成套动作ppt课件配套教案内容

模块名称

教学内容

学

习

目

标

教学重点

教学准备

教学程序

高一保健体育与健康

单元位置

第一单元

保健操--课后保健六法

1、初步有对体育保健的认知，学好本套操对促进身体健康的重要作用，了解其价值与意义，。

2、学习每节操的动作要领，理解动作的功效，学会运用到生活中，提高自我保健意识。

3、理解美的含义，姿态美；养成良好的身体姿态，提高审美能力,能够在学习中终身收益。

正确的动作形成正确的感受意识

教室、多媒体设备、游戏卡片

让学生理解每个动作的功效，能通过一堂课学会教学难点

安全措施

锻炼的方法

动作的安全性、完成动作时与课桌椅空间的把握

运动负荷

教学内容

教师教、导活动

学生学、练活动

基本教室座位四大组

1、检查场地布置器材。

1、课堂常规

2、师生问好

2、宣布课的内3、宣布课的内容和要容

求。

3、课堂总要求

4、安排见习生

1、体育委员整顿纪律

2、师生问好

3、了解课的内容与要求。

4、见习生服从安排

×× ×× ×× ××

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△

组织策略

时间

次数

强度

开

始

部

分

2’

1、游戏一：大组1、①讲解游戏规则

②实验一次

③小结游戏惩罚

2、①讲解游戏规则

②分发答题卡与题卡

③在游戏中给予肢体动作表演提示

④亮出答题卡并收回

⑤注意游戏安全

同桌，两人一组

1、理解游戏规则，掌握游戏方法。

2、积极参与游戏练习，在比赛中学会尊重友伴，学会处理竞争与合作的关系。

3、善于思考，分析比赛情况，提高自我水平。

进行反应游戏；三次结束后输的一个人深蹲跳10次

2、游戏二：按大组为单位，同桌两人共同完成表演，中间三组负责传真，最后一桌负责猜出答案，写在卡片上

8

3次

2次

小

小

1、反应游戏: 《我是心算王》

准

备

部

分

2、活动游戏：

《运动传真秀》

2’

1 8

小

2*8

1、以多媒体引出现代人健康问题，（如低头族，办公职业

基

本

部分

病）；

2、开始学习保健操

①前屈伸展大雁式，动作要领：双腿分开一倍半肩宽，保持脊柱直立前提下上体前俯向下，到与地面平行的位置，方向为前，左，右，脊柱保持直线。功效：舒展后背肌群，缓解肌肉僵硬。

②小燕飞式，动作要领：保持身体直立，双手背后十指相握往远端延伸，仰头往后，保持自然呼吸。完成直臂与屈臂。功效：拉伸肩部肌肉，舒展肩胛骨，改善驼背以及肩周炎的现象。

③七字式或倒V式，动作要领：根据自身完成能力选择方式，支撑腿脚尖超前，保持脊柱直线再将上体前俯向下，双手辅助起身。功效：拉伸大腿与臀部肌群。功效：缓解大腿、臀外侧肌肉酸痛，改善坐骨神经痛，修饰腿部线条。

④开腿脊柱扭转式，动作要领：开腿坐，右手拇指朝外撑开左膝，同时保持脊柱直立扭转向后，左手放于椅子靠背上，左右方向。功效：舒展

1、提出问题：现在的不正确的身体姿势，以及低头一族队身体所造成的影响？学生自查有什么身体问题。

2、动作教学

①完整动作师范

②镜面领做

③语言提示动作的姿态

④保持的过程中讲解动作要领

⑤语言引导学生学会放松，感受肌肉反应

⑥说出功效并运用图解让学生直观理解

1、积极思考，认真回答问题，意识到改善的重要性。

2、①认真观察教师示范，，从中获得启示。

②认真跟做

③根据语言迅速调整动作

④仔细听动作要领，并记住

⑤逐步放松相关肌肉，心理暗示自己肌肉在舒展

⑥观看图解，了解自己身体肌肉

1、自由答问

①在桌子跟椅子中间的位置完成，刚好双腿分开在椅子前两个角的延长线上

②利用单腿立转，转身向后面，拖回椅子坐在椅子上，双手由身后放与桌面上，直臂与屈臂两种（教师更换师范位置）

③起身，靠过道的腿为支撑腿，异侧腿则脚尖点椅，同时将椅子往后拖动，三步来到单脚站立，右手扶桌，左手帮助右脚台上桌面。

④转体270度成开腿坐

1’

20’

1’

性，增加脊柱血液循

环，防止脊柱病变。

⑤4字式，动作要

领：保持正确坐姿，⑦巡回指导，纠正错将右脚放于左大腿误动作

前端，双腿形成4

字型，右臂逐渐下压

右膝内侧。功效：灵⑧讲解每个动作之活膝关节，舒展关节间的过渡动作

肌肉，缓解膝关节疼

痛。

⑥钩绷脚尖式，动作⑨让学生自主说出要领：双脚向前伸直动作感受

钩绷脚尖，转动踝关

节同时拉伸大臂，按

摩肩胛骨。功效：拉⑩将单个动作串联伸小腿肌群，灵活踝练习一遍

关节同时放松后背。

2、身体素质练习

⑩跟音乐完整练习

①反手仰卧撑

8个一组

两组

②控腹肌蹬自行车

一分钟

3、拓展

2、教师讲解素质练结合今天所学让学习动作

生自己选择放松方

式

脊椎，提高脊柱弹

⑦注意改正出现错误的位置

⑧认真练习

⑨积极思考，边感受边学会表达

⑩认真记住动作要领及过渡链接动作

⑩听准音乐节奏

2、跟音乐完成腹肌练习

⑤双腿并拢，直接抬起右脚，注意教师师范位置。

⑥跨过桌子前的横梁

2、小范围调整桌椅

7’

