跑课堂实录

快速跑教学设计

快速跑在这里不宜向学生讲得过深。教学之中应主要通过反复练习提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；使学生明确后蹬使推动人体前进的主要动力，理解正确的后蹬技术是充分、有力、迅速地依次伸展髋、膝、踝关节，骨盆前送。跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在保持跑姿正确的前提下力求做到动作轻松、自然。

一、学情分析

1、本年级学生从生理发展来看：身体形态的发育基本处于“匀速增长”的阶段。

2、从身体素质来看，在各项身体素质上都有了较大的发展，下肢爆发力增长最为明显，腰腹肌力量和速度也有较大发展，但耐力发展相对较慢。

3、从心理发展来看，注意力有了较大的提高，但无意注意仍占主导地位，参加体育活动的动机还是以直接兴趣为主，对运动技术并不十分感兴趣，群体意识和集体荣誉感有明显增强。

4、参加活动的社会性动机开始萌生，尤其偏爱集体游戏。

二、教学目标: 认识目标：通过教学让学生了解影响快速跑的一些基本因素以及步频对提高跑的速度的作用

技能目标：通过教学使学生初步掌握快速跑的技术动作，形成正确动作姿势；提高学生快速奔跑的能力

情感目标：通过设计的练习，培养学生勇敢、顽强的优良品质，提高学生的竞争意识与合作意识

三、教学重点、难点

重点：摆动腿高抬，蹬地腿充分伸直

难点：抬、摆、蹬动作协调

四、教法与学法

教法：讲解示范法、分组练习法、游戏竞赛法。

学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。

五、课的顺序

根据人体运动生理机能的变化规律，本节课分为开始、准备、基本、结束四个部分来完成。

教学过程说明: （一）

开始部分

1、

在简单的上课仪式后，教师向学生宣布本课的教学内容及教学目标；并向学生介绍世界短跑名将，以此激发学生的学习热情。（此阶段时间3分钟，运动负荷小。）

1

（二）

准备部分

本阶段用跳动感热身操继续做学习前的准备，启发诱导学生进行身体的全面练习，让学生不仅身体充分活动开，还得到心理的刺激，从而产生高昂的学习热情。

1、

快速跑的辅助练习：原地高抬腿练习（30次*2组）

通过以上的各项练习，保持了学生的学习热情，为后面的教学做好了准备。

（此阶段时间5分钟，运动负荷中等。）

（三）

基本部分

这是课堂的主体部分，通过基本教材的教和学，保持学生的学习热情，综合发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。

1、新授：高抬腿加快速跑

动作方法：详见教材。

教学方法：教师先示范一次完整动作，使学生建立一个完整的动作表象；然后教师站在学生都能看清楚的位置进行动作要领、要点的讲解；讲后，找学生试做，并根据学生做的情况进行讲评；最后，组织学生进行练习，教师对学生在练习中出现的错误动作要及时的指导和纠正。

组织形式：分层教学。

练习方法：（1）行进间高抬腿：在教师的统一指挥下，结合站立式起跑向前做高抬腿跑出10~15米。要求：起跑要快，两臂积极快速地摆动，后蹬要用力。练习2组。

（2）行进间高抬腿加快速跑练习：由站立式起跑开始，听到口令后向前先做10米行进间高抬腿再接加速跑30米。练习2组。

（3）原地高抬腿听哨声起跑练习：先原地做高抬腿听哨声快速反应起跑做20-30米快速跑练习。教师提示学生，第一：要跑成直线，第二：上下肢配合要协调，动作自然放松。练习2~3组。

（4）迎面接力赛练习：组织此项练习地目的是：激发起学生强烈的竞赛欲望，产生强大的练习动力；从而提高学生快速跑的能力，更好的完成教学任务。练习2~3组。

2、游戏：抢占堡垒。

方法：教师示范并讲解动作要领后，让学生成4排散开做练习，比一比谁的反应快、启动快。

基本阶段用时5分钟，运动负荷较大。

（四）

结束部分

学生经过一节课的活动后，身体感到很疲劳。为了及时使学生的身体恢复到安静状态，不影响下节课的学习；于是采用了拍打法和意念放松发作为整理活动，使学生的身体得到了较好的恢复。

