3.中长距离跑教学创新设计

《田径——弯道跑》教学设计

一．

指

导

思

想

本课以弯道跑作为教学内容，是在水平五目标的引领下，依据高一学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。在教学上，以学生体验生为主线，以小组合作为核心，做到面向全体学生，以学生为主体。通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。通过师生

、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。

二．教

材

分

析

跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材，

弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。它是技术要求较高的项目之一，要求从直道进入弯道或从弯道进入直道时应衔接紧密不要明显减速。弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道

技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度。

三．教与学过程的设计思路 (1)开始阶段 热身运动,预防伤害事故。

(2)激发运动兴趣阶段 以游戏的方式把学生引领进一个轻松愉快的学习氛围,从而为学习主教材做好准备.

(3)掌握运动技能和提高阶段。 通过灵活多样的教学方法手段,激发学生的学习热情培养学生的学习兴趣,在学是掌握弯道跑技术的同时,提高学生自主实践的能力,为学生的终身体育奠定良好的基础。

(4)结束调整阶段 上述练习学生的身体负荷已经达到了一定的强度指数身体机能开始下降,通过放松练习,让学生在欢快中结束本课。

教学

1认知目标：让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中的价值。

2技能目标：使80%的学生基本掌握弯道跑技术，30%熟练掌握弯道跑技术

目标

3情感目标：通过游戏比赛，培养动作技术的巩固和提升，建立团队合作意识。

教学弯道跑技术的动作：

重点

合理的倾斜角度，正确的摆臂姿势，两脚落地的方法

教学内容

教学顺序

顺

序

1.集合整队报告人数

1.等待体委整队报告出勤并做好记录

3.宣布本科任务并提出安全注意事项

4.安排见习生

1.体育委员集合整队，并向教师报告出勤情况，

2.师生问好

3.认真听教师布置本课任务及安全注意事项

4.见习生按要求执行

一、组织：（如图1）四列横队

××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××

○

教学

难点

控制身体重心，克服离心力，

保持身体的协调性

1.

弯道跑技术动作学习

体能练习

2.

弯道跑游戏

场

地

篮球场

音箱

器

材

接力棒4根

常规导入阶段

趣味热身阶段

探究学习阶段 恢复身心阶段

时

负

荷

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式及要求

次强间

数

度

1 分钟

1

小

1.学生跟老师一起进行

2.认真做好热身操为学习弯道跑做好准备

一、组织：（如图2）一路纵队

○○○○○○○○ ○○○○○○○○

要求：按顺序跑步

要求：1.队形整齐

2.认真练习，

3.动作舒展大方、节奏鲜明

6 分

1 小

常

规

导

入

阶

段

2.师生问好

4.安排见习生

3.宣布本课内容及任务

2.师生问好

要求：

1、整队：快、静、齐

2、队伍：背风、背干扰

3、同学们精神饱满

4、师生口号洪亮

趣

味

热

身

阶

段

一、图形跑

二、徒手热身操

头部运动、肩部运动

腹背运动、膝绕环

踝关节、腕关节

1.教师语言指导与激励带领学生练习

2.教师口令指挥

一、

组织：圆形成体操散开

钟

探

究

学

习

阶

段

一、游戏：

直道接弯道接力

三、组织：（如图3）

4分

1 小

1.学生认真听讲，

∣

1.教师讲解游按游戏方法、规则∣→

＝＝＝

戏方法、规则、进行游戏练习

∣→→→→→→

并提出要求

∣

钟

二、组织（如图）

二．弯道跑技术

动作要领

合理的倾斜角度，

正确的摆臂姿势，

两脚落地的方法

二、

巩固弯道跑

技术动作 难点：

控制身体重心，克服离心力，保持身体的协调性

三、体能练习

俯卧撑

四、合作发挥

游戏：你追我赶

1.教师提问弯道跑与直道跑的区别

2.教师讲解动作要领

3.教师完整示范

4.强调动作

1.口令指挥

2.组织学生进行练习，并提出练习要求

4.教师强调动作要领

1.教师提出要求

1.教师讲解游戏方法，强调游戏规则，并提出1.仔细听教师讲解动作要领

2.认真观察教师示范

3.学生示范

1.集体练习

2.互相轮换练习

2.注意合理的倾斜角度，正确的摆臂姿势，两脚落地的方法。

4

分

钟

15 分钟

大

要求：注意听，认真练

二，组织：如图5 （一）

要求：

1.

积极体验，互相观察

2.

积极参与，练习

（一）

组织：如图5

2 分钟

1.学生认真练习，

1.学生认真听讲

2.学生分组，积极参与练习

四．组织：如图6

要求

3.齐心协力完成比赛

⊙

⊙ ⊙

⊙

要求：注意安全

7 分钟

恢

复

身

心

阶

段

练习来调整身心

2.进行点评与总结

3.收拾器材

4.师生再见

1.引导学生进吸练习

2.教师对学生评价以鼓励为主，

3.总结

4.师生再见

1.与教师一起放松练习，呼吸练习

2.认真聆听评价

3.师生再见

组织：四列横队

××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××

○

1.

进行放松练习、呼吸

行放松练习，呼

4 分钟

1

小

要求：尽可能的放松，调整呼吸

预计平均心率

130次/分左右

预计练习密度

45%左右

运动强度

中上

课后

反思