跳绳优秀教案范文

跳绳教案

教学目标:

1. 通过本次课的教学，使学生初不掌握双人跳小绳的技能方法,和发展下肢奔跑的能力。

2、

培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神.发展下肢的能力。

3、

培养学生的团结协作和顽强勇敢的精神。

教学内容: 1、

跳绳 2、

游戏：开火车、火距接力

教学重点：

运动中自然节奏把握；

难点：学生合作意识的培养；

教学过程:

一、课堂常规

1、

体育委员整队

报告人数(1体育委员整队。2要求:集合快、静、齐。)

2、师生问好

3、宣布课的任务

二、准备活动:

1、队列:训练

2、徒手操:

3、专项准备活:

（1）腕关节运动。

（2）踝关节运动

三、跳绳活动

（动作要领

握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。

量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。

摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。

停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。）

1、友伴练习(教师讲动作方法和要领。)

2、动作创新练习 ( 学生自创动作, 教师指导。)

3、教师个别指导。

4、优生表演。

四、游戏：火距接力

1、教师讲游戏方法

2、教师做示范

3、学生练习 .

规则：

1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。

2、发出起跑信号后才能起跑，其余人接到火距后才能过起跑线.

3、学生练习比赛。

4、分组比赛。

5.教师做正确

评定胜负。

调节及小结：

五、调节活动：

1、韵律操、和学生一起做操(1.按口令做。2、表情愉快，

轻松。3、情绪饱满。)

2、小结：(小结本课情况。) 3、

下课：(收拾器材宣布下课.)