3.中长距离跑ppt配套教案板书设计

中长跑教学设计

一

指导思想

根据社会发展的需要和课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教育内容，教学评价等方面都有了发展和侧重点，体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿与教育教学之中。真正的健康是由身体健康，心理健康和良好的社会适应能力组成的。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中的五个学习领域目标来确定的，即运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应，从而培养良好的体育锻炼习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生自主学习，探究，合作学习方式的形成。本课依靠这些教学理念，大胆设计多种游戏贯穿与教学中，旨在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育教学于游戏中。

二

教材分析

中长跑是田径教学的主要教材，是发展学生的反应速度，运动速度和位移速度。通过中长跑不进可以提高学生的各种反应速度，机体无氧代谢能力，而且可以培养学生勇往直前，奋发向上的精神。教材对于促进学生的心理生理起着积极的作用。中长跑教学技术的竞技化味道浓厚，而新课程强调学生的运动体验，突出体育锻炼，本课教材运用了多种教学方法，让学生在快乐中体验中长跑。

三

学情分析

高一学生的集体意识不强，组织纪律性欠缺，与他人合作意识有一定困难，存在体质普遍较弱，运动技术差的现象。但求知欲较强，学习积极性高，平时活泼好动，心理素质较好，好胜心强，敢于表现。

四

教学过程

在课堂常规后，利用游戏来做准备活动和徒手操，激发学生的学习兴趣，积极参与练习之中，在课的基本部分，教师先讲解中长跑技术发展的概况，然后安排跑的专门性练习和不同距离不同速度的练习，让学生更好的掌握中长跑的技术。在练习之后利用游戏接力来检验学生的练习效果和培养学生团结合作的精神。最后结合音乐带领学生做放松活动，使学生的体能状态逐渐恢复到安静时的水平。

上课教师：杨晓红

教学

内容

教学

目标

教学重难点

课的部分

开

始

部

分

中长跑

知识传授目标：1．

让学生了解中长跑的技术发展，拓宽学生知识视野。

2．

学习中长跑的途中跑技术。

能力培养目标：1．

提高学生耐力身体素质。

2．

培养学生表达能力。

情感教育目标：1．

培养学生吃苦耐力的意志品质。

2．

进行安全教育。

重点：中长跑的途中跑技术。

难点：腿摆动动作的正确性。

时间

2 课的

内容

教法

学法

队形：

1 提前到达运动场地

2整队集合快静齐

次数

准

备

部

分

8

1

1游戏：

组织队形：

练习队形：

知己知彼

如有图

游戏1：

方法：男女混

合分为两组，

徒手操：

每组成员背

后贴一个号1 教师讲解示范游戏的方法。

1积极参与老师组织的游戏

1 码布，两组之2强调学生注意安全

2注意安全

间相对站立3鼓励学生积极的参与游戏。

3认真做好徒手操，充分活

在规定的区4对游戏进行点评进而导入本动开身体，为下面的练习做

域内，游戏开课的内容。

好准备。

始时进行追

逐，看到对方

背后号码数

字多的一组

获胜。

2行进间徒

手操游戏：红

旗不倒

认真做好准备活动徒手操，预

防运动损伤的发生。

课堂常规：

组织队形：

四列横队

1整队集合

1整队集合，检查人数和服2检查学生装

人数与服装。

2宣布本节课得内容

3宣布本节3 合理地安排见习生

课的内容

4安排见习生。

基

本

部

分

一、技术特点

中长跑是发展耐久力的项目，

长时间的连续的肌肉活动，是

一

简介中长这个项目的特点。

跑的技术发二、技术要求：

展概况。

跑得轻松协调，重心移动平

稳，直线性强，有良好的节奏；

要尽量提高肌肉用力和放松

交替的能力。既讲究动作效

果，又注意节省体力。

25

技术组成：同短跑。

途中跑

技术，应注意上体的姿

势；腿部动作和臂部动作。

二、学习途中二、

跑技术

1组织方法

1、专门性练四列横队

习

2、要求

（1）小步跑（1）用70%--80%的速度跑

10-20m；

（2）动作协调自然。

（2）高抬腿(3)匀速跑进。

跑10-20m；

3、匀速跑要求。

（3）后蹬跑(1)、匀速跑接加速跑时要自

20-30m；

然。

（4）车轮跑(2)、匀速跑时动作放松，速

20-30m；

度均匀。

（5）加速跑

30-40m；

（6）弹性大

跑40-50m。

2、匀速跑

60—100m。

3、匀速跑

60—100m→

加速跑

30--40m

4、中等速度

反复跑

80—150m

犯错误：

1、

坐着跑

纠正方法：

一、认真听教师讲解中长跑的技术发展概括。

二、

1认真听讲动作要领，观察教师示范动作。

2 小步跑时注意脚前掌着地，身体重心稍前倾，两脚交换频率要快。

3 高抬腿时身体重心要靠前，上体不得后仰，大腿腿面要抬高，与地面接近平行。

4 积极参与练习，及时改正自己的不足之处。

1

3

3

1

3

结

束

部

分

5

2、

跑的路线不直，身体重心起伏较大。

三、能力提升（游戏接力）

游戏方法：全班分成人数相等的四组，纵队站于起跑线后，待教师发出口令后向前跑动绕过标志物返回与下一位同学击掌回到队尾，哪队人数先完成，哪队获胜。

课后常规：

1 放松活动

2整队集合

3课后总结

4收拾器材

5师生再见

1、（1）反复讲解与练习，让学生了解和掌握动作的实质。

（2）多做后蹬跑，上坡跑，跑台阶和各种弹跳练习。并注意跑动时大腿带动髋关节前进的动作。

（3）加强腰，腿力量及柔韧性的练习。

2 （1）在跑道前方放标志物，看标志物跑

（2）跑时注意膝关节向正前方摆动，沿着画好的直线跑。

（3）加强腿部力量练习。

三、

1教师讲解接力比赛的方法与规则

2 强调安全问题

3 游戏中适时的给学生加油，鼓励，树立自信心，提高游戏的有效性。

4对接力游戏点评

组织队形：

四列横队

1 教师结合音乐带领学生做放松活动

2安排学生收拾器材。

3对本节课进行总结。

4 教师再见。

三、能力提升

1 认真听讲游戏方法与规则，保证游戏的安全有效进行。

2 注意保护与自我保护。

3 积极参与游戏，为团队加油呐喊，树立团队意识。

4 认真听教师总结游戏中的好与不足之处。

1积极认真的跟着老师做好放松活动，使身体肌肉恢复到上课前的状态。

2 帮助教师收拾器材。

3 注意听教师总结，清楚自己存在的不足之处，今后加以改正。

4学生再见。

1