳、落地基本相同，区别就在于腾空动作。而蹲踞式起跑在初中已经学习过。对于挺身式跳远整个动作，腾空后的挺身动作是教学重点；挺身放腿的时机是整个动作学习的难点。“腾空步接挺身动作”是学习挺身式跳远的关键。当起跳腾空在抛物线轨迹的差不多前三分之一处时，摆动腿自然下放，大腿带动小腿向下、向后成弧线摆动，身体充分伸展成反弓形，形成“挺身展髋”动作，上体稍后仰，两臂配合放腿同时摆动，经体侧向下、向后摆动，成空中挺身姿势，维持身体平衡。在学习“腾空接挺身动作”时，摆动腿下放与起跳腿并拢是完成挺身质量的关键，双臂的后摆和控制身体的平衡是完成空中动作的保证。摆动腿的下放时机和摆臂时机就是挺身的时机。

三.学情分析：

根据高中阶段.发展学生跳跃能力的教学要求，把挺身式跳远作为高中男子水平五必修教材，教学对象为高一选项班男生，教学人数为40人。本单元计划共六课时完成。本次实践课为第四课时，内容确定为腾空步接挺身动作。作为高中学生，学过了蹲踞式跳远，都经过较系统的体育知识和运动技能的学习，在动作技术方面有了一定的基础，且具有反应快、接受能力强、可塑性大的特点。挺身式跳远对学生的弹跳力、协调性具有一定要求，考虑到安全和教学的有效性因素，不宜过多的辅助教材和繁杂的教学手段，因此学生在学练时确有一定的畏难情绪。但高中学生，分析推理能力、设疑解决问题的能力都很强，如果教师引导的恰当，可以起到很好的正迁移的效果。

四.学习目标：

知识与技能学练目标：了解腾空步接挺身动作要领，知道腾空放腿的时机，初步掌握腾空步接挺身展

体的动作方法。

体能发展目标：发展腰腹肌及手臂力量素质。

情意与合作表现目标：在学练过程中，能积极主动思考，与同伴友好合作相互帮助。

五.教学重点与难点：

重 点：腾空步后的挺身动作。

难 点：空中挺身放腿的时机。

六.教学过程与教法：

一.开始部分——热身与导入教学常规（语言讲解法）

二.准备部分——徒手操（音乐调动法、纠错法、讲解法）

三.基本部分

1.复习腾空步（示范法、讲解法）

2.腾空步接挺身动作的学习（完整动作示范法、分解动作示范法、设问法、分组法、辅助练习法）

3.腰腹肌及上肢力量素质练习（游戏法）

四.结束部分

1.放松

2.小结（讲解法、鼓励法）。

高中挺身式跳远单元教学计划

第4课教案

教学对象：高一年级

选项

班；男生 40人； 执教者：

桂秀芬

学习

挺身式跳远：腾空步接挺身动作

内容

学习

目标

过程

时间

知识与技能学练

了解腾空步接挺身动作要领，知道腾空放腿的时机，初步掌握腾空步接挺身展体的动作方法。

教学内容

1.课堂常规

2.宣布课的内容

3.课堂总要求

教师教.导活动

1.检查场地布置器材。

2.师生问好。

3.宣布课的内容和要求。

4.安排见习生。

体能发展

发展腰腹肌及手臂力量素质。

重点

难点

腾空步后的挺身动作

空中挺身放腿的时机

情意与合作表现

开始部分

在学练过程中，能积极主动思考，与同伴友好合作相互帮助。

运动负荷

学生学.练活动

时次强间

数

度

1.体育委员整队

1

2.师生问好

｜1 低

3.了解课的内容与要求

2

4.见习生服从安排

1、体育委员整队，学生成八路纵队。

队形：

跳板

箱盖

××××××××

1.讲明要求，领做。

跟在音乐后面进行有节××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

跳起来。

3.注意看老师的动作及动作间的变换，注意力集中。

4.循序渐进.力度由小到大地完成教师

2.跟在老师和音乐后面有节奏的学生

7｜8 1

高

准

奏的跳跃活动

醒学生动起来。

备

部

3.各个跳跃动作变换时要求：精神抖擞状态好

分

提醒学生“交换”。

积极参与热情高

2.鼓动学生跳起来，提一、复习腾空步

1.上两步的腾空步练习

2.上四步的腾空步练习

3.摆臂动作练习

基本部分

要求：起跳摆腿腾得高 蹬摆顶头拔腰停

韧带拉伸。

1.跟在老师后面练习上两步腾空1.领做上两步腾空步。

步。

2.边做讲解动作要领。

2.领悟腾空步动作要领，对老师提3.巡回指导学生的自主练出的不到位动作或错误动作及时纠正。

习。

3.做上四步的腾空步练习，要求动·个别辅导

·区域指导

作清晰，符合规格，做上四步腾空4.领做上四步的腾空步练习

步练习，重点体会空中的腾空定格要求摆臂清晰制动。

动作，感觉飞一般的体验。

5.指挥学生练习摆臂动作。

4.练习摆臂动作，要求1-2-3-制动。

5各

｜3 中

6 ｜

5

二.学习腾空步接挺身动作

要领：

当起跳腾空在抛物线轨迹的差不多前三分之一处时，摆动腿积极下放，大腿带动小腿向前、向下、向后成弧线摆动，身体充分伸展成反弓形，形成“挺身展髋”动作，上体稍后仰，两臂配合放腿同时摆动，经体侧向下.向后摆动，成空中挺身姿势，维持身体平衡。