2

结束部分时间约5分钟，运动负荷小。

源城区下城小学体育水平（三）教案

授课教师：朱晓聪

授课年级：六（5）班

学生人数：48人

教学

新授：快速跑与游戏

教学

重点：摆动腿高抬，蹬地腿充分伸直

内容

重难点

难点：抬、摆、蹬动作协调

认识目标：通过教学让学生了解影响快速跑的一些基本因素以及步频对提高跑的速度的作用

教学

技能目标：通过教学使学生初步掌握快速跑的技术动作，形成正确动作姿势；提高学生快速奔目标

跑的能力

情感目标：通过设计的练习，培养学生勇敢、顽强的优良品质，提高学生的竞争意识与合作意识

教学

顺序

课堂常规→→动感操→→→→高抬腿练习→→比赛：抢占敌营→→放松操→→点评

课的

结构

达成目标

教学内容组织教法

组织形式

次数

强度

1、通过课前常课堂常规：

组织形式：四列横队集

规贯彻，培养良1、集合整队，检查人数，师生问好

合 x x x x x 1次

小

好的课堂组织2、教师导入本课的内容和注意事项

x x x x x

纪律

组织教法：

ｏｏｏｏｏ

1、四列横队集合，要求：快、静、齐，服装

ｏｏｏｏｏ

符合上课要求

△

组织形式

1、激发学生对1、教师引出“动感操”

全班成四路纵队进行，

准

课题的兴趣

2、带领同学们一起进行动感操热身

女生在前，男生在后

备

2、培养快速跑3、摆臂练习：原地摆臂练习

组织形式：

部

的兴趣，感受快

x x x x x

分

速跑的乐趣

组织教法：

x x x x x

︵

3、注意力集中，1、教师提出问题，语言引导

ｏｏｏｏｏ

6分钟

口令响亮，充分2、教师带领学生一起做热身操,强调做好准

ｏｏｏｏｏ

小

︶

活动关节

备活动的重要性

△

3、听老师掌声，学生做原地摆臂练习

组织措施：

4*8 1．学生成体操队形站

开，全体学生面向教师

3

课的

结构

达成目标

教学内容组织教法

组织形式

次数

强度

1、充分发挥个一、高抬腿练习：

组织：

人想象力和培掌握加速跑技术，发展跑的能力，加快步

养创新精神。

频。

练习：原地高抬腿

集体模仿练习：原地高抬腿

2、培养学生观合作练习：掌声+原地高抬腿

察能力，初步掌分层练习：行进间高抬腿

握快速跑动作分层练习：行进间高抬腿接快速跑

和技术。

分层练习：高抬腿接快速跑，或学生组织往

2次

返接力赛（迎面接力赛）

组织教法：分成3个小组，在指定练习区域

由小组长带领练习，教师巡视分层指导

提出：1、加快步频

3次

中

基

2、动作正确

本

3、身体协调加速

部

分

3次

︵

29分钟

︶

游戏：占堡垒

组织：分4个小组进行

3、培养学生勇规则：在运动场站成四排，间隔5--6米，在

于挑战自我的堡垒内做指定动作哨声快速启动冲锋抢占对

能力，参与运方堡垒。

动，体验成就感

组织教法：分成4个小组

提出：1、在比赛中提问学生怎么能够快速跑

4、培养竞争意动

识、团结合作精 2、进行安全教育，鼓励学生积极参与

神，发展身体的 3、教师巡视，个别指导

协调与灵活性

大

2次

4

课的

结构

达成目标

教学内容组织教法

一、

教学内容

组织形式

次数

强度

组织形式：学生成

散 1、放松恢复

1、整理运动：呼吸放松练习。

开，全体学生面向教师

2、讲评：学生完成本次课的情况，以鼓励为x x x x x

小

结

2、回归课程，主，提高学生的自信心。

x x x x x 束

体验成功，找出3、收拾整理器材

ｏｏｏｏｏ 部

差距

组织教法

ｏｏｏｏｏ

分

1、集合整队。

△

︵

2、语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调

5分钟

整呼吸放松。

︶

3、小结本次课的情况。

4、安排值日生收拾器材。

5、师生再见。

场地器材：

预计运动强度：中等 密度：35%～43% 运动场、标志桶

脉搏

160 150 课后小结: 140 130

120 110 100 90 80

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间

5