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第九节田径运动教学设计案例｜教案在线预览

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关键词：第九节田径运动教学设计案例

正文

第 1 课时蹲踞式跳远教学计划（教案）

（水平

三，五

年级）

学校：东城六小任课教师：

张伟华，年级班，学生人数：人

踏跳有力，落地屈1.知道助跑、起跳、腾空和落地四个环节。

学习

2.提高爆发力和身体协调能力。

目标

3.培养敢于挑战，战胜自我的拼搏精神。

难教学

步了解蹲踞式跳远的技术环节，学习蹲踞式跳远起跳动作

内容

课的

学习内容

部分

1.体育委员集队

2. 宣布课的内容，提出课堂要求

队形：

要求：集合整队快、×××××××××

1.课堂常规

×××××××××

ΟΟΟΟΟΟΟΟΟ

老师指挥

ΟΟΟΟΟΟΟΟΟ

△

课上遵守纪律，听静、齐

步骤与方法

组织与要求

间

数

时次点

前运动

踏跳后身体向上向点

重膝缓冲

开始

1.教师带领跑步

2.教师领做徒手操

2.慢跑，绕操场跑2圈

3.游戏方法讲解

队形：

×××××××××

ΟΟΟΟΟΟΟΟΟ

△

要求：1.后腿在蹬离地面并完成前摆动作后，积极下压。

2.两臂沿跑进方向快1.自由学习。

1.成体操队形

2.跟老师做徒手操

要求：动作协调、

优美

3.练习游戏

准备3.徒手操

4.游戏：你追我赶

基本

1.复习起跑后加2.随机分组。

速跑

3.男女分开，两人一组

速有力地摆动。

3.上体逐渐抬起，不可立即抬起上身

。

4.利用起跑获得的初速度，在短距离内尽快加速以达到最高速度。

技术要领：预摆：两脚左右开立，一、练习方法：

与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降2.学习蹲踞式跳远

低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上要点：小腿前伸的时机把握好，冲。

曲腿前伸臂后摆，落地后往前起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

重点：蹬、摆协距离25－30米左右。

调用力的配合。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强难点：双腿用力蹬地及落地缓冲。

双手在腿前击掌，落落地缓冲：收腹举腿，小腿往前地时一定要屈膝缓伸，同时双臂用力往后摆动，并冲。

屈膝落地缓冲

调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3.收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或2.单足跳前进练习：采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，

体稍前倾。

1.挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓基本不往后。

结束场地

器材

心率曲线图

1.放松：

2.总结、下课

3.收器材

听老师讲评：同学们把双手放在集体模仿练习。

大腿上，自己抖动大腿放松，锤动作放松

锤肩膀，踢踢腿。

预计

竖：脉搏

横：时间

0 170 150

预计

练习密度

130 110

5 10 15 20 25 30 35 40 45 课后

小结

资料摘要

第九节田径运动教学设计案例