1.问题导入

3.上两步起跳腿支撑，不腾空的腾空步接挺身动作练习

4.上两步完整的腾空步接挺身动作练习

5.上四步完整的腾空步1、完整侧面示范腾空步接挺身动作。

2、提出问题：在腾空的抛物线运行轨迹过程中，摆动腿是什么时候下放的？

3.解答问题，边示范边讲解腾空步接挺身动作。

4.领做4拍的操化式练习，要求学生起跳脚支撑不腾空，强调动作质量。

5.做上两步起跳腿支撑不腾空的腾空步接挺身动作示习时巡回指导纠错。

1、认真观看老师示范，积极思考，主动回答老师的问题。

2、聆听老师的要领讲解并领悟，知道挺身式跳远腾空后放腿的时机。

3、跟在老师后面做4拍的操化式练习，起跳脚落地，做完整腾空步接挺身动作练习，动作连贯，标准化。

4、认真观看老师示范，重点体会摆动腿积极下放，向下、向后弧形摆动，向起跳腿靠拢，空中“挺身展髋”。

5、对老师提出的不到位动作或错误动作及时纠正。

6.听老师哨音依次练习，重点体会放腿的时机。

各

144｜

高

｜

16 6 2.进行4拍操化式的练习

范，边讲解边示范。学生练6.做上两步腾空步接挺身动基本部分

接挺身动作练习

6.借助踏跳板和跳箱盖分组依次练习上一步摆动腿上踏跳板再上一步起跳腿上跳箱盖的腾空步接挺身动作

7.借助踏跳板和跳箱盖练习上三步摆动腿上踏跳板再上一步起跳腿上跳箱盖的腾空步接挺身动作

三.展示与评价

·各组选出两名同学进行腾空步接挺身动作展示

要求：身体协调动作显

腾空挺身效果现

四.素质互补

1.仰卧收腿：仰卧，两膝尽量向两肘靠拢，听哨音每人10次。

2.俯撑搭腿：俯撑，前面学生两腿搭到后面学生的两肩上，支撑10秒。

7.在踏跳板前一步摆动腿上板，再上一步起跳腿上箱盖起跳。增加腾空中腾空步接挺身作完整示范，要求学生腾空空高度的同时，轨迹前三分之一处开始放动作是不是做得更加漂亮。

8.做4助跑腾空步接挺身动作，注腿。

意落地屈膝缓冲。

7.做上四步腾空步接挺身动

作完整示范，指挥学生练习。

要求：挺身放腿时机准

8.做上三步摆动腿上踏跳板 分析原理道理明

再上一步起跳腿上跳箱盖的腾空步接挺身动作示范，强调在腾空轨迹前三分之一处开始放腿。

9.练习过程中集体纠错，区域纠错。

1.每组选派两名同学出列展示4步助跑起跳腾空步接挺身技术。

2.自由发言，分析动作，评价同伴。

3.动作协调，腾空挺身展体姿态显现。

1.组织每组选出两名同学展示。

2.引导学生围绕技术要领及重难点进行分析与评价。

3.教师适时鼓励并参与。

1.讲解示范方法。

2.组织学生练习。

3.讲解要求，提醒学生注意事项。

4.指导学生练习，纠错。

5.总结评价练习过程。

3｜

4 2 中

1.观看老师示范，学习练习方法。

2.按老师要求和提醒练习。

3.积极参练习，在练习中学会尊重友伴。

4.发展腰腹肌及上肢力量。

4｜5 10 中

1.教师讲解示范放松方法。

1.迅速集合，在体操垫上进行放松。

2.针对本课目标达成情况进2.充分放松身体关节，愉悦身心。

3 行讲评。

3.部分学生归还器材。

｜

3.布置课外锻炼作业，安排4 部分同学归还器材。

4.师生再见！

安全知识技能教育：

1.提醒同学们在跳远活动中要注意做好准备活动

2.鼓励学生互帮互学

练习密度预计

>40% 所需场地器材：

·大体操垫16块 ·小体操垫8块

·跳箱盖8个 ·踏跳板 8个

145次/分左·音响一台 ·田径场塑胶场地

右

课后反思：本课教材具有一定难度，由于田径教学的原则性，限制了教学手段的扩大化，回归田径教学循序渐进的原则，以技能动作规格为主线的教学思路。本课通过音乐调动学生练习激情，把握徒手练习的节奏感，强化学生的动作定型，把握课堂教学的重难点。

平均心率

一.放松活动

结束部分

·在小体操垫上，进行放松

二.教师讲评

三.下课

1 低

课外锻炼作业：

1.自主练习挺身式跳远

2.建议自主进行一些单足跳.跨步跳锻炼