1’

2

结

束

部

分

1、放松练习

2、小结评价

3、收还器材。

1、组织学生放松练习，调整呼吸，相互按摩

2、评价总结

3、与学生再见。

1、听教师语言提示进行

呼吸调理放松，相互敲击肌肉进行身体放松。

2、认真听取教师评价意见

3、抱拳礼与教师再见。

2’

保健体育与健康第一单元第2课“课后保健操”教学设计

雅礼中学 徐艳

一、指导思想：

本课根据新课程理念，以形成正确身体姿态为学习素材，以形体锻炼技能形成为主线，根据现代中学生的不良形体姿态以及锻炼的空间与时间为出发点，借助现有的课桌椅为练习器械设计的一套全身锻炼系列动作，针对现在的学业负担重，锻炼时间少而没法多时间的情况，更好的缓解不良姿态的继续发展，同时这套保健操的适用广泛，空间没有高要求，对于在职场的人群也是适用的，通过学习一套操能使得学生终身受益，开始关注身体，注重锻炼与健康的重要性，学会以科学的方法进行身体锻炼。让学生明白知识——技能——实践的三者关系，知道掌握技能的要义是学以致用，从而主动积极地构建知识与技能、技能与实践学习的有效途径。依据高中学生身心发展规律，结合体育学科学习特点，通过保健操练习，创设探究、合作的学习氛围，教会学生学会学习，培养其创新和适应能力。利用保健健康教材本身所蕴涵的文化内涵和锻炼价值，多形式、多渠道地进行锻炼意识教育教育，激发学生终生体育意识，提高身体素质。

二、教材分析：

保健体育，保健操也可以说式一种形体教育，是一项古老而崭新的教育内容，形体教育就是以发展身体的方式，按照人体形态机能特点和生长发育的规律，通过人体正确身体姿势的培养和形体训练等手段进行的身体教育过程。中学生正处于身体的生长发育阶段，人体的形态结构在这以时期的变化最大，并且易受环境条件的影响，产生不良的形态习惯，一旦形成就难以纠正，甚至积习难返。因此，教师应对中学生形体教育的必要性和应注意的问题进行研究，以培养学生正确的身体姿态，使其快乐成长。练好形体，对发展人体姿态美，形成自主的锻炼习惯具有重要意义。保健操简便、实用、运用广泛，适应与学生，亦适应于未来走上工作岗位的他们。保健操是根据教材《促进身体健康》章节教学中的学习内容为指导，结合学生在校的实际学习空间与时间所设计的一套练习操；是立足于学生

层面上将所学基本动作结合教室现有课桌椅，作为开发器材灵活运用到实际，在实践中学以致用，活学活用的学法运用；在具体的操作层面上舒展身体关节与肌肉群动作为教学素材，通过拓展和延伸，了解人体结构，并通过练习体会，最终形成终生受益技能的教学设计；本教材最终学习的预期目标是掌握和运用基本保健动作技能，改善不良体态，增强自身运动保健能力，提高对美的鉴赏能力，培养善于感受，积极思考的学习态度。

三、学情分析：

本课教学对象为水平五高一年级健美操选修班的学生，共4个班，每班40人左右，是男女混合编班。他们富有朝气、活泼好动、接受能力强、可塑性大的特点。他们都经过较系统的体育知识和运动技能的学习，但是健康意识薄弱，尤其对人体基本结构和运动动作关联的学习在认识上存在较大的偏差。中学生骨骼未完全发育好，肌肉比较柔软，必要的形体训练改善骨骼肌肉的工作能力。本课在设计时针对学生身心特点和学力水平，结合学校教学实际，通过规范伸展动作的学习掌握，再到实际生活技能的运用，这些看似简单的基本动作，经过教学的深化和拓展，让学生认识到“每一动作”的原理，引导学生以此为视角，让学生在课堂中了解自己的身体，提高健身保健意识。

四、教学重点与难点：

1、重 点：每个动作的标准化。

把握策略：遵循运动技能形成规律，通过讲解示范建立概念；慢解领做学生跟随体验技能；常速领做和练习，将动作的科学标准化；

2、难

点：理解每个动作对身体部位关节肌肉的影响

突破策略：教师运用关键词的语言提示法；学练过程中配合多媒体展示；遵循认知和技能形成规律，讲解示范正误动作，感受身体差异性。

五、教学策略：

依据学生身体心理机能活动变化规律，以及教学场地的特殊性，课的开始采用两个游戏，提高学生的注意力，同时在玩中学会肢体表达以及体验快乐学习的气氛，经过专项准备后，以PPT形式播放媒体，导出新知，发起提问，引导学生进入到学习状态，积极思考。基本部分采用分解示范，语言提示，多媒体辅助，依据技能形成规律和学生的认知规律，则浅入深，由易到难，循序渐进，在重复

练习中掌握正确形体姿态。学练中引导学生通过自身的身体感受，理解动作与身体关系，并尝试着说出新动作锻炼的部位，培养学生学会表达总结能力，学会与友伴分享运动的快感和成功的体验。素质练习，增强上肢力量与腹肌核心力量，肌肉更好的包裹好关节与脊椎，加强关节的稳固性与脊柱的弹性。最后运用今天所学内容，学生自我选择放松方式，达到学以致用的效果；

六、本课特色：

1。

2、

3、