准备姿势和移动优秀教学设计

排球准备姿势和移动 体育与健康课教案

班级：高二3、4班

人数：24人

主备教师

：李旭

主要教材

气排球

正面双手垫球

教

学

目

标

认知目标：80%学生初步了解排球准备姿势和移动的基本技术方法,并做出正确的半蹲准备姿势的动作，并体验排球运动带来的乐趣

技能目标：大多数学生能够做出排球移动的基本动作，从而提高学生的各项身体素质

情感目标：在练习中相互学习相互探讨，培养学生勤于思考、团结协作、拼搏进取的精神.重点难点

课的部分

与时间

（分、秒）

重点：排球半蹲准备姿势

难点：移动中的交叉步组织教法和学练法

课的内容

教师活动

一．课堂常规

1.体委整队，报告人数

2.师生问好

3宣布本课任务

一．组织

1. 四列横队站立

二．教法

学生活动

各项内容

时

间

练习次数

（min·s）

1

准

备

部

分

10min

一．练习队形：

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4.安全性教育，检查着1. 讲解法（宣布本次课任装，安排见习生

二．热身部分

1.自编排球操

务，让学生明确要求）

2. 口令法

三．要求：

1.

语言清晰，简练

2.

富有激情以饱满热情上课

3.

口令富有节奏感

一．组织

二．学法

1.认真听讲，按老师口令集合队伍

2.见习生协助教师组织工作

三．要求: 1.集合做到静快齐。

2.听从教师安排，禁止讲话。

一．练习队形：

2min

4min

多次

成体操队形散开，认真听老



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师口令

二．教法

1.讲解法

2.口令法

三．要求

1.语言清晰，简练

2.富有激情以饱满热情上课

3.声音洪亮，口令清晰



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



二．学法

1.认真听老师口令，认真跟做

2.注意动作幅度和力度

三．要求

1.精神饱满，积极参与

2.保持队伍要整齐有序

.2.专项拉伸

①

头部运动

②

胸部运动

③

腰部运动

④

膝关节运动

⑤

前压腿

⑥

侧压腿

⑦手腕脚腕

三．夹球接力

一．组织

1.站队成体操队形散开

2.教师带领学生做拉伸

二．教法

1.讲解示范法

2.口令法

三．要求

一．练习队形：

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4min

1次

1次

二．学法

5min 1.教师领做拉伸活动，动作1.依据老师要求整齐有序做出规范优美

相应动作

2.教师口令调动学生并带领2.注意力要集中，积极参与

学生进行活动各关节运动

三．要求

3.督促学生做好热身，以免1.

学生之间左右，前后要保持出现外伤。

一．组织

一定距离

一．练习队形：

方法：经学生平均分成四按照人数平均分组，列队站

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组，依次用双腿夹球接力，好

指定路线距离，速度慢者二．教法

惩罚

3.讲解法

4.口令法

四．要求

1.语言清晰，简练

2.富有激情以饱满热情上课

3.声音洪亮，口令清晰















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

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



三．学法

3.认真听老师口令，迅速做出反应

4.被惩罚学生按照要求做出动作

三．要求

3.精神饱满，积极参与

4.队伍要整齐有序，避免碰撞

课的部分

与时间

（分、秒）

组

织

教

法

和

学

练

法

课的内容

教

师

活

动

一．讲解准备姿势

排球准备姿势的作用：

是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球、拦网等各项基本技术的前提和基础，准备姿势的作用是为了更好的移动和完成击球动作做好准备，移动的作用是为了及时接近球，调整人和球的位置关系，便于完成击球动作

1.准备姿势分为版蹲准备姿势、稍顿准备姿势和低蹲准备姿势三种

半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍抬起，身体重心稍前倾，两臂放松，

双手置于腹前，目视来球方向，两脚保持微动。

稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半段准备姿势。

地蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低，更靠前。

二．讲解移动步法

排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有：

1.滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步，其动作方法向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步

2.交叉步：当来球距离身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚迅速向右迈出一．组织

1.四列横队，左右各两队，教师站在中间，距离两队约3米距离。

一．教法

1.纠错法

2..讲解示范法(正面，侧面）

三．要求

1.讲解示范结合运用，先讲解后示范。

2.声音洪亮，讲解要简明扼要

学

生

活

动

一、组织

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各项内容

时

间

练习次数

（min·s）

10min

基

本

部

分

二．学法

注意重心，动作要到位

三．要求：

1.认真听教师讲解，原地模仿练习

多次

2次

2.练习时认真体会技术动作。

10min

一．组织

一、组织

体操队形站好，师生同做



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







按照教师要求分组练习



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





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二．教法

1.讲解示范法

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









2.纠错法

3.口头评定法

二．学法

方1.学生之间相互配合，体会动三．要求

作细节

1.教师在学生练习过程中，恶2.掌握移动和准备姿势的配合

对学生的错误动作进行及

应用

时的纠正最后集体纠错。

2

2.合理调动队伍

1 三、要求：

3.讲解简练、通俗易懂、动

1.认真听从教师讲解，注意力作规范

要集中

一步落在左脚的右边，同

时身体向来球方向转动。

3.跨步：当来球较低，距身

体较近时，采用跨步，首

先向移动方向跨出一大

步，同事屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。

跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动。

4.综合步法：将以上各种步法集合起来综合运用。

一、集合队伍

1、放松练习

二、总结本课

一．组织

1.集合队形成体操队形散开

2.教师带领学生进行放松

二．教法

1.讲解示范法

2.口令法

3.语言提示法

三．要求

1.教师动作要做到舒缓大方，起到放松作用

2.听从教师指挥，按要求进行练习，要积极参与

基

本

部

分

一.队形：

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结

束

部

分

6min

三、师生再见

四、收回器材

二．学法

1.放松动作要舒展大方

2.认真听讲，积极参与

三．要求：

1.集合迅速

2.认真进行放松

5min

1

2.放松完迅速集合，总结本3.认真听教师总结

节课，对学生予以鼓励

预计生理负荷与练习密度

150

% 140 130

110 全课平均心率

Min/s

场地器材

课后小结

脉

搏

曲

线

120 110 100 90 80 70 60

0

5

10

15

20

25

30

35

40

min 课中最高心率

150 Min/s 哨子一个

排球若干

全课练习密度

58 %

67 %

基本部分

练习密度