接力跑优质课教案

定西市安定区东方红中学体育课教案

授课班级：高一级6—10班

授课教师：李平

教学1.

下压式传接棒[来源:Zxxk.Com]

重点

下压式传接棒动作要领，以及交接棒的配合。[[来源:Z.xx.k.Com]

内容

2.

圆周接力跑

难点

在跑动中传接棒的稳定性和时机的把握

1、认知目标：激发学生主动参与课堂练习的积极性，学生基本掌握下压式传接棒动作概念，认学习

识到传接棒技术在接力跑中的重要性。

2、技能目标：通过学习使80%学生能掌握接力跑中下压式传接棒的技术要领和能在跑动中完成传目标

接棒练习。

3、情感目标：能与同学们合作达成目标，增强团队意识，在学习过程中让学生情感参与并能感受到成功的喜悦。

课的

部分

教学内容及目的

教师活动

一、课堂常规

1、

体委集合、整队、报告出勤人数

2、

师生问好

3、教师提出本课内容及所要达到的目标，简单介绍4×100米接力跑（导入）

3、

安排见习生

二、准备活动

1、绕同心圆慢跑

方法及要求：

1、前三排在内圈上跑，后三排在外圈上跑。跑成同心圆后进行传接棒练习，并听教师喊“停”的信号，迅速原地不动，此时持棒人要适当受点“处罚”，故意不接棒的人也要受点“处罚”（男生做

要求：

1、精神饱满，声音洪亮。

2、语言简洁明了。

教法：

1、教师领跑或提示，并提示学生保持队形和跑速。

学法：

队形：六列横队

要求：

1、集合队形要快、齐、静

2、精神饱满

3、认真听讲

游戏队形：

学生活动及组织队形

组织

教法

要求

时间

次数

2′

1 次

准

备

部

分

8′

4′

2次

1-2次

2-3次

2、跑动中领喊口令“1-2-3-4，1、跟着教师练习，并注意1-2-3-4”。

3、慢跑中传接棒练习，提示学生右手或者左手向后伸准调整队形。

2、注意力集中，听教师信号做各种练习。

备接棒，接棒后迅速前传。

3、同伴间相互传递信号，4、慢跑传接棒喊“停”练习。

传接好接力棒。

5、语言提醒、激励和鼓励。

要求：

要求：

1、精神饱满，练习积极

5个俯卧撑，女生做5个蹬起，在原位做）。

目的：

活跃学生身心，提高学生的反应能力和配合1、语言生动形象，有启发性。

2、受“处罚”的同学要积2、富有激情，善于调动学生情感。

极主动。

组织：

站在同心圆上，面向圆心练习。

学法：

跟着教师练习

要求：

注意力集中，积极练习，动作标准、规范、有力，精神饱满。

2′

2×8能力，激发学生的情感。

2、徒手练习

①、肩绕环

②、前俯体转

③、弓步、仆步压腿

④、膝关节运动

⑤、腕、踝关节运动

教法：

1、边讲解边领做。

2、重点提示，语言激励。

要求：

1、动作标准、舒展，有气力，富有激情。

拍

目的：充分活动各关节、2、口令清晰、铿锵有力。

肌肉和韧带。

基

本

部

分

一、下压式传接棒

动作要领：

在传棒时,手臂不要太高,而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中.并且,传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性.所在在做此动作时,接棒人的手臂向后伸出,手臂与躯教法：

1、接力跑导入（博尔特，牙买加）。

2、教师示范讲解动作要领，体委配合示范（持棒法，接棒手型和姿势）。

3、六纵队进行原地传接棒练习（先慢后快），并进行传接棒比赛。

4、分组练习（如右图），先采用传棒人跑，接棒人原地接，再采用传接棒人都在跑动中传接棒练习，教师巡回辅导、纠错。

5、教师重点讲解示范，再分组练习。

6、每小组选4名同学进行跑动中传接棒展示练习。

要求：

组织：

①、原地练习队形：

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

②、分组练习场地：

1

2

3

4

5

6

注：每道宽4米

学法：

1、认真观察，仔细体会。

1′

3-4

次

1′

1-2 次

4′

5-7

次

6′

4-6

次

28′

干约成50～60度角,手腕内旋,掌心向上,拇指与其他四指自然张开,虎口朝后,传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。

