保持性心理健康主要内容及教案内容

高一年级

第

十三

周

第

25次课

备课教师：糜书生

教

材

1、

少年健美操

2、

耐久跑

难点：动作的协调性、强烈的节奏感

重点：领悟健美操动作的内含

教学目标知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。

能力目标：学生能掌握少年健美操第一至第五节操的动作和线路，发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。进一步提高耐久跑途中跑技术。

情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。

教学内容

教

师

活

动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

一

课

堂

常

规

二

集

中

注

意

力

的

练

习

三

慢跑

1、

在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

1、

安排见习生。

二、教师组织学生进行集中注意力的练习

圆周慢跑听口令做“找朋友”

1、

教师讲解练习方法和要求

2、

口令指挥学生练习

要求：注意力集中、反应迅速

三、开口螺旋形跑

教师带队成一路纵队前进

时间

学

生

活

动

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

练习次数

教学过程

开

始

部

分

2分

3

2

全班成二列横队集合。

组织如（图一）

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二、练习队形如（图二）

学生四列横队变两圆周队伍

练习队形如（图三）

学生在教师带领下进行慢跑

4

2

教学过程

教学内容

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

练习队形如（图四）

学生在教师口令指挥下进行练习

练习次数

三

准

备

操

教师讲明练习内容及要求。

（1）上肢运动；（2）扩胸运动；

（3）体侧运动；（4）体转运动；

（5）腹背运动；（6）弓步压腿；5

（7）跳跃运动；（8）四肢各关

节活动

要求：活动充分

一、学习少年健美操

第一节：臂屈伸

预备姿势：左右开立，臂下举掌心向后。

要求：提踵时脚跟尽量提高，手臂基本位置要准确

第二节：肘绕环

要求：肘绕环和顶髋要有力，眼看绕环手臂，肘绕环和顶髋不能同时进行

第三节：交叉振臂

要求：交叉振臂时，臂要直，眼随手走，前4拍，弓步交叉振臂时，上体稍前倾

第四节：胸含展

要求：展胸时，肩尽量打开，身体转45度，头留住

第五节：体伸展

要求：两臂上下用力，使身体充分拉开

1、

教师讲解动作要领并示范

2、

口令指挥学生练习

3、

组织学生自练，提出要求

4、

巡回观察，加以辅导

5、

帮助学生纠正错误

20

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

★

一、学生在教师组织下进行练习

练习队形如（图五）

4×8拍

基

本

部

分

一

少

年

健

美

操

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★

1、

记住每节操的动作要领

2、

观察和模仿教师的动作

3、

在教师口令指挥下集体练习

4、

学生自练，两人一组，相互评价

5、

接受教师的指导，及时纠正错误

要求：动作到位、有明显节奏感

8×8拍

4×8拍

4×8拍

2×8拍

8×8拍

基

本

部

分

二

耐

久

跑

二、教师组织学生复习耐久跑

1、

教师提示耐久跑合理分配体力的方法

重点：途中跑时做到轻松自然，步幅均匀，节省体力

2、

组织学生进行耐久跑练习

3、

语言激励学生克服困难、顽强拼搏

4、

集体纠正途中跑时出现的错误

8

二、学生记住耐久跑的技术要领，知道耐久跑合理分配体力的方法

1、中途跑60米

要求：速度均匀、步伐轻快有弹性

2、

加速跑30米

要求：摆臂放松自然、重心平稳

练习队形如（图六）

××

××

××

××

3、接受教师的指导、纠正错误动作

2

3

结

束

部

分

实

施

情

况

记

载

小

结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

5

一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：完全放松、调整呼吸。

三、师生再见

班级

日期

预计练习密度：

46%

负荷

平均心率：

142次/分

场

地

器

材

操场