重点：

传棒技术、接棒技术和传接配合。

4′

3-5

次

4′

1-2

次

难点：

1、示范准确规范，讲解简洁明了。

2、同伴合作练习，相互指导、提醒。

基

本

部

分

28

跑动中传接棒的稳定性和时机的把握。

目的：

提高学生下压式传接棒技术，明白传接棒稳2、善于观察，善于发现问题，3、多人的配合练习

并及时解决问题和纠错。

3、善于调动学生练习的积极性和竞争的意识。

4、两人的配合练习

要求：

1、积极主动提高传接棒技定性在接力跑中的作用，4、时刻提醒学生注意安全，术，求稳。思考体会如何才懂得传棒时机的把握是不要撞人了，绝对不能丢摔能更好地掌握传接棒技术。

2、练习过程中，注意安全，

在小组规定的场区内练习。

提高接力跑成绩的关键。

接力棒。

二、圆周接力跑

比赛方法及规则：

1、采用下压式传接棒

2、全班分成四大组，前三排分成两大组（男女混合组，男女人数相等），跑内圈，后三排分成两大组跑外圈。各组位置和跑动方向见（右图）。外圈一周比内圈一周要远12米。

3、每人跑一圈，必须沿线外跑。

4、传棒结束后迅速跑到本队队尾排队。

5、超人必须从对手右侧超，不得撞人。

目的：1、检验和提高学生下压式传接棒的实战能力。

2、提高学生的身体素质，与弯道跑的能力。

3、培养学生团队精神和竞争精神。

教法：

1、报数分组（全班四组）。

组织：

2、组织各组学生站好位置。

3、讲解比赛方法、规则和可能出现的安全问题。

4、喊“口令”进行比赛。

8′

2

次

5、提醒、鼓励、加油助威。

学法：

6、引导学生积极评价，并引1、按教师要求和指挥练习。

导学生发现问题，解决问题。

2、同伴间积极提醒、鼓励要求：

和指导。

1、组织合理、有序、高效。

3、各组自行调整比赛顺序2、讲解简洁明了，形象生动。

和战术，发挥团队的力量。

3、善于调动学生的竞争意识和练习激情。

4、时刻提醒学生传棒后站到本队的后面，不要围观。

要求：

1、精神饱满，积极练习，加油助威。

2、严格按教师要求比赛，防止撞人事故。

3、敢于竞争，敢于挑战。

一、放松活动

1、呼吸吐纳，配合动作

①、双手托天理三焦

教法：

教师领做，提示要点。配队形：同徒手练习

学法：

2′

2-3

次

结

束

部

分

4′

音乐，古曲——高山流水。

1、跟教师学练。

要求：

语调轻缓、柔和。

教法：

调动学生积极发言，提问（接力跑的中技术是什么？怎么提高接力跑成绩？）

场地器材

全课平均心率

110—120次/min 150次/min 器材：

1、接力棒12根

2、喊话器一个

3、mp3播放器30%—35% 一个

场地：

25%—30% 校田径场

2、根据语言提示充分放松身心。

要求：

②、太极拳起式

2、拍打大小腿肌群

3、背后七颠

目的：

放松身心，平静心情

二、小结

1、学生代表谈本课的感受，学到了什么

2、教师讲评和小结

注意力集中，认真学练。

要求：

积极发言，大胆展示，认真听讲，善于反思。

2′

三、提示下次课教学内容

要求：

四、师生再见

讲评要很强的针对性、客观性、鼓励性、表扬性。

预计生理负荷与练习密度

脉

搏

曲

线

课后小结

全课最高心率

全课练习密度

基本部分练习密度